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干家務的健身方法
拖地板要限定時間
很多人做家務都是慢條斯理的，這就是問題的關鍵。如果你在做家務比如拖地板時，放一些輕鬆明快的音樂然後為自己設定一個時間限制，在這個時間裡完成拖地板這個家務勞動。這樣不僅能使你的勞動變得更有效率，幫你節省時間，同時還能運動到你身上諸如肩膀、手臂等肌肉。
洗碗之後把手甩干
在洗盤子後，不要用烘乾機或者干布去將盤子上未乾的水抹掉，取而代之的是用兩隻手來對它們進行“手動甩干”。
可以雙手各持一隻盤子以站立的姿勢將盤子置於身體兩側，然後稍稍彎曲手肘，模仿鳥類揮動翅膀的姿勢上下擺動來“風乾”盤子。這樣堅持下來，手臂上的贅肉很快就會變得緊致了。
餐具和調味料分開放
將廚房中常用的廚具、餐具和調味品分開擺放在廚房的各個角落裡，在你烹調時，就需要你快速移動腳步和腰部去取它們，在這樣一個不知覺的過程中你就已經做了扭腰和走動這兩項運動了。
完成一頓飯菜的時間差不多可以幫助你消耗大約150卡路里的熱量。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在體育健身分類下，於2020年08月16日最後更新
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