夏秋交替白領多做全身運動可保護頸椎
許多白領已有頸腰椎、肩周、手肘等長期“勞損”，受氣候變化影響，“疼痛病”發作更是頻繁。有些疼痛是疾病伴隨的症狀，需去看專科治療處理;但很多慢性頸腰椎疼痛和不良的工作生活習慣有關，如久坐不動、缺少鍛煉、長期低頭、不注意保暖等。
專家建議，年輕白領首先要端正坐姿，每隔一小時要離開電腦和椅子，做一套“辦公室脊柱保...
多做全身運動可預防頸椎病
艾灸減肥有效嗎
養生導讀：艾灸療法能減肥瘦身、防病、治病，在我國已有數千年歷史。艾灸刺激穴位，調整全身經絡氣血、臟腑功能的平衡，促進胃腸蠕動、減少脂肪的吸收、增加其排泄、達到瘦身功效。艾灸減肥有效嗎？下面一起來瞭解下艾灸減肥吧。
艾灸減肥法消除了利用藥物減肥所帶來的種種弊端。像吃減肥藥利用腹瀉利尿的作用進行減肥，雖然體重減輕較快，但減去的都是水分，隨著水分的丟失，體內電解質也隨之造成親亂，還...
五個壞習慣讓你身體長石頭
毒奶粉事件以來，腎結石一躍成為全民最為關注的疾病之一。但是要預防結石病，僅僅關注奶粉或者牛奶的食用安全遠遠不夠，而需要被關懷的也絕不僅止於嬰幼兒群體。相關資料顯示，近年來結石的發病率逐年升高，發病群體涵蓋所有年齡層，並有年輕化的趨勢，其中OL們佔據相當大的比例。
結石為何盯上OL？有關專家指出，這與辦公族工作繁忙、工作節奏緊張等客觀因素有關，更與其不良的生活習慣緊密相連，其中五個...
自學保健按摩手法 要從頭開始
養生之道網導讀：現在，很多都市人尤其是久坐的上班族喜歡去做腎保健按摩。其實，簡單的保健按摩手法在家就可以做。下面就一起來看看保健按摩指南，相信你也能變成一個小小保健按摩師呢。
自學保健按摩手法 要從頭開始
按摩頭部
每晚臨睡前，用雙手搓摩雙耳，並揉提捏按之，然後從後頸至眼眶、額部和整個髮根部進行搓摩，最後用雙手摩面。注意搓摩時用力要均勻，以能忍受和使皮膚微紅為宜。一般以從頭項到...
預防肝硬化的方法有哪些？
肝硬化是大部分肝病發展到最後的結果，對於肝病患者來說，預防肝硬化的發生就是最為重要的事情。對於健康人群來說，也要對肝硬化提高警惕。有研究指出，常喝咖啡可以預防肝硬化的發生，那麼喝咖啡是不是真的可以預防肝硬化呢？
研究發現 喝咖啡可預防肝硬化
美國科研人員研究發現，每日飲用一杯咖啡可以降低肝硬化的發生率22％，有飲咖啡習慣的人因為肝硬化的原因而住院的比普通人低一半左右。瑞典的最...
適合白領吃的十款保健水果
養生導讀：夏季到來，很多水果上市了，愛吃水果的你有口福了。對於白領來說，多吃水果有益身體健康，但你知道白領吃什麼水果嗎？梨護眼、草莓防輻射、芒果預防皺紋、香蕉改善視力……白領不妨根據自己的需求選擇喜歡的水果！
白領吃什麼水果？
一、梨：護眼
梨是“百果之宗”，因其鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱。梨適宜電腦辦公一族。梨含有豐富的維生...
鼻竇炎症狀有哪些
養生導讀：春暖花開，在這美好的日子裡可要小心鼻竇炎。鼻竇炎症狀有哪些呢？瞭解鼻竇炎症狀是預防的關鍵，再者要預防感冒，提高免疫力。我們首先來看看鼻竇炎有哪些症狀吧。
鼻竇炎症狀
鼻竇炎是鼻竇粘膜的非特異性炎症，為一種鼻科常見多發病。鼻竇炎是兒童的常見病，鼻竇在哪裡呢？它是圍繞鼻腔周圍骨骼裡的空洞，左右對稱。所謂鼻竇是鼻腔周圍面顱骨的含氣空腔；左右共有4對：稱額竇、上頜竇、篩竇、和...
司機保健五要訣
選用質量上乘的擋風玻璃由於質量差的擋風玻璃是造成視力疲勞綜合征的主因，因此，要選用質量上乘的擋風玻璃。此外，長途行車時要強調適當休息，防止視力過度疲勞。曾有一名長途客運汽車司機，開了幾年車後，便辭職在家當起了專業炒股人，不為別的，只因視力急劇下降。所以，司機在休息時，應抓緊時間擦乾淨擋風玻璃板上的灰塵。同時，還應活動一下四肢，尤其要活動頸部，頭部向左、右旋轉各十數次，可預防...
緊張性頭痛怎麼辦
養生之道網導讀：緊張性頭痛怎麼辦？緊張性頭痛又稱為肌收縮性頭痛。一種頭部的緊束、受壓或鈍痛感，更典型的是具有束帶感。緊張性頭痛怎麼辦？下面一起來看看緊張性頭痛的治療方法。
在所有的頭痛中，大約有三分之二屬於緊張性頭痛。緊張性頭痛，是現代人的一種常見“都市病”，特別是白領麗人更易得此病。主要是由於工作壓力、疲倦、焦慮、缺乏運動、不良的坐姿等原因所致。患者多為三四十歲，...
冬季進補9大禁忌你犯了哪些？
導語：養生禁忌:冬季進補9大禁忌你犯了幾個？(圖)。冬季進補吃什麼？冬季進補時我們應該注意些什麼?以下是入冬進補的9大禁忌，千萬別忽視了。
一忌無病亂補
無病亂補，既增加開支又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發胖，血中膽固醇增多，易誘發心血管疾病。
二忌虛實不分
中醫的治療原則是虛者補之，不是虛症病人不宜用補藥，虛症又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對症服藥才能...