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兒童保健之眼睛護理

 兒童保健之眼睛護理
 孩子在正常情況下平均每分鐘眨眼15-20次,眨眼使淚膜正常分佈於眼球表面,可保護眼角膜,避免眼球表面乾燥,防止灰塵的損傷等,但頻繁的眨眼則屬病理現象。 前不久,王女士發現5歲兒子小新眨眼次數明顯比平時增多,而且常用手揉眼睛,眼分泌物也較多。於是她帶著孩子來到醫院就診,經醫生檢查,才得知是因為患了雙眼結膜炎引起的頻繁眨眼。而同樣由於眨眼次數增多由媽媽帶著來就診的8歲...



太極拳的練形與調氣

 太極拳的練形與調氣
一、 練形強筋骨 太極拳套路的演練節奏輕柔緩慢,這種練法好比新車在“磨合”期內要慢開,等到車的各部位機件磨合好以後,再快開就沒損害了。習武也是如此。初習太極拳者的筋骨皮肉,在拳式動作不斷操練的磨合下,習拳者僵硬的筋骨,拙笨的勁力,遲鈍的反應,都會在磨合中不斷消除,而逐漸使拳式生出輕靈圓活之佳態。故此,陳鑫《太極拳論分類語錄》中說:“由起至止,須慢慢運行,能慢儘管...



中醫養生博采眾長 幫助白領遠離便秘困擾

 中醫養生博采眾長 幫助白領遠離便秘困擾
 便秘經常困擾大家,大多數人排便的習慣介於一天三次到三天一次,所謂“便秘”是指一周的排便次數少於三次。 便秘依照原因可分為5種: 1、飲食攝取之因素: 大多數便秘的原因為飲食不正常,包括喝水量不夠,喜歡吃油炸或速食品,因而攝食過多高油脂的精緻之食物,且膳食纖維又吃得太少,以致大腸內糞便體積不夠,不易刺激引起便意,滯留大腸內使水份再吸收增加,致大便變硬而造成便秘。 2...



有車族別讓腿未老先衰

 有車族別讓腿未老先衰
據醫學調查,“有車族”的腿部力量通常比常人差,現代的交通工具使他們有了未老先衰的跡象。從大眾體質測試的結果可以看出,許多“有車族”都明顯表現出腿部肌肉比較差。 對於下肢衰老的“有車族現象”,運動醫學專家建議,要避免未老先衰,“有車族”必須多參加運動。專家建議,健身最好選擇全身性的、大肌肉群參與的運動為好,如跑步。年輕人還可以通過器械來鍛...



推薦中醫「調神吐納功」助你預防乳腺癌

 推薦中醫「調神吐納功」助你預防乳腺癌
養生之道網導讀:乳腺癌是癌症中的一種,也是現代女性發病率最高的一種癌症。那麼你知道乳腺癌的症狀以及乳腺癌的治療方法嗎?我們又該如何預防呢?下面我們來給你推薦一種中醫“調神吐納功”讓你擺脫乳腺疾病的困擾! 中醫“調神吐納功”助你防乳腺疾病 乳腺病如何預防?試試吐氣調節法。 廣東省中醫院乳腺科劉熙鵬主任醫師推薦採用該院林毅教授創編的“女性養生導引功”,...



中醫治療咽炎有辦法 給你的咽喉做保健操

 中醫治療咽炎有辦法 給你的咽喉做保健操
 時下,越來越多人利用中醫進行養生或治療疾病。面對慢性咽炎,中醫同樣有辦法治療。那麼,中醫究竟是用什麼方法治療慢性咽炎的呢?別著急!下面,就跟著小編一起去探個究竟。 咽部和人體的鄰近器官很接近,它既是呼吸的通道,也是飲食的通道。慢性咽炎不僅容易導致吞嚥困難,影響患者的正常進食,還可因咽癢引起刺激性咳嗽,或因咽部淋巴組織增生導致慢性肥厚性咽炎,嚴重者睡覺時甚至會打鼾,睡眠...



孕媽媽學會掌握胎兒發育程度

 孕媽媽學會掌握胎兒發育程度
懷胎十月,單憑幾次醫院的產前檢查是無法及時瞭解孕婦及胎兒狀況的。大量事實證明,如果孕婦自己及其主要家屬能夠學習並掌握一些有關孕期保健的知識,在家裡進行簡易的自我監護,可以顯著提高圍產期保健質量,及時發現妊娠併發症,預防早產,減少難產的發生率,從而保障孕婦母兒安全。那孕媽媽如何進行家庭監護呢? #hzh_woman { display: none; } 案例:玲玲在沿海某公司任職,屬忙忙碌碌的白領族。目前玲...



怎樣健康減肥之清理腸胃的食物

 怎樣健康減肥之清理腸胃的食物
養生之道網導讀:有時候,因為一些原因使得我們不得不吃那些油膩的食物,因此在這個時候那些能清楚油膩的食物就發揮作用了,在這裡小編將為你介紹怎樣…… 有時候,因為一些原因使得我們不得不吃那些油膩的食物,因此在這個時候那些能清楚油膩的食物就發揮作用了,在這裡小編將為你介紹怎樣健康減肥之清理腸胃的食物。 ═水果篇═ 1、蘋果 新年走訪親朋戚友,少不了會帶上一袋時尚的小蘋果。蘋果不但寓意平安,...



摩耳強腎 中醫教你按摩耳朵十法

 摩耳強腎 中醫教你按摩耳朵十法
養生導讀:在中醫看來,按摩耳朵有很多養生功效,不僅可以養腎醒神,還能開竅長壽!同時也可以通過耳朵的健康狀況來診斷疾病,所以日常要多按摩耳朵。下面中醫教你按摩耳朵的十大方法,讓你健腎壯腰、增強聽覺、清腦醒神、養身延年! 按摩耳部助養腎醒神、開竅長壽 耳朵是穴位、經脈的重要聚集部位,對耳部的外力刺激也是中醫治病的方法之一。如果你經常感到特別疲乏、精神不振的時候,可以每天早晨、晚上...



〞有車族〞健康四誡

 〞有車族〞健康四誡
一戒:“有車族”別讓腿先衰 據醫學調查,“有車族”的腿部力量通常比常人差,這表明有未老先衰的跡象。 運動醫學專家建議:要避免未老先衰,“有車族”必須多參加運動。最好選擇全身性的、大肌肉群參與的運動,如跑步。年輕人還可以通過器械來鍛煉,進行負重練習,或者打球等。年紀大的可以進行太極拳、交際舞、快走、騎自行車和慢跑等。   二誡:“有車族&rdquo...