養生之道網：對於大餅臉的女人來說，瘦臉真是畢生心願，那麼怎麼瘦臉不反彈呢？下面養生之道網為您支招，介紹怎麼瘦臉不反彈，看看按摩瘦臉小竅門吧。
怎麼按摩瘦臉不反彈：瘦臉小竅門
1、兩手屈肘，合掌，拇指頂住下巴中間凹陷區域。慢慢地利用拇指力量將下巴向上推，頭抬起，然後再慢慢放下。這樣對於消除雙下巴是非常有效的喔！
2、將四指併攏包覆上手臂，利用拇指力量按壓上臂與身體交界處...
怎麼瘦臉不反彈 按摩瘦臉小竅門
盤點啞鈴健身常見誤區
養生之道網：老年人經常選擇慢跑。太極拳等有氧運動，很少人會主動拿起啞鈴去進行力量訓練。 其實老年人由於力量開始下降，神經系統功能開始退化，更應多進行力量鍛煉。
啞鈴健身
進行啞鈴練習時，比如果有意識地用意識去控制肌肉 的活動。控制啞鈴 的運動軌跡，還能很好地保持大腦 的功能，防止大腦萎縮，有效預防老年癡呆症等問題。
誤區 一
我們首先需要明確目 的：我嚮往力量與健美，還是 提高身體素...
地下室不宜健身
養生之道網導讀：大家知道健身的時候不但要選擇適合自己的健身方式，同時還要找一個對身體有益的健身場所。地下室的通風情況決定了它並不是一個適合健身的場所。
地下室不宜健身
最近，人到中年的徐女士感覺身體出了點狀況：左腿則從根上感覺酥麻、難受，尤其是保持同一坐姿超過10分鐘，左腿的疼痛彷彿會轉移，能明顯感覺到疼痛從根部到膝關節連成了線。這是怎麼了?瞧過老中醫後，徐女士才知道自己的新毛病...
多少明星都有馬甲線了，你怎麼還好意思胖！
養生之道網導讀：馬甲線，拯救了多少人的青春和事業。對對對，就是那個曾經被抵制、被擠兌「滾出娛樂圈」的袁珊珊，現在人氣暴漲了不知多少倍，無數的……
馬甲線，拯救了多少人的青春和事業。對對對，就是那個曾經被抵制、被擠兌「滾出娛樂圈」的袁珊珊，現在人氣暴漲了不知多少倍，無數的黑粉和路人都轉成了真愛粉，僅僅是因為她的馬！甲！線！是的你沒看錯，就是女神必備且秒殺事業線的馬！甲！線！所以，...
腹肌發達才能長壽
你站著，它恬不知恥地挺著；你坐下來，它也跟著堆在腰間，執意要和胸部比高低。如今，大肚腩成了有損都市人形象的頑疾。更為嚴重的是，最新研究顯示，在肥胖人群中，腹部肥胖者發生猝死的幾率大大升高，糖尿病、心血管疾病的發生率也相當高。因此，將鬆垮的腹部練成肌肉，是增加壽命，提高生活質量最重要的一環。
腰帶越長，壽命越短
眾所周知，肥胖讓人的壽命縮短，但是胖與胖之間卻大不一樣。美國...
冬季快速減肥法——春節過後也能瘦瘦瘦！
養生之道網導讀：春節假期轉眼就過去了，很多人都恢復到了正常的學習工作中。但是由於假期的滋潤，許多人都變胖了，肚腩、圓臉全部回來了，該怎麼樣在……
春節假期轉眼就過去了，很多人都恢復到了正常的學習工作中。但是由於假期的滋潤，許多人都變胖了，肚腩、圓臉全部回來了，該怎麼樣在這個冬季快速減肥呢？其實還是有辦法的，小編搜羅了一些小招，大家來看看試一試吧。
粗鹽
粗鹽對抗脂肪法。粗鹽具有發...
「庖丁解牛」 打造健康新男人
新男人之肩：無論男女，要想變成標準的衣裳架子，首先要有一副寬闊、薄削的肩膀。“一肩擔盡天下責”，講的是道義與責任，也需要一副寬闊健壯的身骨。
塑型方法：
1、啞鈴推舉：雙手各握一啞鈴，兩臂屈曲拳心向後，成彎舉姿勢，然後向上推舉，同時前臂旋轉（大拇指由外向內轉），直到兩臂伸直，然後緩慢回位，再重複。主要發展三角肌前束和中束，在增加力量的同時減...
白領減肥人群如何擁有迷人小蠻腰
養生之道網導讀：纖細的小蠻腰總是讓人羨慕，面對著肚子上的贅肉，你是否不知該如何是好呢？白領減肥人群如何擁有迷人小蠻腰？下面，由小編給你簡單介……
纖細的小蠻腰總是讓人羨慕，面對著肚子上的贅肉，你是否不知該如何是好呢？白領減肥人群如何擁有迷人小蠻腰？下面，由小編給你簡單介紹：
白領人如何擁有迷人小蠻腰?人在下午16—21點鐘是最佳的運動時段，這個時間段空氣中的含氧量能使運動者消耗更多卡...
經典不衰的瑜伽動作
養生導讀：作為健康的減肥運動，瑜伽越來越受廣大愛美人士的青瞇，在這裡也為你分享幾個經典不衰的瑜伽動作，讓你輕輕鬆鬆擁有好身材，身心也變得更健康更舒暢！
動作一：月兒彎彎姿勢
1、 雙腳併攏站立，腳趾向前，手臂自然下垂於身體兩側。
2、 吸氣，同時雙手緩緩舉過頭頂，手指盡量向上伸展;呼氣，彎腰盡量用手指觸地(膝蓋不彎曲效果更佳，如果沒辦法做到也可以屈膝蓋)。
3、 吸氣，起身;呼氣，右腳向...
懂得鍛煉才能抓住青春
科學統計顯示，男性到40歲後肌肉就開始以每年1%的速度遞減。1%可不是一個數據那麼簡單：首先，會導致男性基礎代謝率降低，也就是“發福”;其次，肌肉的衰退，成了男性心血管疾病高發的“幫兇”;三是會導致力量下降，這也是許多中年男性常感到腰酸背痛的主要原因。
鍛煉腹部肌肉是重點
現代醫學證明，男性因腹部肌肉失去彈性而形成的“將軍肚”，與高血壓、心臟並糖尿病等眾...