調查顯示,最困擾城市辦公族的三大健康問題是:腸胃、頸椎腰椎不適和失眠。
中醫專家為辦公族畫出了健康穴位圖,教您預防保健。而且專家也指出,這些穴位以及按摩方法同樣也適用於老年人以及其他人群,有時間都可以多多自我按摩和保健。
按壓公孫穴健脾胃
白領吃飯常常不規律,十有八九有腸胃病。有空多按摩公孫穴,對脾胃有幫助。
怎麼找?公孫穴在足內側緣,第一蹠骨基底部的前下方,赤...
中醫飲食幫你調出好氣色
中醫專家認為,處於不同階段的女性,應抓住春季萬物生發的好時機,注重飲食調養,可以取得事半功倍之效。 下面,我們為你提供幾招飲食調理。春季調理氣血,做個紅潤的美人。
春天萬物復甦,也是調養身心的好季節。現代女性因為工作繁忙缺乏運動,身體長期透支之下,很容易營養失衡。而月經期、孕期、更年期是女性不得不面對的幾個“困難”時期。
一、經期女性:補血養氣調出好顏色
補血養氣調出...
綠化樹種國槐 全身都可以入藥
槐花性涼味苦,有清熱涼血、清肝瀉火、止血的作用。它含蘆丁、槲皮素、槐二醇、維生素A等物質。蘆丁能改善毛細血管的功能,保持毛細血管正常的抵抗力,防止因毛細血管脆性過大,滲透性過高引起的出血、高血壓、糖尿病,服之可預防出血;槐實能止血、降壓。將槐樹枝切成小段,煎煮至藥液呈綠色,先熏後洗痔瘡處,具有良好的治療效果。
槐樹在我國各地都有種植,《本草綱目》列舉槐之花、葉、枝、實、根皮、槐...
夏季哪些人適合做艾灸
養生導讀:艾灸是一種利用菊科植物艾葉作原料,做成艾條之後,通過燃燒來刺激穴位的一種方法,對於一些風濕類的疾病,哮喘、免疫力低下、過敏性疾病等等都適合夏天艾灸。大家看看以下介紹。
和其他中醫療法一樣,艾灸也有其適應症,並不是所有人都可以隨便施灸。中醫認為,艾灸本身就是補益陽氣的,適合體質陽虛、氣虛的人做。如果體質不對,亂灸很容易出問題。不適合艾灸人群如果使用艾灸可能會出現渾身燥...
背部撞樹 也能健身
養生之道網導讀:日常生活中,很多老年人喜歡用後背撞大樹來強身健體。聽起來有點不可思議。到底怎麼一回事?
撞樹屬於碰撞運動
這種健身方式屬於碰撞運動,有一定的健身效果。碰撞運動,就是身體不同部位與物體進行撞擊,以達到鍛煉肌肉、骨骼、皮膚、內臟器官的目的。運動方式可以是人撞固定物體,如撞樹、撞牆、撞人形靶;還可以是以運動的物體撞擊固定的人體。
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秋季祛濕好時節 拔罐刮痧哪個效果好
養生導讀:秋季祛濕好時節,拔罐刮痧哪個效果好?秋季,是祛濕的最佳時節,很多人選擇拔罐或刮痧祛濕。拔出來的、刮出來的痧顏色越深,證明體內的濕氣越重。那麼秋季祛濕,拔罐刮痧哪個效果好?下面就一起來瞭解下吧。
拔罐和刮痧的目的都不在祛濕
祛濕,這是坊間對拔罐和刮痧主要功能的認知。殊不知這是一個巨大的誤會!這兩種中醫傳統療法,其主要作用都不在祛濕,祛濕的作用也不明顯!
中醫專家提醒,人...
人體八大保健「特區」能延緩衰老
養生導讀:人體一直蘊藏著很多秘密,就像一台精密的儀器,需要科學、正確的養護,各個零件才能正常運轉。在保養過程中,要重點關注身體八個“特區”,這樣才能保證身體健康、延緩衰老、有助長壽的關鍵。
特區一:頭部。
養生方法:勤曬、梳頭、多動。
頭部
“頭部是人體第一保健特區。”中國中醫科學院教授楊力說,中醫認為,頭為“精明之府”,人體五臟六腑的精...
三陰交穴拔罐調補精血
中醫專家稱,拔火罐是傳統的中醫外治方法,可以行氣活血、疏經活絡、消腫止痛、祛除風濕。因為操作簡單、方便易行,成了民間常用的防病治病方法。
三陰交穴位於內踝上三寸,是肝、脾、腎三條陰經的交會穴。肝藏血、脾統血、腎藏精,“精血同源”。
腎為先天之本,脾為後天之本,先天賴後天的滋養,後天賴先天的促動。
所以要經常拔三陰交穴,可調補肝、脾...
飯後百步走 怎麼走路最長壽
民間諺語“飯後百步走,活到九十九”。可見走路有利於身體健康。然而,怎麼走路最長壽呢?中醫專家指出,飯後百步走並不是飯後馬上走,還要講究飯後怎麼走、要走多久、飯後走的方法等,這些都需要講究。如果飯後走的方法不對,不但達不到養生保健、健身防病的功效,反而影響健康。下面我們一起看看飯後怎麼走路最長壽。
拍打散步
不少人喜歡一邊拍手或用手拍打身體的某些部位,一邊散步的...
中醫養生:秋季刮痧巧去頸椎痛
導語:中醫認為秋季人體機能正是處於收的狀態,一些垃圾廢物容易淤集體內,這時候及時刮痧,能夠起到很好的排毒功效。
如今越來越多的辦公一族由於長期久坐辦公桌,造成肌肉勞損,從而患上頸椎病。因此刮痧治療頸椎病、空調病、女性痛經等亞健康疾病在都市白領中廣受歡迎,不僅僅是因為見效快、沒有副作用,最主要的還是因為它操作簡便,甚至在工作間隙就能自己完成。
中醫專家指出:如果工作中有...