養生之道網：上班族怎麼預防視疲勞？視疲勞是眼科門診常見的一種症狀，上班族是視疲勞的高發人群，那麼上班族怎麼預防視疲勞呢？下面養生之道網為您介紹上班族怎麼預防視疲勞，看看吧。
視疲勞的早期症狀有哪些？
1、感到用眼睏倦、怕光、眼瞼沉重、睜眼困難、眼球及眼眶周圍酸脹感。
2、眼睛疼痛、流淚、異物感、眼乾澀、眼皮跳動。
3、嚴重的時候還會有不同程度的全身症狀，如頭痛、頭暈、無...
上班族怎麼預防視疲勞
上班族怎麼給肝臟排毒
養生之道網：上班族的肝臟如何排毒？上班族臟器容易因毒素而早衰美，及時清除體內垃圾有助於白領養生，秋季是排毒的好時節，那麼上班族的肝臟如何排毒呢？下面養生之道網為您介紹上班族怎麼給肝臟排毒，看看吧。
肝臟是重要的解毒器官，肝臟排毒不好時，通常會出現一些症狀，比如便秘、口臭、黃褐斑、痤瘡以及面色發暗等。那麼上班族應該如何給肝臟排毒呢？
1、肝臟排毒時間在晚上11點至凌晨3點，同時肝的...
上班族秋季感冒了吃什麼好
養生之道網：秋季感冒了吃什麼好的快？秋高氣爽的日子也是感冒肆虐的時機，不少上班族最近都中招了，紛紛感冒。那麼上班族秋季感冒了吃什麼好呢？下面養生之道網為您總結了一些治療秋季感冒的食物，想知道上班族秋季感冒了吃什麼好，就看看吧。
上班族秋季感冒了吃什麼好？
1、一般人感冒都是應該多吃一些水果的，像是西瓜、木瓜、芒果、葡萄或是柑橘都還是不錯的，因為它們都富含維生素c和a，能夠提高身體...
上班族減肥午餐不可忽視2點
養生之道網導讀：常常說，上班族就是個養胖的職業，久坐、沒時間運動，吃的也隨便，不想胖都難。事實也的確如此，但是胖歸胖，我們可以用一些方法來減……
常常說，上班族就是個養胖的職業，久坐、沒時間運動，吃的也隨便，不想胖都難。事實也的確如此，但是胖歸胖，我們可以用一些方法來減肥啊！今天小編想告訴各位上班族的就是在吃午餐的時候一定要關注下面兩點，能夠更好幫我們減肥。
★保證營養均衡
外面...
上班族孕媽的防輻射秘籍
對於懷孕的白領女性來說，辦公環境中難免會有來自不同辦公設備的輻射，除了穿防輻射服外，有很多食物也會幫助孕婦抵抗輻射。哪些食物有這樣的作用呢？
1、芝麻、麥芽和黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等海產品和大蒜、蘑菇等
上榜關鍵詞：硒
微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪...
桌趴午睡不好！上班族怎樣正確午睡
養生之道網：上班族怎樣正確午睡？上班族一般都要午休一下才能應付下午的工作，但是午睡死的新聞又讓桌趴族擔心不已，那麼上班族怎樣正確午睡呢？下面養生之道網為您介紹上班族怎樣正確午睡，看看吧。
趴桌睡覺有什麼危害？
1、趴在胳膊上睡覺，會對眼球造成壓力，醒後會出現暫時性視力模糊，長此以往，會造成眼壓過高，容易形成高度近視，誘發青光眼等疾病。
2、坐著或趴著睡，脊椎無法保持正常的體位，會...
改掉陋習，上班族也能瘦
養生之道網導讀：每天窩在辦公室，面對日漸鬆弛的身材不知所措？想要減肥沒有時間？漂亮的裙裝穿不出味道？不要著急，今天小編專門為忙碌的白領一族搜……
每天窩在辦公室，面對日漸鬆弛的身材不知所措？想要減肥沒有時間？漂亮的裙裝穿不出味道？不要著急，今天小編專門為忙碌的白領一族搜羅了神奇的減肥小招，那就是改掉平時的陋習。改掉陋習，你們就能快速地成為性感誘人的office lady。
陋習一：過於勤儉...
學習辦公減肥方法，上班族上班也能瘦
養生之道網導讀：現在很多上班族在公司忙完工作還有在家裡忙家務後，就很少擠出時間參加常規身體鍛煉，因此很多上班族很容易就會發胖。其實不用擔心，……
現在很多上班族在公司忙完工作還有在家裡忙家務後，就很少擠出時間參加常規身體鍛煉，因此很多上班族很容易就會發胖。其實不用擔心，今天小編我就推薦幾種辦公室減肥運動，讓上班族在職場、家庭或旅途隨時隨地減肥。
1、懸空椅子蹲馬步.這種簡單的辦公...
上班族熬夜後如何恢復
養生之道網：熬夜是白領們經常遇到的事兒，工作量大的時候，熬夜更是家常便飯，那麼熬夜後如何恢復呢？下面養生之道網為您介紹熬夜後如何恢復，看看吧。
什麼是熬夜綜合症？
白領平常工作較多，熬夜很常見，為了緩解工作壓力，偶爾還會靠夜生活來緩解疲勞，但這使得一些上班族逐漸形成了晚睡的習慣，甚至熬夜。長此以往，會導致人體神經系統、內分泌系統紊亂，繼而出現食慾不振、失眠等症狀。這就是熬夜綜...
上班族也能做的減肥小動作
養生之道網導讀：現在上班壓力大，很多上班族一工作就是一整天。整天坐在凳子上不到，體重當然也飆高！那麼有沒有一些簡單的減肥小動作適合上班族的呢……
現在上班壓力大，很多上班族一工作就是一整天。整天坐在凳子上不到，體重當然也飆高！那麼有沒有一些簡單的減肥小動作適合上班族的呢？其實，平時活動少的上班族每天只需做幾個簡單有效的減肥動作，不用激烈的運動，就能夠真正活動到身體的肌肉，能夠讓...