A-A+

秋天上火吃什麼水果

2016年09月08日秋季養生暫無評論閱讀 103 ℃ 次

養生之道網導讀：秋天上火吃什麼水果？如果你出現唇乾、便秘、咽喉疼痛等症狀，你是上火了！多吃涼性水果可以緩解秋季上火。那麼秋天上火吃什麼水果呢？下面小編為您介紹。

秋天上火吃什麼水果？

秋季上火的人群，在這個時候應該適量的都吃些偏涼性的水果，這樣可有效緩解上火的症狀。比如像梨、柿子、香蕉、獼猴桃、柚子、葡萄等水果，這些水果不僅具有很好的清火功效，同時清熱解毒的功效也非常的明顯，正適合乾燥的秋季食用。

1、獼猴桃

獼猴桃中有良好的膳食纖維，它不僅能降低膽固醇，而且可以幫助消化，防止便秘，迅速清除並預防體內堆積的有害代謝物。獼猴桃的根還有清熱，利尿，活血，消腫的功效。

2、柚子

柚子具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能促進食慾、治療消化不良等症，理氣散結。可促進傷口癒合，對敗血症有很好的輔助療效。秋季容易上火，柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。

3、葡萄

葡萄中含的白藜蘆醇是一種強抗氧化劑，可抗衰老，並清除體內自由基，對心腦血管病有積極的預防和治療作用。吃些葡萄，有解內熱排毒的作用。女性多吃些葡萄，對美容養顏、調整氣色有幫助。

4、菱角

幼嫩時可當水果生食，老熟後果實可熟食。菱角能清熱生津、清火去燥，特別適合消化不良的人食用。秋冬季天氣乾燥人容易有上火從而引起咽痛之症狀，食菱角還可有效的緩解。

5、荸薺

荸薺味甘，性微寒，有清熱解渴、降火化痰作用。尤適於心煩口渴、尿黃、便干、咽喉腫痛和目赤唇乾等症狀。但因其性寒滑，常人也不宜多食。脾胃虛寒、便溏腹瀉、腎陽不足者不宜服用。

6、甘蔗

甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%。其次甘蔗的含鐵量豐富，擁有滋補清熱的作用，作為清涼的補劑，對於治療低血糖，大便干結，小便不利，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發的咳嗽氣喘等病症有一定的療效。

7、梨

梨有清熱潤肺、除煩止渴、生津解渴和止咳化痰等作用，不但有降溫解渴之功效，而且可治尿黃便干、唇乾口燥等，對咳喘、風熱、咽炎等“上火”症狀有良效。

8、楊桃

楊桃性偏寒涼，果汁充沛，有生津止渴、清火解毒利小便之效。風熱咳嗽、咽喉疼痛者，小便熱澀者，泌尿系統結石患者，患有心血管疾病或肥胖的人尤其適合食用。

9、橄欖

“天堂之果”是土耳其人對橄欖的讚譽。橄欖的果肉富含鈣質，新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉。

10、柿子

柿子味甘澀，性寒，同時其中所含有的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍，在秋季經常食用可起到很好的養肺護胃，清除燥火的功效，除此之外補虛、止咳、利腸、除熱等功效也非常的明顯。

11、香蕉

香蕉有潤腸、通便的效果。很多人上火是因為體內有很多垃圾不能及時排出體外，所以，經常吃香蕉，就可以起到治療便秘，去火的效果。

秋天上火也有不能吃的水果，比如說龍眼、荔枝、榴蓮、石榴、櫻桃、橘子等。因為這種水果屬於溫熱型，越吃你身體內的火就越大，病就越不容易好。

養生知識網