養生之道網：午休可以讓人更加精神，頭腦更清醒，但有的上班族中午睡不著怎麼辦呢？下面養生之道網為您介紹上班族中午睡不著怎麼辦，看看吧。 白領午睡有什麼好處？ 午睡是舒緩神經的好方法，可以有效緩解身體疲勞，放鬆繃緊的神經中樞，休息疲憊的大腦組織。可以讓大腦保持在放鬆愉悅的層次，適當的午睡不僅可以消除疲勞，還能提高記憶力，預防大腦過度損耗。 短暫的午睡可以讓大腦輕鬆一刻，...

    養生導讀：口臭是無數人的夢魘，出門被排斥，張嘴被鄙視。上班族平時工作繁忙，若是不注意口腔護理，就很容易有口臭問題。那麼上班族有口臭怎麼辦呢？下面養生之道為大家總結了治療口臭的食物和偏方，告訴您有口臭怎麼辦，看看吧。 1、食物治療 梅乾等酸味食物都具有緩解口臭的作用。即酸性食物可以促進唾液分泌，對預防口臭起著重要作用。 荷蘭芹和生菜也是不錯的選擇。荷蘭芹中含有一...

養生之道網：化妝可以美化人的氣質，讓人顯得精神，上班族化妝後會顯得自信，那麼上班族怎麼化淡妝呢？下面養生之道網為您介紹上班族怎麼化淡妝，看看吧。 上班族怎麼化淡妝？ 清爽而又自然的眉毛，分明卻又絲毫不顯過重的睫毛，淡淡而又極具氣色的腮紅以及賦予唇部生命力的唇蜜，是打造OL妝容的主要元素。 1、首先選擇一款持久且滋潤的底妝產品，這裡不限制是BB霜還是粉底液，只要適合自己就好。簡單在臉...

養生之道網：哪些上班族不宜喝牛奶？眾所周知，牛奶是比較健康的飲品了，很多上班族都把牛奶作為補充體力和營養的主要來源，但是也不是人人都適合喝牛奶的，那麼哪些上班族不宜喝牛奶呢？ 哪些上班族不宜喝牛奶？ 1、缺鐵性貧血患者 食物中的鐵需在消化道中轉化成亞鐵才能被吸收利用。若喝牛奶，體內的亞鐵就與牛奶的鈣鹽、磷鹽結合成不溶性化合物，影響鐵的吸收利用，不利於患有貧血的人恢復健康。 2、腹...

養生之道網：上班族日常如何防癌？上班族經常與電腦打交道，受輻射很大，加上平日不注意運動和養生，所以容易受到癌症的侵襲，那麼上班族日常如何防癌呢？下面養生之道網為您介紹上班族日常如何防癌，看看吧。 1、在200℃～300℃的溫度下，肉類食物中的氨基酸、肌酸肝、糖和無害化合物會發生化學反應，形成芳族胺基，這些由食物衍生的芳族胺基含有12種化合物，其中9種有致癌作用。所以，不要吃過度燒煮的肉。...

養生之道網：上班族早晨如何養生保健？上班族因為工作的原因，常常會忽視自身的健康，所以養生一直都是上班族要注意的一個事情，那麼上班族早晨如何養生保健呢？下面養生之道網為您介紹上班族早晨如何養生保健，看看吧。 1、長時間盯著電腦，早上起來打哈欠可緩解眼部疲勞。 2、早上做做擴胸運動，可以幫助白領來鍛煉胸肌，改善呼吸功能，提高抗病能力。 3、早上打噴嚏可以使人放鬆身體，精神振奮。 4、深...

頸椎病是白領最常見的病了，因為常年坐在電腦前低頭看文案，午休趴桌子睡覺，怎麼看這些都是導致頸椎病的壞習慣。那麼上班族如何做頸椎保健呢？下面養生之道網一一為您支招上班族如何做頸椎保健。 1、頸肩肌鍛煉 抬頭、伸頸、轉頸和擴胸練習每次個10-20下，沒一到兩個小時做一次。這個可以在累了的時候用於放鬆頸部肌肉，舒緩頸部疲勞。 雙手十指交叉放在頸部，頭用力向後伸，手用力阻擋，對抗用力，頭雖沒...

養生之道網：上班族朝九晚五的固定工作時間內大多在椅子上度過，久坐會對腰椎產生一定的傷害，那麼上班族如何保護腰椎呢？下面養生之道網為您介紹上班族如何保護腰椎，看看吧。 1、挺背收腹，不靠椅面。如果靠著椅背，會令脊背肌肉處於拉伸狀態，時間久了容易導致腰痛。相反，如果挺背收腹，不靠椅背，不但可預防腹部脂肪堆積，還能舒展背部肌肉，有助於集中精力工作。 2、腰部放一個靠墊，可以使腰部得到...

養生之道網：上班族如何減小肚腩？上班族整日久坐不動，是最容易坐出大肚腩的人群，不少女生，工作不到一年腰裡就有了游泳圈，那麼上班族如何減小肚腩呢？下面養生之道網為您介紹上班族如何減小肚腩，看看吧。 1、腹式呼吸 對於腹部脂肪充盈型的OL來說，最靠譜的瘦腹法就是“腹式呼吸”。吸氣時，肚皮鼓脹，呼氣時，肚皮緊縮。別小看了這個呼吸方法，它能有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排泄...