有人認為，只要春天多睡就不會發困了，其實不然。一般情況下，成年人每天睡眠8小時左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性，使之處於抑制狀態，人會變得更加昏昏欲睡，無精打采，結果是越睡越困。科學的做法可以從以下三點預防春困：
方法一：
要克服春困，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。
實踐證明...
克服春困的小妙招
胃出血症狀
養生之道網導讀：胃出血症狀，據研究資料表明，胃出血的死亡率高達10%。下面一起來看看胃出血症狀吧，只有及時瞭解胃出血的症狀，才能快速的判斷自己的病情，而不會被延誤。
胃出血，俗稱消化道出血。40%是由胃、十二指腸潰瘍導致。工作過度勞累，日常飲食不規律、情緒異常緊張等有消化道病史的人群容易發病；其次是急性出血性胃炎引起的胃出血。這兩種原因引起的胃出血經過治療後大部分都能夠痊癒。
胃出...
肝病患者 筍可治病防肝癌
對於乙肝、肝硬化等肝病患者來說，一日三餐可經常食用萵筍、竹筍、蘆筍。因為這三種食物保肝防癌作用明顯，具有消痰、利尿解毒，幫助污物從糞便排出等功效。
萵筍：增食慾、防
萵筍葉含豐富的鈣、胡蘿蔔素及維生素C，而臭萵筍素可促進胃液、消化酶及膽汁分泌，有助於乙肝、丙肝病毒攜帶者以及慢性肝病患者增進食慾。肝硬化合併貧血者常吃萵筍，可促進有機酸和酶分泌，增加鐵質吸收，有助於血小板上升和恢復...
新媽需警惕產後腰痛五大真兇
在體會初為人母的喜悅之餘，新媽媽也得警惕誘發產後腰痛的“真兇”！採取有效措施，避免產後出現腰痛情況。
真兇1較少活動
生產時採取的是剖腹產，身體康復得比較慢，在產後第二天下午才能勉強下床走動。後來出院回到家，就整天躺在床上，除了上廁所起來外，就連飯都是婆婆或者老公給送到跟前。
月子裡，她更沒有出門走動過。按理說，這樣的“保養”應該不會引起腰痛，可不知怎...
夏季如何預防腸道疾病
養生之道網：夏天的溫度太高，食物很容易發生腐爛變質，一個不小心就病從口入，染上腸道疾病，那麼夏季如何預防腸道疾病呢？下面養生之道網為您介紹夏季如何預防腸道疾病，看看吧。
1、過量飲用啤酒，會對胃黏膜造成傷害，假如本身就患有慢性胃炎或胃潰瘍的人，很有可能會在飲酒之後出現胃出血的症狀。所以健康人群適量飲酒，胃病患者切勿飲酒。
2、絕大多數的海鮮都是性寒的食物，如果一次性攝入大量的海...
妊娠糖尿病危害大 9招有效防治
養生導讀：大量進補、缺少運動的孕婦可要當心妊娠糖尿病，孕婦血糖高對胎兒的健康威脅可不少，嚴重者可致胎兒畸形、死嬰。那麼如何防治妊娠糖尿病呢？下面教你9招，幫助准媽媽遠離妊娠糖尿病。
對懷孕的准媽媽來說，“吃”是最重要的日常工作之一，蛋糕、漢堡、冰激凌……生怕餓著肚裡的寶寶。因此許多人就認為懷孕時血糖偏高是理所當然的事，不用刻意控制，更不用說進行藥物降糖了...
女性朋友的針灸減肥方法
養生之道網導讀：我們在生活中要慎重的選擇針灸減肥食譜，針灸減肥是我們積極改善健康的重要方法。通過針灸減肥食譜，可以有效的配合我們女性朋友的針……
我們在生活中要慎重的選擇針灸減肥食譜，針灸減肥是我們積極改善健康的重要方法。通過針灸減肥食譜，可以有效的配合我們女性朋友的針灸減肥方法，雙管齊下，可以有效的幫助我們減掉身上多餘的脂肪。
專家們指出，針灸減肥需要配合健康的減肥食譜，這樣...
養生必知：長期面對著電腦究竟吃什麼好?
養生之道網導語：養生必知：長期面對著電腦究竟吃什麼好?(圖)。現在的生活離不開電腦，不管是工作還是休閒時刻，特別是工作更是離不開電腦，經常面對電腦會出現視力下降，容易疲勞等症狀。緩解上訴症狀可以從飲食調理入手。那麼長期對著電腦吃什麼好呢，電腦族飲食該注意什麼?
電腦族飲食注意事項
常用電腦的人會感到眼睛不適，視力下降，易有疲勞的感覺。常用電腦的人在飲食上應注意以下幾方面：
1、吃一...
專家提醒：健身有益健康 堅持很重要
養生之道網導讀：專家提醒：健身有益健康堅持很重要，“生命在於運動”，運動能讓生命更有活力、更健康。在日常生活中，如果我們能每天抽出一定的時間，做一些適合我們自己的運動，長期堅持下去，可以達到強健體魄、促進心智的效果。但強身健體並不是一朝一夕能實現偶爾活動活動就可以實現的，一定要長期堅持不懈的鍛煉才能獲得。資料顯示，如果我們能堅持風雨無阻每天步行30分鐘，回報你的是增...
簡單的飲食療法幫你預防小兒肥胖症
隨著經濟發展人民生活水平的提高，“小皇帝”們受到家長的加倍照顧。珍貴的補品、營養品，樣樣齊全，這樣導致營養過剩，然而出入以車代步，運動量嚴重不足。這種進食高熱量、消耗低的熱量方式，其結果是導致兒童產生肥胖症。
如何使肥胖兒不再過於肥胖? 中醫養生篇裡指出，小兒餵養應“留得三分饑與寒”。意思是說，不要把小兒喂得過飽，不要讓小兒的胃腸負擔過重，小兒的衣著不要過多...