養生之道網：白領終日工作辛苦，飲食匆忙無營養，缺鈣是很常見的，那麼上班族補鈣吃什麼補鈣食譜呢？下面養生之道網為您介紹上班族補鈣吃什麼補鈣食譜，看看吧。
1、牛奶洋蔥湯
原料：鮮奶300毫升，洋蔥1個，橄欖油、鹽各適量。
做法：洋蔥去蒂切絲，入油鍋炒香。加水以小火慢慢熬出洋蔥的甜味。待洋蔥軟爛後，加入牛奶煮沸，加鹽調味即可。
2、牛奶土豆蛤蜊湯
原料：土豆、洋蔥、火腿、豌豆、...
上班族補鈣食譜做法大全
兒童正確補鈣方法
市面上專門幫寶寶設計的食品林林總總，上面都會標滿各種營養素，這些營養素對寶寶有哪些重要性及功能？媽媽又該如何幫寶寶選擇適合的食品呢？當然，你若先能瞭解各種營養素的話，就極易為寶寶挑選了！
認識營養素──鈣
“鈣”是醫學中最常談到的營養素，它對發育中的孩子為何如此重要？主要是因為“鈣”是人體含量最多的礦物質，人體骨骼就是需要鈣來發育及增強。
孩童期應多攝...
嬰幼兒補鈣食譜有哪些 15款食譜
養生導讀：骨鈣積累從兒童開始，年少儲鈣越多，年老骨質疏鬆發生率才會降低，所以嬰幼兒補鈣很重要，那麼幼兒補鈣食譜有哪些呢？下面養生之道為您總結幼兒補鈣食譜有哪些，介紹補鈣食譜的做法大全。
嬰幼兒補鈣吃什麼？
根據現行的兒童保健常規，服用鈣制劑補鈣補到孩子兩歲時就可以了。兩歲以後最好通過食物來滿足孩子生長發育所需要的鈣質。
1、牛奶
牛奶中的鈣質人體更易吸取，奶類製品如酸奶、奶酪、奶...
高血壓能補鈣嗎 高血壓患者補鈣利於降壓
不少的高血壓患者都想知道自己能不能補鈣，如果進行補鈣的話會不會對自己的病情產生影響呢。那麼，高血壓能補鈣嗎？有專家指出，高血壓患者適量地進行補鈣更有利於降血壓。那麼，事實到底是怎樣呢？下面養生之道網為你具體地分析高血壓患者到底應不應該補鈣。
缺鈣可能會引起高血壓
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20年牛奶補鈣喝出好身板
今日出鏡中醫：孫國輝，市中醫院骨傷科副主任醫師。擅長治療各類骨折、脫位、軟組織挫傷、肩頸、腰腿疼痛、骨質疏鬆症。
今年56歲，他仍然腰桿筆直，家住七樓能一口氣爬上去。他認為，人到中年就要補鈣，但不必吃鈣片等 保健品，喝牛奶，從食物中攝取足夠了。
一天一杯奶 堅持20年
每晚臨睡前喝一...
孕期補鈣必防５大剋星
生個寶寶需要多少鈣？隨著孕媽咪日益隆起的肚子、小寶貝漸漸長大的個頭，你身體中的“鈣”也悄無聲息地在流失……這個孕期，你補鈣了嗎？哪些食物是孕媽咪補鈣的剋星呢？
一、草酸
菠菜、莧菜、竹筍等蔬菜：懷孕後，很多孕媽咪開始注意多吃蔬菜水果。但是，有些有澀味的蔬菜含有草酸，草酸在腸道中可與鈣結合形成不溶性的沉澱，影響鈣的吸收。
因此，建議孕媽咪每天吃蔬菜、...
孕婦補鈣喝什麼湯好
養生之道網：孕婦補鈣喝什麼湯好？補鈣是孕婦養生的過程中必不可缺的一個項目，湯類是最好的補鈣方式之一，那麼孕婦補鈣喝什麼湯好呢？下面養生之道網為您介紹孕婦補鈣喝什麼湯好，看看孕婦補鈣食譜吧。
1、山藥黃豆肉骨湯
山藥少許，黃豆一把，少許大骨。
黃豆洗淨，用水泡漲。豬龍骨洗淨，鍋中水燒開，放入豬龍骨焯水，煮三分鐘後撈出洗淨瀝干。鍋中放入焯水過的龍骨，倒入足量冷水，大火煮開後，撇去浮...
准媽媽課堂 孕期補鈣須知
每個孕婦都需要補鈣。因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源於母體，准媽媽消耗的鈣量要遠遠大於普通人，光靠飲食中的鈣是不夠的。因此就要求准媽媽在孕期要多補充鈣劑。如果孕期攝鈣不足發生輕度缺鈣時，可調動母體骨骼中的鈣鹽，以保持血鈣的正常濃度。如果母體缺鈣嚴重，可造成肌肉痙攣，引起小腿抽筋以及手足抽搐，還可導致孕婦骨質疏鬆，引起骨軟化症。
孕婦補鈣，需貫穿孕前期、孕中期、孕晚期...
補鈣太多也會誘發心臟病
談到心臟病發作，多數人首先會想到，長期飲食油膩和久坐不動的生活習慣難辭其咎。除此之外，還有其他一些心臟病的相關因素。近日，國外的網站列出一些你意想不到的，可能損害心臟的誘因。
1.收入低。發表於《新英格蘭醫學雜誌》的一項研究發現，與富裕地區的同齡人相比，生活在低收入居民區者的心臟病發病率會升高3倍。
2.抗生素。2012年一項對常用抗生素的研究發現，阿奇黴素會增加心臟病的死亡風險。...
如何讓你孩子科學補鈣
所謂科學補鈣，即根據孩子的年齡、生理、缺鈣症狀，合理、針對性地補鈣。在不影響孩子其他生理機能的情況下，讓孩子均衡得到鈣的補充。
如果孩子在6週歲以下，最好選擇沖劑類鈣製品，因為它能直接口服，易溶於水或其他液體類食物中。其次應選擇吸收利用率高、不刺激腸胃的鈣製品。孩子的年齡小，腸胃幼嫩、吸收和消化能力沒有成人強，而有些鈣源因吸收差、沉澱多，易造成孩子胃口不好。最後是含鈣量（指鈣...