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警惕冬日嗓子疼或不是身體上火惹的禍

2015年05月07日冬季養生暫無評論閱讀 31 ℃ 次

養生之道網導讀：冬季嗓子疼，這是上火了嗎？冬天天氣乾燥，相信很多朋友都在不同程度上感到咽喉腫痛、口鼻乾燥、失眠煩躁等情況發生，一些情節比較嚴重的朋友可能還會長青春痘或出現大便干結等情況。很多朋友都以為是上火的症狀，其實這是由於寒冷而乾燥的空氣影響人體呼吸道黏膜和皮膚的濕度，使肺部功能受損而導致的。所以，今天筆者就是給有咽痛、便秘的等情況的朋友介紹幾款養陰生津潤肺的養生菜，以及具有加濕空氣效果的空氣加濕器產品的使用禁忌，有興趣的朋友不妨瞭解一下。

●蜜汁三鮮：潤肺健脾。雪耳、紅棗都具有滋陰、潤肺、養胃、生津的補益作用，金秋上市的板栗還能健腎補脾，特別適合這個季節。

●雙蘿滋補湯：滋陰去火，也非常適合女性食用，同時具有美容的功效。

●冬菇髮菜豆腐湯：潤燥滑腸，防治大便秘結。

●空氣加濕器：空氣加濕器可以為室內空氣加濕，環境室內乾燥，對於冬季引起的不適也有很好的調節效果，同時也需注意加濕器需定期清潔，以免引起呼吸道疾病。

●潤肺健脾蜜汁三鮮

用料：雪耳50克，紅棗20克，板栗100克，冰糖、橄欖油適量。

製作方法

1.將雪耳、紅棗用水浸泡，發好後備用。

2.將雪耳中放入冰糖，蒸10分鐘後，放入盤中，保留湯汁。

3.將電磁爐打開後，待鍋熱後放油，炒板栗、紅棗，加適量水，待收汁後，再加上雪耳即可。

●滋陰去火雙蘿滋補湯

用料:牛蹄筋300g、白蘿蔔100g、胡蘿蔔100g、蔥5g、姜5g、料酒1小匙、鹽1/2小匙、高湯適量。

做法:1.牛蹄筋放入涼水中燒開，撈出洗淨，胡蘿蔔去皮切成粗條，白蘿蔔去皮切成滾刀塊，一起放開水中汆熟，蔥洗淨後切段，姜切片備用。

2.牛蹄筋放入碗中，加適量清水、鹽、薑片，上蒸鍋用大火蒸1小時左右，待牛筋變得軟糯時取出，切成1.5cm長的小段。

3.將牛蹄筋、白蘿蔔、胡蘿蔔放入電壓力鍋中，烹入料酒，加適量鹽、高湯、蔥段，按照預設功能選擇蹄筋功能，出鍋即可。

●潤燥滑腸冬菇髮菜豆腐湯

用料：冬菇10只，髮菜25錢、豆腐2塊、蠔豉50g、生薑1片。

製作方法：

1. 冬菇去蒂，與髮菜、豆腐、蠔豉、生薑漂洗潔淨。

2. 冬菇、髮菜、蠔豉清水滲透、浸軟。

3. 將電燉鍋中加水燒開後放入以上質料，改用中火繼續煲兩小時，加鹽調味即可。

●謹防加濕器危害呼吸道健康

進入到冬季，很多地區已經開始供暖了。有暖氣了雖然暖和，但是相信很多朋友早上起床時都會感到口乾舌燥，這都是由於乾燥而引起的。選擇加濕器為空氣加濕是個不錯的選擇。但是您也需要注意：由於加濕器大都使用生活用水，長時間使用加濕器而不清洗，以及使用不乾淨的水，不僅可能導致細菌滋生、擴散，同時還可能危害人體的呼吸道。所以一定要對加濕器進行定期清洗。

養生之道網溫馨提示：冬季嗓子疼未必是上火引起的，大家一定要注意了，搞定嗓子疼的狀況，先要瞭解讓嗓子疼的原因哦！

標籤：【冬季養生】