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十大科學減肥小竅門
養生之道網導讀：很多朋友都在抱怨減肥難，科學減肥就更難了。不用擔心，生活竅門多，接下來，養生之道網小編就給大家介紹一下九大科學減肥小竅門。1.蘋……
很多朋友都在抱怨減肥難，科學減肥就更難了。不用擔心，生活竅門多，接下來，養生之道網小編就給大家介紹一下九大科學減肥小竅門。
1.蘋果牛奶減肥法：每天三餐都吃一個蘋果，然後適當的增加其他膳食，如新鮮蔬菜沙拉和無油的肉。
2.紅酒減肥法：臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常。而且紅酒也有豐胸的效果哦！
3.黃瓜雞蛋減肥法：早、午各1個雞蛋1根黃瓜，晚1根黃瓜。一星期可瘦10多斤，但是要注意其他飲食的搭配，並不只是只吃黃瓜。
4.兩天交替進食減肥法：頭一天正常飲食，第二天清咖啡、全麥麵包。這樣可以有效清理腸胃，排出體內多餘營養脂肪。
5.七日瘦身湯：番茄2斤半，洋蔥1斤半，捲心菜1斤，芹菜1斤，綠色尖頭辣椒1斤—1斤半，一起熬成湯水。
6.黃瓜香蕉3日減肥法：每天只吃黃瓜加香蕉不超3斤
7.香蕉乳酪減肥法：一日三餐均搭配香蕉和乳酪，因為香蕉特有的能量，會讓我們有更多的飽腹感。
8.蜂蜜白醋：在日常飲食規律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用。
具體方法：1早餐前20分鐘空腹喝2中餐和晚餐後立刻喝
9.自製減肥茶
1．枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個月後體重可下降2.6千克。
2．飯前半小時服用大麥茶4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。
上述九點是臨床驗證的科學減肥的小竅門。但是，養生之道網溫馨提示：減肥一定要持之以恆，三天打魚兩天曬網是沒有效果的。
標籤：【減肥方法小妙招】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2019年08月20日最後更新
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