春季的養生黃金周已經過去，隨之而來的是初夏養生，這個階段的養生應該以平補為主。初夏養生時，飲食最好是以清淡為主，這樣可以有效提高食慾。並且還可以配合一些食療粥來進行初夏養生。
百合綠豆糯米粥
主料：百合10克綠豆適量圓糯米半杯清水6杯
輔料：冰糖
做法：百合洗淨，用水浸泡，綠豆，圓糯米分別洗淨後用水浸泡1小時。鍋置火上，放入清水，綠豆，大火煮開後轉小火熬煮40分鐘。將...
適合初夏養生的3款食療粥
三款中醫滋補粥食療方
正所謂“一白遮三丑”，以下介紹的中醫妙方，具有美容養顏的功效，能夠針對你對“白”的不同需要，讓你慢慢地把氣色調整過來。
針對面色蒼白：蜜汁花生棗粥
養顏原理：紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤。
做法：把紅棗和花生米用溫水泡後放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。
針對面容黑黯：栗子白菜煲
養顏原理：...
女人必會 春天裡的美味養生粥
春季大地回春、萬象更新、生機盎然，是一年中最好的季節。俗話說，一年之計在於春，因此，我們一定要做好春季的養生保健，為一年的健康打下基礎。
中醫學認為：肝臟與草木相似，草木在春季萌發、生長，肝臟在春季時功能也更活躍。因此，初春養生以養肝護肝為先。尤其是男性，更應該乘春季做好養肝護肝的工作。下面小編為大家推薦幾款男性春季養生護肝食譜，大家不妨試試。
五味子粥
配料：五味子10...
春季防病養生粥—白果冬瓜粥
[製作工藝]
1.大米煮成稀粥。白果洗淨，浸泡回軟，焯水燙透，撈出瀝干水分。冬瓜去皮切厚片備用。
2.鍋中加入高湯、薑末上火煮沸再下入稀粥白果及鹽和胡椒粉，用旺火燒開，下入冬瓜片攪勻，煮5分鐘即可。
[食譜成分營養]
稻米：大米具有很高營養功效，是補充營養素的基礎食物；大米可提供豐富B族維生素；大米具有有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。
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身體不適「粥」調理
春季，也和其它季節一樣，身體不適可以用相宜的飲食加以調理。其中，食用“藥粥”是既簡單又實用的防病方法。
韭菜粥：
先將洗淨的粳米100克倒入鍋內，加水煮沸，再加入洗淨切碎的韭菜550克，同煮成粥，早、晚隨量服用。韭菜富含維生素A、B、C和糖類及蛋白質，且有調味殺菌等作用。因其性熱助陽，凡陰虛體質或身有瘡瘍者不宜食用。
芹菜粥：
將芹菜連根洗淨，每次用150克芹菜，加水熬煮，取汁與...
秋季少兒食藥粥益處多
秋季氣候乾燥，少兒易受燥邪侵襲，出現口乾舌燥、乾咳少痰、便秘等燥熱病症，如食用一些藥粥能直到健脾和胃、潤肺生津的作用。
銀耳粥
1、銀耳粥：銀耳10克，粳米100克，加水煮成粥。適用於肺虛咳嗽、陰虛低熱、口乾津少等症。尤其適合小兒在秋季久咳少痰者。
雪梨粥
2、雪梨粥：取雪梨2只，切成片，粳米100克，加水同煮成粥，待粥煮好後放入冰糖30克，吃梨食粥。有良好潤肺化燥止咳作用。可作為秋令小兒常...
益壽延年粥
[導語]薺菜不僅是佳餚一種，同時也是靈藥一方，具有防治麻疹等春季常見病和止血等作用，並有助於兒童身體發育。芹菜營養豐富，尤其是鈣、磷含量較高，頗適宜於生長發育旺盛的兒童食用。
芹菜粥
芹菜粥
將連根帶葉（葉的營養比根莖高）的芹菜120克洗淨，切成2厘米長的小段，和250克淘淨的粳米共同放入鍋內，加水適量，用旺火燒開，移文火再煎熬至粳米爛成粥，停火，加入適量的味精、食鹽即成。E《k“?...
小便不利喝芹菜黃豆粥
芹菜味辛、甘，性涼，能清熱平肝，利小便，止血，健胃。黃豆用於脾虛氣弱，消瘦少食，或貧血、營養不良；濕痺拘攣，或水腫、小便不利；尋常疣等。小便不利喝芹菜黃豆粥利小便，健胃。
芹菜黃豆粥的做法
用料：芹菜120克，黃豆50克，大米100克，精鹽2克，味精3克，姜絲2克，蒜末5克，香油2克，米醋10克。
做法：
1、將芹菜洗淨，切段，放入沸水鍋內焯熟，撈出過涼後，控干水分，放入...
春季美容粥之diy中藥美容粥
春季美容粥有很多種，今天教大家一種可以自己動手製作的中藥美容粥。
春天中藥美容粥的做法
材料：白米100克，雞湯1200毫升，川芎3克，當歸10克，黃芪5克，紅花2克。
做法：將米淘洗乾淨，用清水浸泡;當歸、川芎、黃芪切成薄片，與紅花一起裝入小布袋中;將米及裝藥小布袋一起放入煮粥的鍋內，加雞湯、適量水大火煮開，小火煮稠，撈出藥袋即成，每日1～2次，溫熱時服用。
此中藥美容粥功效：...
美味山藥胡桃粥 中醫食療抗「春困」
春季有很多煩人的事情，春困就是煩人事之一。在生活中，如果經常昏昏欲睡，怎樣才能舒緩呢？不妨試試我們今天推薦的消乏提神食療方，它們能幫你擺脫春困。
芪精棗湯
黃芪15克，黃精10克，大棗6枚，水煎服。一日一劑，適用於氣虛體弱、倦怠乏力者。
核桃丹參佛手飲
核桃仁5個，佛手片6克，丹參10克。將丹參佛手煎湯，核桃仁、白糖搗爛成泥，加入丹參佛手湯中拌均，用小火煎煮10分鐘，冷卻後即可飲用。...