中醫理論認為按壓部分穴道能夠幫助瘦身，中醫師張若偉表示，其實將隨手可得的玻璃瓶廢物利用，就是很好的按摩道具，甚至裝入溫熱水，還能同時熱敷，加強效果。中醫常使用的推拿按摩，通常是利用手指、手掌等部位，正好可以用玻璃瓶的瓶口、瓶身等部位取代。
使用道具
將空的玻璃瓶洗乾淨後就可用來按摩，瓶口處可用來按壓穴道，瓶身則可利用滾動的方式來按摩大面積部位。
足下滾動 舒緩酸痛
做...
按壓部分穴道能夠幫助瘦身
夜間經典健身操 瘦身最快
塑身操一
動作： 仰臥躺在床 兩腳併攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時慢慢放下（膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力），在離床面30公分處停下來，靜候1分鐘，做10次。
PS：一開始停止的時間約15~30秒即可，逐漸的把時間拉長到2分鐘
效果：可使膝蓋變小，提臀，腰變結實，下腹部和胃部贅肉消失。
塑身操二
動作：身體躺於床，雙膝微彎，雙手抱頭（吸氣）
雙手抱頭，將身體慢慢抬離床面，收腹吐氣，到最高點時停...
中醫五位一體瘦身
你聽說過五位一體”瘦身方法嗎？“五位一體”瘦身方法，是一種以中醫理論為基礎，集“食療”、“磁療”、“耳療”、“臍療”和“足部排毒貼”為一體的綜合性瘦身方案。快來學習一下，讓我們大家一起踏上“性感”的魅力征程，打造出最完美的身材吧！
1、食療。是運用一種綠色、健康、營養的瘦身食品，與胃酸和食物...
推拿瘦身適應人群
1、先天性肥胖及後天營養過剩而致的肥胖兒童。
2、青春發育期逐年肥胖的青少年。
3、產後由於恢復體力而無節制地大補特補導致肥胖的女性。
4、中年期活動量較少及內分泌失調而致肥胖的女性。
5、更年期由於內分泌系統部分發生生理性改變而導致肥胖的女性。
6、長期大量飲酒而出現“啤酒肚”者。
7、體重趨於正常而體形不勻稱者。
8、已用過多種減肥方法而效果不佳者。
9、身體有某些併發症，如高...
瑜伽瘦身塑臀小妙招
瑜伽瘦身是很多人練習瑜伽的目的之一，但是人們對於身體部位瑜伽瘦身塑體的針對性不強，下面是針對塑臀的一些動作，大家可以試一下。
兩腿分開站立，兩手叉腰。慢慢地彎曲膝蓋下蹲，同時上抬兩臂保持身體的平衡。
注意：盡量讓大腿與地面平行，保持10秒鐘之後，慢慢還原。
重複10—20次，可以練習3組左右。
兩腿併攏站立，兩手叉腰。
吸氣，慢慢地把左腿向體側抬起，盡量抬到極限，使臀部外側有酸脹收...
防感冒抗甲流瘦身餐
烹製材料（三人份）
材料：節瓜（1條）、豬肉（3兩）、鹹蛋（2個）、高湯
調料：海天海鮮醬油（1湯匙）、海天鐵強化金標生抽（1/2湯匙）、生粉（1/2湯匙）、鹽（1/3湯匙）
1.將鹹蛋的蛋清和蛋黃分開，將蛋黃隔水蒸熟，並將之攪碎；蛋清另外用碗裝起備用。
2.將節瓜切成筒狀，去核挖空，洗淨備用。
3.把豬肉剁碎成肉糜，下1湯匙醬油、1/2湯匙生抽、1/2湯匙生粉以及1/3湯匙鹽調味，醃製10分鐘。
4.將醃好的豬...
大吃大喝後如何快速減肥
養生之道網導讀：無論是家庭聚會還是公司餐或是朋友party，每每海吃海喝後，有多少女人能逃離發胖的厄運呢?雖然各種快速減肥方法不值得長期堅持……
無論是家庭聚會還是公司餐或是朋友party，每每海吃海喝後，有多少女人能逃離發胖的厄運呢?雖然各種快速減肥方法不值得長期堅持，不過短期內使用，確實能讓你快速地瘦了一圈。下面我們就教你一些大吃大喝後快速減肥的原則。
●快速瘦身TIPS
理論上講，減肥是需...
孕婦必知的養生關鍵詞
小巫的兩個孩子都是一直堅持吃母乳到兩歲才斷奶，她笑稱身邊都是“奶牛”。在小巫的影響下，朋友們也都堅持給自己的寶寶進行母乳餵養。
關鍵詞 【瘦身】
減肥的三大紀律八項注意
★人物：范志紅 中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授，食品科學博士。
為了保持苗條身材，每個愛美女性都在尋找有效的減肥瘦身方法。范志紅的秘訣就是簡便易行的“家常減肥法”：運動要遵守“...
瘦身瑜伽練出苗條身材
動作1: 準備工作(腹式呼吸+冥想)
雙腿盤坐， 雙手合實於胸前， 雙肩放鬆， 把精神集中在呼吸上。慢慢的吸氣，輕輕的呼氣， 將身體內的濁氣全部吐出。幾個呼吸後， 微微打開雙臂， 屈起小臂與上臂呈直角。手掌自然彎屈， 拇指與食指握成一個o型進行冥想習。
功能: 均勻的呼吸可以按摩腹腔內的五臟， 幫助寧神靜氣， 洗滌混沌的頭腦， 讓心、神、氣合一， 提升身體的能量。冥想還可以讓思維更加清晰， 頭腦更...
做好家務，輕鬆享「瘦」
養生之道網導讀：辛辛苦苦做完家務然後再跑去健身房累個半死。你以為這樣的減肥效果真的就很好嗎？為什麼做家務的時候就不能減肥呢？似乎沒有這樣的規定吧！每天我們在研究、搜索最有效的減肥方法，卻忽視了我們身邊最常做的事情——家務勞動。其實，只要我們稍微改變一下姿勢，在揮鏟舞勺、拖地擦窗的同時，就能塑造完美身材。
做家務可以瘦身
別不...