養生導讀：現在天氣變得乾燥寒冷，人們會變得很不舒服。有時候還會很容易上火，冬季養生，應該注意飲食，茶飲等方面。下面為大家介紹西洋參泡水喝的功效，一起看看西洋參在冬季裡有什麼特殊的作用吧。
一、西洋參泡水喝的功效。
1、增強中樞神經系統功能。
西洋參中的皂甙可以有效增強中樞神經，達到靜心凝神、消除疲勞、增強記憶力等作用，可適用於失眠、煩躁、記憶力衰退及老年癡呆等症狀。
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西洋參泡水喝的八大營養功效
准媽媽孕期營養六大誤區
誤區一：營養多總比少強，孩子胖就健康。殊不知營養過剩的一個直接後果就是導致肥胖，不僅增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征的發生危險，還可能導致巨大兒出生，增加難產，容易出現產傷;而且巨大兒生後容易發生低血糖、低血鈣、紅細胞增多症等，同時也是成年後患肥胖、糖尿病、心血管病的潛在因素。
誤區二：孕期補鈣，多多益善。大多數孕婦孕期都補鈣，這多是一種盲目行為。超量補鈣，會增加腎結石和奶-鹼...
女人懷孕晚期准媽媽的營養需求
女性妊娠第29周至分娩前為孕晚期階段。此時期胎兒生長迅速，大腦發育達到高峰，肺部迅速發育，皮下脂肪大量堆積，體重增加較快，對能量的需求也達到高峰。在這期間的准媽媽會出現下肢浮腫現象，有些孕婦在臨近分娩時心情憂慮緊張，食慾不佳。為了迎接分娩和哺乳，孕晚期准媽媽的飲食營養較孕中期應有所增加和調整。
孕晚期准媽媽的營養需求
首先，要多吃含礦物質豐富的食物。特別是含鐵和...
糖尿病人吃水果要注意什麼
養生導讀：新鮮而又營養豐富的水果，對於糖尿病人來說，一旦食用不當，不但會導致血糖升高，嚴重時還會加重病情。糖尿病人真的不可以吃水果嗎？選擇水果時都要注意些什麼？食用的時間有何講究？
要選含糖量低的水果
水分含量高，味道香甜的水果深受人們的喜愛，如菠蘿、葡萄、香蕉、紅棗、荔枝等，但是對於糖尿病人而言，這樣的水果並不是理想的選擇，不宜食用。...
高齡孕婦營養要注重鈣攝入
高齡孕婦營養補給，一向是高齡孕婦們非常關心的話題。如何通過營養的補給，降低因年齡而帶來的健康隱患，孕育健康的寶寶？注重含鈣食物的攝入是高齡孕婦營養補給中，則是一項很重要的舉措。
高齡孕婦營養補充需要注重含鈣食物攝入
1.以普通孕媽媽的孕早期營養原則為基礎。
2.更加注意保持適宜的體重增長量，不可因為飲食超量而導致體重迅速增加。
3.規律三餐及加餐，三餐不要吃得太飽，將正餐中的一小部分...
孕婦貧血該怎樣補充營養
懷孕前就有點貧血，孕期應該怎樣補充營養？什麼時候開始補？
如果孕前貧血，一定把這種情況改善了再懷孕。因為孕前貧血，會把這種情況延續到孕產期。如果屬於輕度貧血，可以吃一些含鐵豐富的食物。如果貧血很嚴重，一定配合藥物治療。
含鐵最豐富的食物：動物的肝臟、血製品、瘦肉、紅肉類、紅豆、黑木耳、芝麻醬
給大家舉幾個例子，比如...
兒童營養過剩的危害
兒童營養不良易導致兒童佝僂症、貧血、發育不良，但一味的補充營養也是不可取，下面就來介紹下兒童保健方面，營養過剩的危害吧！
◆兒童營養過剩的危害——導致體重超標
肥胖發生的年齡越小、肥胖病史越長，各種代謝障礙就越嚴重，成年後患糖尿病、冠心病、高血壓、膽石症、痛風等疾病的危險性就越大。
◆兒童營養過剩的危害——兒童齲齒率上升
兒童進食的多為高蛋白、高能量的食...
孕婦貧血如何補充營養
如果屬於輕度貧血，可以吃一些含鐵豐富的食物。
如果貧血很嚴重，一定配合藥物治療。
含鐵最豐富的食物：動物的肝臟、血製品、瘦肉、紅肉類、紅豆、黑木耳、芝麻醬
比如說你要是吃一百克的動物肝臟，會為你補充多少元素鐵。孕中期對鐵的推薦量是每天28毫克，動物的血，一百克鴨血可以給我們提供35.8毫克。
雞血可以給我們提供25毫克。豬血：8.7毫克。鴨肝每100g可以提供35.1毫克鐵。豬肝100g：12.6毫...
兒童營養過剩易得病
兒童攝入合理的營養，對孩子的身體發育是十分有益的，然而攝入過多的營養不但無助於孩子的健康成長，還會給孩子帶來諸多疾病。
一、蛋白質過多蛋白質的代謝產物氮是經腎臟排出的，腎臟排氮量有一定限度。嬰幼兒腎功能尚未發育完善，不能將體內過多的氮排出。若小兒長期攝入蛋白質過多，可引起高脂血症。一般對嬰幼兒的蛋白質供給以每公斤體重計算不超過３～４克，並注意供給定量的水分...
上班族怎麼補充營養
養生之道網：上班族日常生活瑣碎，工作壓力大，容易出現營養不良，那麼上班族怎麼補充營養呢？下面養生之道網為您介紹上班族怎麼補充營養，看看吧。
上班族怎麼補充營養：堅果補腦
堅果中豐富的亞油酸成分，可幫助腦部血液暢通，它們還含有豐富的蛋白質及植物油，肚子咕咕叫時可以頂餓。長時間坐著辦公，患心血管疾病的可能性會高出很多，常吃核桃等堅果類食物能使發病幾率降低。久坐辦公的白領，不妨準備...