氣功能減肥？很多人對此存在著疑惑，有的人說能減肥，有的人卻說沒有效果。今天小編就來帶大家瞭解一下氣功減肥到底是如何進行的，要怎樣利用氣功來減肥。
坊間流傳氣功是身體能量的運作，更有些人認為修習氣功可以延年益壽，中醫診所則推出運用簡單的呼吸吐納與動作，可達到減肥的效果，至於是否適用於每一位患者，還是練了氣功會食慾大增，反而造成肥胖的結果，成效則有待時間的考驗。
氣功減...
中醫調氣運功養身又減肥
我在減肥 一起約加餐嗎？
養生之道網導讀：減肥主要是要找對方法，如果方法不對，總見不到效果，就非常容易在中途放棄，然後自暴自棄，出現大反彈。把前面的努力全廢了不說，肥……
減肥主要是要找對方法，如果方法不對，總見不到效果，就非常容易在中途放棄，然後自暴自棄，出現大反彈。把前面的努力全廢了不說，肥肉還變本加厲地長。
所以減肥方法很重要，我也在減肥，我發現給自己加加餐也是非常有效的。別驚訝，參考一下米國媒體...
21天快速減肥法
養生之道網導讀：21天快速減肥法，就是在21天內，通過控制飲食的份量和種類，控制進食時間等，不用依靠藥物或運動而達到減肥的效果。21天共分三……
21天快速減肥法，就是在21天內，通過控制飲食的份量和種類，控制進食時間等，不用依靠藥物或運動而達到減肥的效果。21天共分三個階段，分別是前3天斷食階段，中8天蔬果餐，後10天6成飽飲食。
21天減肥法分三個階段進行
第一階段
前3天：斷食療法(註：完全禁食...
讓呼吸增加你的瑜伽減肥效果
這是最最重要的一點，因為如果屏息的話，就走到了減肥的反面——增肥。
1、盡量用完全呼吸法或腹式呼吸法。
呼吸對瑜伽的作用，相信很多朋友都已經體會過了，一般來說，在做瑜伽體位法的時候，最好運用完全呼吸法，當然，如果完全呼吸法做得不很熟練的時候，用腹式呼吸也可以。瑜伽的瘦身、豐胸、保健等功能，都是通過特殊的姿勢，配合呼吸來達到按摩內...
怎樣走路能減肥
養生之道：走路能減肥嗎，怎樣走路能減肥，很多人不知道。其實，走路減肥法確實是目前最好的懶人瘦身方法了，那麼怎樣走路能減肥呢？養生之道為您介紹走路減肥的最好方法。
走路減肥有效嗎？
在美國進行了一個這樣的實驗。讓40～57歲的男性每次步行40分鐘，每星期4次，堅持20個星期，其結果表明：粘度（最大氧氣攝取量）上升了30%。安靜時的脈搏數減少，心臟機能得到改善。體重平均減少1.3千克。皮下脂肪厚...
氣功減肥按摩法
一、局部氣功減肥按摩法
１．面頸部按摩以氣功外氣配以摟、提、分拍手法為主。按摩由輕到重，由額部、平面部、鼻部、頜部、耳部、頸部、頭頂部順序按摩，每次５－１０分鐘。
２．四肢按摩主要以氣功手法配以推拿、撳等手法。上肢多用拿、搓、拍、點等手法，下肢多用推、撳、拍、搓等手法，脂肪豐滿處可適當施用重手法，採取自上而下，向前向後推拿，以便使肌肉的毛細血管增加開放量，改善肌肉代謝，...
產後媽媽的夏季瘦身計劃
養生之道網導讀：可能你懷孕前，曾是纖纖細腰。直到生完兩三個月後,準備要上班了，慢慢察覺臃腫不堪的自己。媽媽們開始急了，如何減掉身上的贅肉？然……
可能你懷孕前，曾是纖纖細腰。直到生完兩三個月後,準備要上班了，慢慢察覺臃腫不堪的自己。媽媽們開始急了，如何減掉身上的贅肉？然而，新媽媽怎麼減肥才能既不失營養，又能還原曾有的纖纖細腰呢？養生之道網為大家介紹：
不要錯過瘦身黃金期——產後半年...
瑜伽減肥要多警惕細節
養生導讀：瑜伽的普及程度十分的廣，無論男女老少都可以做瑜伽，並且能夠從練瑜伽中獲益，而瑜伽減肥的效益也是相當不錯的，但是做瑜伽的過程中，大家要警惕哪些細節呢？
一、減肥瑜伽方法
1、平躺地面，雙手往肩膀兩側平攤，雙腿保持伸直併攏，往上抬起，使之與地面成直角。
2、保持上身不離開地面，慢慢把雙腿轉向左方，然後換邊進行。
3、雙腿慢慢往上抬起，盡量與地面垂直，背部離開地面，過程中可...
告訴你，這樣減肥更給力
中醫減肥利用中醫辯證施治的原理，從調整內分泌入手，通過針灸、點穴等綜合治療，對肥胖者的神經和內分泌功能進行調整。下面給大家介紹一些中醫減肥的小配方。
中醫減肥主要是通過針灸相應穴位加之其它中醫常用的輔助治療手段實現減重，現代醫學認為單純性肥胖多伴有內分泌紊亂，各種激素，尤其是胰島素、性激素、腎上腺皮質激素、瘦素等異常，可通過針灸來調理內分泌，使之趨於正常;另一方面，中醫從臟腑...
細數瑜伽減肥的九大經典動作
一、一字展胸式：
1、仰臥，調整呼吸，放鬆。
2、腳尖伸直，重心在腳跟上。
3、吸氣，臀部向上抬起，讓身體成一字，腰、胸用力向上。
4、呼氣，頭向後沉。
5、閉眼，自然呼吸，感覺放鬆，保持這個姿勢30秒——1分鐘。
TIPS：練習時意識力應該放在腹部和整個胸部上。
效果：可治療腸胃病、便秘、哮喘、支氣管炎、痔瘡、駝背、月經失調，調節肩膀和肩部的僵硬狀態，矯正聳肩的現象，幫助增加肺活量...