養生之道網導讀：按摩看似只是通過簡單的按、揉等動作來達到強身的目的，其實它可沒你想得那麼簡單!按摩時的手法、呼吸節奏、時間等都至關重要!下面我們一起來看看按摩時要注意些啥~
按摩手法
保健按摩也進補 按摩的注意事項
按摩補益方法甚多，其目的不外乎在於調整陰陽，調和氣血及調補臟腑的功能。
【注意事項】
1.辯證施補
按摩補益方法甚多，其目的不外乎在於調整陰陽，調和氣血及調補臟...
保健按摩也進補 按摩的注意事項
秋季鍛煉13個注意事項
養生導讀：秋季是最養精氣的時期，也是一年中最佳的運動時間，所以運動鍛煉是秋季的一大養生重點。那麼為了預防運動傷害，秋季鍛煉注意事項有哪些呢？下面養生之道網為您總結秋季鍛煉注意事項有哪些，供參考。
1、做好熱身防拉傷
對於任何一種運動來說，準備活動都是必須的，秋天氣溫下降，時常陰雨連綿。肌體在這種環境下會引起血管收縮，關節活動能力減弱，鍛煉前若不充分做好準備活動，會引起關節韌帶拉...
養生保健 老年人健身注意事項
養生之道網導讀：人到老年身體各器官功能衰老，骨骼老化，身體素質大大下降，因此，更應該注意養生運動，曾強身體抵抗力。但是，老年人健身注意事項還是要瞭解。那麼，老年人如何健身?老年人健身禁忌有哪些?
中老年人健身運動注意事項
人到中年，隨著歲月的推移，人體各器官系統的功能出現日漸降低的趨勢，而體力的減退會削弱工作的效果，往往使一些中年人感到力不從心。在推遲衰老的步伐，增強各器官功能...
清晨鍛煉好時機 教你五步瘋狂健身
一天之計在於晨。早晨是鍛煉的好時機，能讓你事半功倍。
1 十指干梳頭
早晨睡醒後，採取側臥位（先做哪側都可以），將手成弓形，用五指尖及指肚梳同側的半邊頭，從前髮際一直梳理至後髮際，一側為36次。換位以同樣的方法梳理另一側的半邊頭。
【注意事項】力度適中，且手指一直保持彎曲度，一直梳到後髮際，並且全頭部都要梳到位。
2 按揉迎香、睛明、印堂穴
做完第一步操後，身體仰臥，雙手大拇指...
登山的準備物品和注意事項
養生導讀：天氣越來越冷了，登山活動既可以鍛煉身體，還可以取暖。那麼秋季登山要準備什麼，登山的注意事項又有哪些呢？養生之道為你介紹秋季登山要準備什麼，有需要的朋友看看吧。
登山要準備什麼物品？
1、穿著
帽子、登山鞋、PP排汗襪、女性運動胸衣、羽毛夾克或背心、手套、保暖夾克、太陽眼鏡、PP排汗內褲、綁腿、保暖長褲、防風、防雨衣褲、保暖外襪。
2、一般徒步裝備
１必要裝備
運動鞋、帽、御寒...
接種乙肝疫苗的注意事項早知道
乙肝是一種高傳染的疾病，因此很多人都會打乙肝疫苗。打乙肝疫苗注意事項比較多，接種乙肝疫苗前必須進行相應的檢查，常規要檢測肝功能和乙肝五項。因為感染乙肝病毒後或是乙肝病毒攜帶者一般均無自我不適感覺，不驗血檢查不知道。
打乙肝疫苗注意事項一：注射前先進行檢查
各種急性病期間或慢性病急性發作期間均不可接種乙肝疫苗，檢查肝功能異常者先不要注射乙肝疫苗，查明原因，進行治療，待肝功能正常...
哪些人不易進行刮痧及刮痧的注意事項
編者按：刮痧療法在中國有著悠久的歷史，受到人們的喜愛，但是不是所有人都能進行刮痧呢?刮痧有哪些注意事項呢?
刮痧並不是所有人都適宜，而有許多禁忌症。下列人員和出現下列情況的人不能刮痧。
●身體瘦弱、皮膚失去彈力者。
●飽食、空腹、過度疲勞時不宜刮。
●孕婦的腹部、腰骶部，婦女的乳頭禁刮。
●避免在眉心到嘴角的三角部位刮痧，因為一旦刮破皮，感染容易禍延至腦部。
●避免在血管、神經豐富的區域...
揭秘產後瘦身的28個注意事項
產後媽咪們忙著照顧小寶貝，又在為發胖的身材著急，產婦產後，最關心的除了小寶寶的健康外，再就是自己的恢復情況。而產後發胖是許多產婦非常苦惱的事情，其實產後發胖基本是每個產婦都要面對的，不必要太過於鬱悶。控制產後發胖，除了運動和使用一些節食之外。下面這28招能夠幫助媽咪快速恢復好身材。
1、如果不為寶貝哺乳，可以攝取與懷孕前相同的熱量，這樣既可以幫助減去身上不想要的贅肉，又可...
嬰兒補鐵肉泥的做法及注意事項
養生之道網：補鐵是少兒養生很重要的環節，那麼嬰兒補鐵肉泥怎麼做呢？下面養生之道網總結了一些嬰兒補鐵肉泥的做法，告訴您嬰兒補鐵肉泥怎麼做，看看吧。
嬰兒補鐵肉泥怎麼做？
肉泥，是肉類的泥狀流體形態。肉泥的原料是用符合國家標準或新鮮質好的豬、牛及雞的瘦肉，加適量的脫脂奶粉、糧谷粉製成，滿足8個月以上寶寶的營養需求。很多品牌的肉泥，都不是單純的肉泥，而是將蔬菜和肉類混合搭配，讓寶寶一...
刮痧後的注意事項
刮痧是用“通則不痛，痛則不通”為理論指導，以痛為疏，在頸、背等部位根據疼痛症狀就近尋取相關部位，通過刮痧來起到透出瘀血的效用。刮痧內病外治，操作容易，工具簡單，過去常用於治療急症、實症，特別是一些亢盛的急病，現代可以用於家庭保健。但並非所有人都能刮痧，要注意患心臟病、身體瘦弱、血友病和有出血傾向的人以及老年人，這些人群不宜刮痧，小孩子刮痧也要非常小心。刮痧後...