養生學家經常告誡人們，要保持身心健康，就要適當豐富人們的精神活動。例如：聽音樂、看書、讀詩、旅遊或欣賞美術作品等，這些美好的情趣有利於調節情緒，增進健康、陶冶人的情操。而且對下一代也是非常重要的。
有人說，微笑是開在嘴角的兩朵花，我們都喜歡看見微笑的臉。腹中的胎兒雖然看不見母親的表情，卻能感受到母親的喜怒哀樂。
人的情緒變化與內分泌有關，在情緒緊張或應激狀態下，體...
給寶寶的微笑是最好的胎教
什麼樣的針灸姿勢最好
對不同人的治療會產生不同的效果，採用不同的治療方法也會有不同的療效，針灸治療有很多種姿勢，什麼樣的姿勢最好呢？掌握一些針灸的最佳姿勢，可以起到更好的效果，下面是我們為您推薦的幾種針灸姿勢。
臨床上針刺時常用的體位有:仰臥位 側臥位 俯臥位等臨床上針刺時常用的體位，主要有以下幾種：
１仰臥位：適宜於取頭、面、胸、腹部腧穴，和上、下肢部分腧穴。
２側臥位：適宜於取身體側面少陽經腧穴和...
減肥運動排行榜：熱瑜伽減腹部贅肉效果最好
熱瑜伽是迄今為止減肥效果最好的運動。熱瑜伽能帶動你從未用過的肌肉，比如手臂上舉的“山立式姿勢”，看似簡單，卻能拉長身體兩側肌肉，加速體側血液循環，把脂肪燃燒速度提高20%。
在40℃的室內練習瑜伽，通過流汗就能排出體內毒素，帶走脂肪。但英國運動醫學專家說，熱瑜伽最顯著的效果是呼吸減肥：吸氣時橫膈膜下沉，按摩腹部內臟;吐氣時橫膈膜上移，按摩胸部內臟，一呼一吸的動作也可以鍛煉...
冬蟲夏草怎麼吃最好
養生之道網導讀：冬蟲夏草怎麼吃最好？冬蟲夏草作為一種名貴的中藥材，想要吸收它的營養，必須要知道冬蟲夏草怎麼吃對身體最好。那麼冬蟲夏草怎麼吃最好？下面一起來看看吧。
冬蟲夏草並非是真的蟲或者草，而是冬蟲夏草寄生在蝙蝠蛾幼蟲體內。被寄生的幼蟲在凍土層以下越冬，稱為冬蟲。中醫認為，蟲草性甘平，既能補肺陰，又能補腎陽，多用於腎虛、腰膝酸痛、病後虛弱、久咳等，是能同時調節陰陽的藥材。食...
2式清晨最好的瑜伽動作
清晨，當鳥兒的一聲啼鳴已經將我從夢中喚醒，身體卻不能捨棄對於床的眷戀的時候，我會練習以下這兩個姿勢。因為它們的開始很柔和，不會讓我因為一夜睡眠而僵硬的身體受到過於強烈的拉抻刺激，又會從脊椎向外發散出一股暖流，那種身體逐漸變暖的感覺，就像兒時被媽媽溫柔地抱在懷中。
一、山式 兩腳分開與肩同寬，身體穩定，脊椎正直，雙手在身體兩側。吸氣，雙手臂伸過頭部上方，手掌向前，頭向上仰...
孩子這些「底線」最好別碰
底線一：某些丟人的毛病
某些“丟人的毛病”幼兒往往對諸如尿床之類的“毛病”十分敏感，因為他們覺得這些缺陷會使自己在同伴面前“丟面子”。所以無論是家長，還是幼兒園教師，都不應在小夥伴們面前提及，更不宜嘲笑、挖苦。
底線二：某些心理疾患
對於自己正罹患或曾經罹患過的諸如孤獨症、抑鬱症、多動症等與心理有關的疾患，幼兒往往更為敏感。如果大人們經常掛在嘴邊，...
太極養生是趕走疾病困擾的最好方法
健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態度，同時健康也來自我們每一天良好的生活習慣。生活家小編為您精選了一些保健養生知識、健康小竅門，助您更好、更科學地調理好自己的身體，健康快樂地度過每一天！
作為傳統的運動養生方法，太極拳不僅賞心悅目，還具有相當好的健身防病功效——
莫笑太極像摸魚，松靜深柔把病祛。
太...
經常上網喝什麼茶最好
養生之道網：經常上網喝什麼茶最好？白領族上班工作總是離不開電腦，但是常用電腦總是會有副作用，那麼經常上網喝什麼茶最好呢？下面養生之道網為您總結經常上網喝什麼茶最好，看看吧。
許多人都知道，長期使用電腦會影響健康。電腦族容易帶來下肢靜脈曲張、頸椎病、腰椎間盤突出以及眼部疾患。喝茶可以再一定程度上緩解電腦病。因為茶葉中含有胡蘿蔔素，它在腸壁和肝臟的作用下，可以轉變為維生素a。而維...
怎麼睡覺對頸椎最好
養生之道網：頸椎病是目前最流行的職業病了，睡覺可以緩解。那麼哪些職業人容易得頸椎病，怎麼睡覺對頸椎最好呢？下面養生之道網為您介紹怎麼睡覺對頸椎最好，看看吧。
哪些職業人容易得頸椎病？
頸椎病發病人群在日益年輕化，從被調查患者的職業特徵來看，財務人員患頸椎病的人數居於各類職業之首。其餘依次為：流水線作業者、文字工作者、教師、平面設計人員、IT從業者、證券業從業者、駕駛員等。
從事以...
上班族午睡多長時間最好
養生之道網：為了保證下午的工作精力，上班族都有午睡的習慣，可是午睡多久時間最好，您知道嗎？下面養生之道網為您介紹上班族午睡多久時間最好，上班族午睡要注意什麼，看看吧。
午睡，又稱午休、中覺、晝寢等，指人在中午和午後的短暫睡眠或休息時間。
上班族午睡多久時間最好？
1、10-20秒
如果感覺身體疲乏，雙眼乾澀，略有睏意，沒有時間午睡，可以嘗試閉目養神，微微合上雙眼休息10-20秒，能給身體充...