越來越多的人參與到健身運動的行列，但是，有些人在健身時，經常會出現意外狀況，有些人會在健身時發生身體的損傷，或是健身效果達不到預期目的，這是怎麼回事呢？其實，這是因為你健身時，忽略了健身的幾個細節，這幾個細節是導致你健身時出現意外的罪魁禍首。這裡簡單給你介紹七個健身的細節，你仔細對照一下，看看你健身時哪裡有問題？
1.健身前要進行運動準備
我們經常看到運動員上場...
健身7項注意 這樣健身效果最好
什麼時間服中藥最好
服中藥的時間要根據病情和藥物的性質來定。大多數藥物宜在飯後服用，尤其是補益藥（如人參）、健胃藥（如補脾益腸丸）和對胃腸刺激性較大的藥物（如甘露消毒片）；而驅蟲藥（如烏梅丸）和瀉下藥（如大承氣湯），則空腹時服用較好；安神類中藥應在睡前服用。但不管是在飯前或飯後服藥，都應有半小時至1小時的間隔，以免影響藥效。
一般來說，中藥通常需一天口服3次。病情緩和者可每日口服2次；而病情較重、...
戶外運動到底做到什麼程度是最好
桑拿天跑步運動效果大打折扣。一位優秀的跑步運動員10℃左右的天氣裡，不超過兩個半小時就能跑完全程，但是在25℃以上的氣溫下速度會減慢2.5%。這是因為涼爽的環境對身體產生的壓力更小，體力消耗也會減小。在溫度高、濕氣重的天氣裡，最好不要在戶外進行長時間的有氧運動。
桑拿天悶熱潮濕，人們稍一活動就會汗流浹背，這時體育運動似乎也變成了一種“折磨”。然而，對於一些喜歡運動又有...
豬牛羊肉是兒童補鐵鋅最好食物
央視報道，我國上海、天津等地由於不少家長對食物營養知識的匱乏，使得兒童缺乏合理的膳食搭配，造成了兒童缺鐵性貧血以及重度肥胖的情況。專家指出，由於缺乏合理膳食結構造成缺乏微量元素和熱量過剩，這已成為影響我國兒童健康的兩大問題。
數據顯示，貧血會導致兒童智力不高，即便以後能夠“補鐵”，仍然無法彌補孩子智力發育的缺陷。在我國，2歲以下兒童缺鐵性貧血在20%以上，2歲以下男童貧...
椎動脈型頸椎病如何治療最好？
胡小姐來信詢問：近日我扭頭時突然感到頭暈、噁心，差點摔倒。去醫院檢查，醫生診斷為椎動脈型頸椎病，並建議我做按摩和牽引。我想請教一下有關椎動脈型頸椎病的知識，這種病該如何治療?
深圳平樂骨傷科醫院針灸理療科主任靳勇副主任醫師答：頸椎病是一種常見的疾病，隨著年齡的增長，人體的椎間盤逐漸發生蛻變，纖維環彈力也減退，椎間盤向四周突出，椎間隙狹窄，椎間關節不穩定，黃韌帶肥厚、變性，鉤突...
夏季清熱養肺最好野菜——魚腥草
養生之道網導讀：夏季清熱養肺最好野菜--魚腥草。魚腥草是種有名的中草藥，日常生活中，魚腥草能作為一種食材，具有清熱、消炎、抗病毒等功效。但很多人覺得魚腥草難吃，是因為它味道怪。所以下面給大家介紹幾種魚腥草的吃法，讓你能獲取魚腥草的營養。
魚腥草味辛，性寒涼，歸肺經。能清熱解毒、消腫療瘡、利尿除濕、清熱止痢、健胃消食，用治實熱、熱毒、濕邪、疾熱為患的肺癰、瘡瘍腫毒、痔瘡便血、脾胃...
長跑時怎樣呼吸健身效果最好
長跑是一項活動量大，持續時間長的運動。長跑時，因為肌肉活動劇烈，需要的氧氣增多，所以呼吸頻率必須大大加快，在這種情況下，要是呼吸的方法掌握得不正確，不能更好地促進體內的氣體交換和血液循環，就會過早地出現疲勞，難以跑完較長的距離。有時，還會引起呼吸器官發炎、嗓子疼或咳嗽。
那麼，怎樣呼吸才更有利於健身呢？有人說，應該用鼻呼吸，不能用口呼吸；有人說，光用鼻呼吸不夠，還得用口呼吸，...
健康瘦身 每週運動多長時間健身最好
肥胖是一種既有遺傳基因缺陷又有過食和運動不足等環境因素影響的多因素疾病。
1、提倡運動已成為當今世界各國促進健康的重要舉措。此種非藥物、經濟、無副作用措施已成為減肥不可缺少的一部分，尤其適合我國國情。
運動結合合理營養是世界公認的減肥良方，主要原因在於：1.運動調節能量平衡運動 有利於維持合理的體重和體脂。
運動與體質指數呈負相關。運動消耗能量，增加骨骼肌對脂肪的攝取量，活...
針灸減肥問題多 請選擇專業才最好
針灸減肥近年已在我們身邊悄悄流行開來，在很多小區附近的大大小小美容機構裡，都有針灸減肥的內容。聽姐妹推薦後，毛毛最近也打算去嘗試下針灸減肥，但做一個療程的價格不菲，要是沒有效果豈不是虧大了？毛毛開始在網絡上查找相關信息，一番查找後，毛毛開始遲疑了，針灸需要專業的人進行操作，姐妹常去那家美容店似乎都是些小妹在給客人針灸。那麼，消費者在進行針灸美容時究竟有哪些需要注意的問題？
專...
練完瑜伽後吃什麼最好
養生之道網：瑜伽是很多人一直在堅持的養生運動，但很多人都不清楚練完瑜伽後吃什麼最好，下面養生之道網為您介紹練完瑜伽後吃什麼最好，看看吧。
1、干貝萵苣絲
原料：萵苣、干貝、大蒜、鹽
１干貝沖洗兩遍，用溫水提前泡發兩小時，把泡好的干貝搓成絲，浸發乾貝的水留用。萵苣去根去皮後，切成絲備用。萵苣絲入開水中焯一下，撈出馬上衝涼水，瀝干水分備用。
２起油鍋，爆香蒜末。下入干貝絲爆炒出鮮香味...