太極拳的健身作用人人皆知，但在練習太極拳的人群中，卻出現了程度不同的關節損傷。有人對某地堅持練太極拳者做過一次抽樣調查，發現近30％的人膝關節半月板有程度不同的損傷。損傷的原因是“練拳時的不正確姿勢”。我們在實踐中發現，有許多初學者練太極拳的姿勢不正確，而更嚴重的是許多人還以不正確的姿勢教授太極拳。這不得不引起大家的重視。
練太極拳強調全身肌肉放鬆，...
太極拳姿勢與關節損傷
肩袖損傷的治療
1．什麼是肩袖？
肩袖是肩關節周圍四塊重要肌肉的統稱。這四塊肌肉分別為岡上肌、岡下肌、肩胛下肌和小圓肌。這四塊肌肉主要的作用在於支配肩關節進行各個方向的運動。
2．什麼叫肩袖損傷？
所謂肩袖損傷是指肩袖肌腱的撕裂。肌腱，就是肌肉與骨骼相連的部分。人年輕時，肌腱的質量好，韌性足，很難撕裂。但到了年紀大時，肌腱質量迅速下降，而且由於常年使用而與周圍骨骼發生磨損，因此很容易出現肌腱的撕...
尼美舒利致兒童肝損傷 敲響兒童安全用藥警鐘
近日，一種化學名為“尼美舒利”的兒童退熱藥以“奪命退燒藥”的身份被推上各大媒體的頭版頭條。目前，“尼美舒利”引起的兒童退燒藥安全性疑慮的風波尚未平息，無論孰對孰錯，對於眾多父母來說，他們更關心以下幾個和孩子健康密切相關的問題：
1.我家寶寶曾經服用過含“尼美舒利”成份的退燒藥，是否已經對孩子的肝臟產生的損傷？
2.藥物導致的肝損傷有和表現？...
踝關節韌帶損傷的推拿療法
1．概述
踝關節由脛腓骨下端與距骨所構成，其內外兩側有副韌帶加強。內側副韌帶又稱三角韌帶，起於內踝，止於舟骨、距骨及跟骨。外側副韌帶有三條，均起於外踝，腓距前韌帶止於距骨前外側，腓跟韌帶止於跟骨外側，腓距後韌帶止於距骨後外側。
踝關節解剖特點：外踝比內踝長，內側韌帶比外側韌帶堅強，所以外側韌帶比較容易受損，臨床以外側韌帶損傷多見。
2．病因病機
多因在不平的路面行走...
上班族週末運動小心損傷
養生導讀：上班族在一周中，前五天總是每天上班，忙的沒有空餘時間，所以週末運動就成了一種習慣。可是，在這運動習慣的背後，你是否知道，這裡隱藏了些健身損傷？
1、韌帶及關節損傷
韌帶及關節損傷是由關節部位突然過度扭轉、超出正常生理範圍造成的，輕者造成韌帶拉傷，重者造成韌帶斷裂或關節脫臼。最易發生韌帶及關節損傷的部位有膝關節、踝關節、腰椎以及腕掌部。
這是運動損傷最常見的一種，如在踢...
高度警惕：四類群體易引發藥物性肝損傷
肥胖
目前，肥胖已經明確被認定是全球最大的慢性疾病，並與艾滋病、毒藥麻痺、酒癮並列為世界4大醫學社會問題。此外，醫學界還把與肥胖有關的冠心病、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管意外作為“死亡五重奏”。
萬疾肥為首。大量流行病學調查表明,75%以上的轉氨酶增高與肥胖有關，肥胖與脂肪肝的關係比飲酒與脂肪肝的關...
兒童不宜過早獨立刷牙
“拉鋸”刷牙，孩子牙面鋸出深溝
今年4歲的明明，從2歲半開始就能自己刷牙了。昨天，在大光路小學南京市口腔醫院舉辦的“好口腔”健康行活動現場，明明的奶奶抱著孫子坐在醫生面前，忍不住誇讚孩子能幹。
聽了孩子奶奶的介紹後，專家也是吃驚不已，便用口腔鏡查看孩子的牙齒。除了有一顆窩溝齲外，沒有發現壞牙。但牙齒表面和牙床上一道道深溝卻讓專家納悶不已。於是，專家便問...
健康跑步必練4個動作 鍛煉臀部防止損傷膝蓋
要健康安全地跑步，只練雙腿是不夠的，鍛煉臀部肌肉，才能保護膝蓋，避免雙膝酸痛的問題。
運動科學家研究發現，如果臀部力量不足，就可能導致膝蓋在跑步後容易酸痛，這被稱為髕股關節疼痛綜合症，會影響到膝蓋前部肌肉。虛弱的臀部肌肉，還會影響跑步的效果，因為它們無法控制雙腿在跑動時的動作，這些都會導致膝蓋受到不健康的壓力。《跑步者的世界》雜誌制定了一份包含4個動作的鍛煉計劃，每週做3次，可...
自我防護姿勢 避免滑雪損傷
近年來，滑雪運動越來越受到人們的喜愛，然而每到冬季，滑雪意外頻發。對此，專家提醒，滑雪愛好者應掌握自我防護姿勢，以有效避免滑雪運動損傷。
哈爾濱醫科大學附屬第二醫院骨創傷外科副主治醫師劉健宇介紹，滑雪前做好充分的準備活動，佩戴防護用具，是防止受傷的有效措施。滑雪運動損傷的致傷原因主要是摔倒和相撞，手腕受傷是滑雪中最為常見的。很多初學者，向後滑倒以及手掌觸地是最常犯的錯誤...
腕關節損傷的推拿療法
【概述】
腕部結構複雜，關節多，骨塊多，韌帶多，有豐富的血管、肌腱、神經。由於手腕活動度大，常用力，所以損傷的機會也較大。腕部損傷大多由直接或間接暴力引起，亦有因腕關節長期反覆操勞積累或超負荷過度勞累而引起，受直接或間接暴力撞擊的必須排除腕骨骨折或尺、橈骨下端骨折。
臨床上腕關節的急性扭傷可見腕部腫脹疼痛，功能活動障礙，...