在傳統觀念中，孕婦是“千金之軀”，輕易動不得，就是運動，也以多走走、散散步為主。事實上，只要注意運動量，做一些適合孕婦的體操，對孕期的婦女有很大的益處。走路散步，只是一種體能上的鍛煉，但做體操，可以活躍渾身的肌肉，增加肌肉的力量，不僅可以減輕孕期體型變化帶來的背部、腰部、腿部的不適，還可積蓄力量，利於順產，同時，還能為產後迅速恢復好體型打下基礎。
正要生...
性感准媽媽產前也要做瑜伽
准媽媽非得素面朝天嗎
適量使用化妝產品讓准媽媽們更有自信心
煩惱的痘痘
對策：純植物溫和產品
懷孕期間，女人們身體的荷爾蒙將發生相應變化，連帶膚質也變得不同以往。身體血液量變大，膚色看上去會紅潤，但受雌激素、黃體素變化的影響，肌膚的皮脂分泌提升，原本干性膚質的人顯得剛剛好，但油性膚質卻變得更油，痘痘也隨之而來。此時選擇護膚品要慎重，盡量選性質溫和的純植物產品，比如純植物油或純礦物油的卸妝油、...
這兩種「禁果」准媽媽吃不得！
千百年來，桂圓以其滋補氣血，益心補脾而被人們作為滋補良藥。《泉眾本草》中記載：“龍眼益氣補脾胃，治婦人產後浮腫，氣虛水腫，脾虛洩瀉。”頗有名的玉靈膏，就是由桂圓配上白糖製作而成。由於分娩時要消耗較大的體力，對體質較弱的孕婦來說，臨產喝上一碗溫熱香甜的桂圓湯，定能增加體力，安定情緒。
桂圓對於孕婦，特別是對孕早期婦女來說，卻是一種“禁果”。因為桂圓雖然能滋...
准媽媽必須遵守的保健禁忌
准媽媽孕期不宜吸煙
吸煙對孕婦來說有百害而無一利，尤其是早起就吸煙，這是因為人在早上醒來時新陳代謝尚未恢復到正常水平，呼吸的頻率較慢，體內積滯的二氧化碳較多，這時吸煙會使支氣管因煙的刺激而痙攣收縮，使二氧化碳的排出受阻，從而產生氣悶、頭暈、乏力等症狀。
准媽媽不宜吃桂圓補養身體
桂圓中含有葡萄糖、維生素、蔗糖等物質，營養豐富，有補心安神、養血益脾之效。但性溫大熱，...
緊急情況准媽媽要認識的產兆
【落紅】是指出現有鮮紅色或褐色血絲的黏液分泌物，這是由於生產前子宮頸口變化所致。
【陣痛】是子宮收縮的表示；陣痛的情形由不規則、長間隔的收縮到密集、規則的收縮，陣痛的強度會越來越強，且不論怎麼樣改變姿勢都無法消除疼痛。
【破水】是指羊膜穿破，羊水不自主地流出，正常情況下羊水呈透明、清澈狀；此時，產婦會感覺到陰道有水突然流出來，可能是持續大量流出，也有可能是少量、斷斷續續流出；...
准媽媽如何杜絕乳房疾病？
現在的孕媽媽可一點都不輕鬆，除了要上班外，還要惡補各種孕期知識，奔波於各類准媽媽課堂中。儘管如此，生產後還是有一大堆的實際問題讓你忙的不可開交，就拿母乳餵養來講，初為人母的你可能會遭遇乳頭龜裂的難題，又不能因為怕疼而讓寶寶“沒飯吃”，我們來給你支幾招吧。
如何防止乳頭龜裂？
預防乳頭的龜裂要提前“下手”，從孕期6個月開始，就應該用清水來洗滌乳頭，讓乳頭部的皮...
准媽媽 你喝對水了嗎
1、孕婦在清晨起床後應喝一杯新鮮的涼開水。
日本的一項研究表明， 白開水對人體有“內洗滌”的作用。另有研究表明，早飯前30分鐘喝200毫升25—30攝氏度的新鮮的開水，可以溫潤胃腸，使消化液得到足夠的分泌，以促進食慾，刺激腸胃蠕動，有利定時排便，防止痔瘡便秘。早晨空腹飲水能很快被胃腸吸收進入血液，使血液稀釋，血管擴張，從而加快血液循環，補充細胞夜間丟失的水分。
2、...
職場准媽媽該如何「帶球」工作
越來越多的職業女性們即使懷孕了仍然堅持工作，其實，准媽媽帶著胎寶寶一起工作也有不少好處，但是，作為特殊群體，准媽媽在工作期間也有一些事項需要特別注意哦！那麼，職場准媽媽究竟該如何“帶球”工作呢？
一面懷孕、一面工作已成為大部分成熟女性的一段難忘經歷，公眾人物所做出的榜樣也在勉勵她們，楊瀾、吳小莉，都有身穿孕婦裝笑對鏡頭的經歷。媒體精英尚且如此，何況我等無需“出...
防輻射服越穿越輻射 准媽媽究竟如何防輻射？
養生之道網導語：近日，孕婦防輻射服一直倍受爭議，而且讓許多的孕媽媽開始變得忐忑不安，據央視的一項調查表明防輻射服沒有起到防輻射的作用，甚至孕婦穿了或許危害性會更大，因為可能讓衣服內輻射強度變大。看來，孕婦穿防輻射服真的是沒有多大必要啊。
對於孕媽媽來說，穿防輻射服本來就是為了一份安心，可現在不但不能安心，更多了幾分擔心與害怕。其實對於准媽媽們來說，真的是沒有必要花費高昂了費用...
十個措施預防孕婦感冒
導讀：通常所說的感冒即上呼吸道感染，對於大部分的母親與胎兒的長遠健康來說，並無重大的影響，但是孕期感冒可能造成一些讓您終身抱憾的後果。
感冒對胎兒有什麼影響?
在妊娠早期，由於胚胎/胎兒各個器官尚未發育完整，細菌、病毒可能造成胎兒先天性心臟病以及兔唇、腦積水、無腦等嚴重後果受孕2周後，發生感染時孕周越小，對胎兒的危害則愈大。
感冒時短暫性的輕度發燒，一般來說並不會對母體或胎兒造成...