養生之道網：五一是旅遊的最佳時節，天氣變暖了，花也開好了，最適合外出遊玩，處在北京的你需要一份北京五一旅遊兩日游全攻略。本文是養生之道網為您總結的北京五一旅遊兩日游全攻略，供參考。
1、柏峪-黃草梁-龍門峽二日游
第一天：
這條徒步旅遊路線，難度在中級偏上。可以從蘋果園坐929支到爨底下，下車後步行到柏峪。
柏峪是京郊著名的民俗村，至今仍保留了大量的原始民居，從柏峪到黃草梁...
北京五一旅遊兩日游全攻略
發胖老人健身全攻略
一、初級階段：
早晨起床後到戶外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯科，目的是提高心血管系統機能，祛脂減肥。具體做法如下：
（1）隨集體扭大秧歌，跳20～30分鐘。
（2）大步走（慢速）600～1000米到公園。
（3）放鬆走600～1000米回家。
以上訓練，運動量因人而異，以每分鐘脈搏=220-年齡×0.7為好。
二、中級階段：
（1）減肥墊上形體練習應完成仰臥起坐3組（50～60）次;跪撐後踢腿（50～60）次。
（2）...
水桶腰怎麼辦 冬季瘦腰全攻略
養生之道網：冬季天氣一冷，大家就懶得動，吃完飯就往被窩裡鑽，久而久之就有了水桶腰，那麼水桶腰怎麼辦，冬季瘦腰全攻略您不可不知。下面養生之道為您介紹冬季瘦腰全攻略，看看吧。
冬季瘦腰全攻略：搖呼啦圈
經常轉呼啦圈能加快腹部脂肪的燃燒，對瘦腰有很大的幫助。冬季在家，只要有時間就拿起你的呼啦圈。看電視的時候邊看邊搖呼啦圈，保持半個小時不掉落。搖呼啦圈，每公斤每小時可消耗約5大卡熱量，...
有車一族的健康全攻略
編者的話：近幾年，我國機動車保有量飛快增長。據北京市交管部門統計，僅國慶七天，北京市機動車保有量就淨增1萬輛，總數已經突破388萬輛，人們的出行也因此更加便利。但與此同時，車內污染、安全隱患等一些關乎人們健康與生命的問題也越來越多。本期，我們特邀相關專家，教你如何讓愛車更安全。
安全：7件事不能做
開車關乎生命，一些小習慣都可能引發大問題，尤其要注意以下7點：
駕駛姿勢要正確。調整座...
胖寶寶減肥的營養飲食全攻略
對胖寶寶們進行飲食治療之前，首先要想一想家庭中平常有哪些不良飲食習慣，並記錄下孩子近一周的飲食情況，請營養師為你分析。避免由於營養攝取不平衡，影響兒童的生長發育。看看胖寶寶減肥的營養飲食全攻略。
很多媽媽的顧慮是，寶寶太胖了，如何安排他的飲食呢？可是你知道嗎？由於兒童正值發育期，需要適量的蛋白質、鈣質、維生素、礦物質和熱量的供應，所以對胖寶寶們進行飲食治療之前，首先要...
戶外徒步裝備知識全攻略
養生之道網：如今正是適合徒步外出的天氣，飲食、設備樣樣都不能少！那麼戶外徒步需要什麼裝備呢？下面養生之道網為您介紹戶外徒步需要什麼裝備，看看吧。
戶外徒步需要什麼裝備？
1、藥品
藥箱1包，21金維它，感冒藥，胃腸藥，散利痛，外傷藥：雲南白藥，創可貼，白花油，紅花油，暈車藥，紗布，棉簽，膠帶，藿香正氣丸或黃連素，止血貼。
驅蟲藥：風油精，息斯敏。
高原反映藥：紅景天口服液。
氨水：被...
孕媽咪精選補碘全攻略
優孕準備課
孕媽咪補碘全攻略
你是否還記得化學課上，碘遇澱粉變藍的實驗嗎?碘的希臘文原意為“紫色的”，游離態的碘可以化身一股美麗的紫色煙霧升騰起來。對人體而言，這個紫色精靈確實充滿著魔力，從營養學角度看，碘是一種微量元素——人們一生都離不開的重要營養物質。準備懷孕以及懷上寶貝的孕媽咪更是這樣，如果身體缺碘將會發生什麼呢?
生活情景：
小玉懷孕2個月了，為了生...
24小時的頸椎保養全攻略
請跟著我們做一個試驗：將你的頭輕輕後仰，然後盡力向左轉，再向右轉，你一定會找到酸疼、僵硬的感覺。
.hzh {display: none; }
最新調查顯示：由於長期慢性勞損，頸椎病的發病年齡已經從40歲提前到30歲，並成為名副其實的白領職業病。
更讓人擔心的是，頸椎上承頭顱，下接軀幹，既是脊椎中活動最多部位，也是神經中樞最重要部位，更是心腦血管的必經之路，一旦發生故障，後果嚴重。>>>上班族：...
寶寶房居家全攻略
隨著小寶貝活動能力和範圍的逐漸擴大，不安全因素也隨之增加。家中的每一個角落高聳的傢俱、開著的櫥門、陡峭的樓梯，以及每個平面上擺放的零碎用品，都會對寶寶構成危險，要知道只有周到的考慮才能給孩子一個美好的童年。
你寶貝的家居環境安全嗎？
據德國統計資料顯示，每兩分鐘就有一個兒童在家裡受傷，以至於必須送往醫院救療。而專家提出，大約60％的這種事故可以通過合適的預防措施來避免的，約10％...
感冒期間如何服藥全攻略
感冒了，大家都知道去藥店買點感冒藥來吃，但是您知道如何選感冒藥嗎？這些藥物適合什麼時候吃？
感冒初發
薑醋茶或板藍根
感冒發病很急，可能只是睡了一覺，醒來鼻子就塞住了，也可能只是一個小時的時間你就開始噴嚏不止。打噴嚏是最常見的徵兆，因為打噴嚏或者噴嚏前的鼻癢是病毒進入呼吸道的反應。
這種情況下，你適合喝點薑醋茶，或一大杯板藍根。悶上被子睡一大覺，多半第二天早上就好了。
症狀...