妊娠期使孕婦體內產生一系列的生理變化。為了保護孕婦及胎兒的健康，減少併發症，使分娩順利，所以要做好孕期保健。
一、乳房衛生
妊娠後期應經常用肥皂擦洗乳頭，以防哺乳時發生乳頭裂傷，繼而引起乳腺炎。如乳頭凹陷可每日用手將乳頭輕輕向外牽拉，免得給新生兒哺乳時造成吸吮困難。如乳房懸垂或過大，宜用乳罩支托，但不宜太緊。
二、衣著
衣服要寬大舒適，對乳房不宜束縛過緊，以免影響...
孕媽不可不知的九大保健要素
不可忽視的一些疼痛
今天是世界鎮痛日。疼痛是很多疾病的共同症狀，平常不少疼痛患者都習慣去藥店買點止痛藥自診自療。但藥師提醒患者，若遇到下列疼痛不可信賴止痛藥止痛，應及時就醫，以免單服止痛藥延誤了治療。
持續兩天以上的腰腿痛：一般認為兩天內疼痛能自行減輕者為輕度腰部損傷，超過兩天說明肌肉和肌腱已損傷或撕裂，不及時治療會使外傷炎症加重，引起慢性肌肉痙攣。同時，輕度腰部扭傷，疼痛範圍局限，...
環境胎教！你不可忽視
我們都知道，母親的子宮就是胎兒的宮殿，這裡氣候適宜，具有胎兒孕育所需要的一切物質條件，胎兒需要什麼，母親就無償提供，可以說是安全舒適，應有盡有，你會說她(他)還需要什麼環境呢?這裡指的環境即胎兒生活的外環境，也即母親所處的環境，包括工作環境、居住環境等對胎兒的影響，也是胎教的一部分。母體內的生理、生化變化狀態及營養構成了胎兒的內環境。
胎兒先天異常的發生，不外乎是由不良的內外環...
懶美眉不可錯過的減肥瑜伽
如果按照血型來劃分，嚴謹的A型血會忽略潛意識的抗議，繼續練習，因為他們是完美主義者；善思的B型已經開始權衡，獲得快樂和堅持練習之間是否存在必然的逆反關係；善變的AB型血，可能會在開始的時候堅持練習，然後在中途放棄，因為那個時刻，他又覺得快樂更加重要；只有灑脫的O型血沒有太多困惑，因為他已經在第一時間打電話約朋友去打球了。
其實，我有一個更加簡單的處理方法：打開電視，收看一個自己喜...
准媽媽：葉酸和Vc不可同服
身邊好多朋友逐漸都要步入准媽媽的行列，一想到要寶寶就會想到補充體內營養，尤其是葉酸，面對著現在環境的惡化誰也不敢保證自己的寶寶就一定會倖免遇難，所以葉酸是必補的，看到很多姐妹在吃斯利安葉酸片的時候總是對這個不敢吃那個不敢吃的，其實歸根到底大家還是不清楚葉酸是什麼。
葉酸是一種水溶性的維生素，但人體不能自己合成葉酸，只能從食物中攝取。
葉酸普遍存在於綠葉蔬菜中，如菠菜、芹菜、...
冬天懶美眉們不可錯過的減肥瑜伽
如果按照血型來劃分，嚴謹的A型血會忽略潛意識的抗議，繼續練習，因為他們是完美主義者；善思的B型已經開始權衡，獲得快樂和堅持練習之間是否存在必然的逆反關係；善變的AB型血，可能會在開始的時候堅持練習，然後在中途放棄，因為那個時刻，他又覺得快樂更加重要；只有灑脫的O型血沒有太多困惑，因為他已經在第一時間打電話約朋友去打球了。
其實，我有一個更加簡單的處理方法：打開電視，收看一個自己喜...
天麻不可濫用
早在《珍珠囊》這本古醫書中，就有天麻“治風虛眩暈、頭痛”的記載，現代的藥理研究也初步證明，天麻具有鎮靜、鎮痛等作用，如果應用恰當，確有良好療效。但現在有些人把天麻說成是包醫一切眩暈頭痛的萬能靈丹，以致某些慢性眩暈頭痛病人盲目長期濫用天麻後，出現了不良反應。
眩暈，是指頭昏眼花，並有天昏地暗、視物旋轉的感覺。眩暈和頭痛是兩個症狀，它們可以單獨或同時出現在腦病、五官病以...
健身營養秘籍 優質蛋白不可少
1.補充足夠的熱量，肌肉生長是要消耗能量的，沒有足夠的熱量，就不可能保證肌肉的正常生長。
2.補充足夠的碳水化合物，健美訓練時能量主要由糖原提供，攝入的碳水化合物可以補充糖原，供給能量，並防止訓練造成的肌肉分解。
3.補充優質蛋白原料，蛋白質是肌肉構成的基石，也是肌肉生長的基礎，因此每天必須攝入充足的優質蛋白質。
4.促進合成、減少分解，當肌肉的合成大於分解時，肌肉增長，反之則縮小。因...
湯劑地位重要 成藥不可替代
隨著市場競爭和民眾對中藥需求的日益增長，中成藥市場發展愈來愈快，使用中成藥的醫師也愈來愈多，這種情況對中醫臨床辨證帶來了衝擊，中成藥市場令人既喜又憂。
可喜的是，第一，中成藥便於攜帶，口服方便，受到病人的歡迎;第二，中成藥研發不斷發展，在某些病、某個領域有了一定的突破;第三，某些中成藥的制劑配方效能增強，提高了療效;第四，中成藥開始為西醫所用，發展了中西醫結合和促進了中醫走出國...
中醫養生保健不可做的事
不要隨便推遲進食時間，否則可引起胃腸性收縮，出現腹痛、嚴重低血糖、手腳酸軟發抖、頭昏眼花，甚至昏迷、休克。經常飢餓不進食，易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等症。要掌握中醫養生保健不可做的事，讓養生更健康。
NO.1進食時間不可推遲
不要隨便推遲進食時間，否則可引起胃腸性收縮，出現腹痛、嚴重低血糖、手腳酸軟發抖、頭昏眼花，甚至昏迷、休克。經常飢餓不進食，易引起潰瘍病、胃炎、消化不...