按：現在不少人喜歡到按摩院、洗腳屋等處去按摩消遣，本是為了療病和健身，結果在這些沒有執業資格證書的所謂“按摩師”的胡按亂摩之下，病痛反而有增無減。其實，推拿按摩需有很高的技巧的。
身體健康者大可不必“按摩”，魚龍混雜的按摩機構與真正意義上的按摩相距甚遠，亂摸亂捏可能給身體帶來危...
按摩消遣須多提防
普拉提減肥塑身全教程
養生之道網：普拉提可以舒緩全身肌肉，提高人體軀幹控制能力，普拉提減肥塑身全教程可以幫你打造完美曲線。下面養生之道網為您介紹普拉提減肥塑身全教程，看看吧。
普拉提不僅可以減肥塑身，還可糾正特殊損傷、肌肉不平衡或其他身體問題。現在很多專業的運動員也用普拉提練習來避免運動損傷。
普拉提減肥塑身全教程：豐胸美胸
1、由胸骨向胸部下方向兩側延伸，連續按壓2次，再由胸骨向胸部上方向兩側延伸，...
外擦療法可療肩周炎
（1）外擦驗方
藥物組成：生川烏12g，生草烏12g，乾薑12g，細辛8g，威靈仙6g，鳳仙花8g。紅花6g，川芎4g，桂枝7g，獨活8g，尋骨風6g，樟腦15g，松枝6g，大黃8g，仙茅6g，巴戟天6g，茴香6g，丁香6g，三七6g，五加皮6g，牛膝4g，乳香12g，沒藥12g，全蟲6g，土元6g，山茱萸10g，麻黃9g，杞子9g，狗脊9g，桑枝6g，當歸6g，秦艽6g，白酒1200ml。
功效：溫經散寒，通絡止痛。
主治：肩周炎各型。
用法：諸藥粉碎...
風寒咳嗽沖劑
藥物名稱： 風寒咳嗽沖劑
藥物別名： 暫無
英文名稱： fenghankesoucongji
藥物說明： 陳皮、生薑、法半夏、青皮。
主要成分： 暫無
性狀特徵： 暫無
功能主治： 溫肺散寒，祛痰止咳。用於外感風寒、咳嗽、哮喘等症。
用法用量： 沖劑：5g/袋，開水沖服，1袋/次，3次／日。
不良反應：...
准媽媽預防妊娠紋的8個方法
養生導讀：准媽媽預防妊娠紋的8個方法，有80%的准媽媽會長妊娠紋，而且，妊娠紋一旦出現就很難消除。因此，如果女性不想讓妊娠紋“纏上”，做好預防措施非常重要。准媽媽預防妊娠紋的8個方法，一起來看看吧。
因為隨著孕周的增加、胎兒的生長和羊水的增加，孕婦的腹部快速膨脹，此時表皮和真皮這兩層組織能夠配合延展的速度，但皮下組織就無法跟得上腹部膨大的速度，導致皮下組織所富含的膠原蛋...
走路也能輕鬆減肥 問題是你掌握技巧了嗎
養生之道網導讀：減肥是一件很頭痛的事情，雖然說運動減肥、飲食減肥這些方法有效，但是很難做到輕鬆就能減肥的，所以，小編要在這裡介紹走路減肥法，……
減肥是一件很頭痛的事情，雖然說運動減肥、飲食減肥這些方法有效，但是很難做到輕鬆就能減肥的，所以，小編要在這裡介紹走路減肥法，讓你走路也能輕鬆減肥。
燃脂步數」：把吃進去的熱量消耗掉
每天走路能減肥嗎?走路燃脂的原理是：將食物裡含的油脂換...
甲狀腺癌的早期症狀
養生之道網導讀：甲狀腺癌的早期症狀，甲狀腺癌是最常見的甲狀腺惡性腫瘤，約佔全身惡性腫瘤的1%。甲狀腺癌的早期症狀，一起來看看，及時發現很重要。
甲狀腺癌的早期症狀
甲狀腺癌早期症狀是診斷早期甲狀腺癌的主要依據之一，有助於早期及時發現，但往往在早期容易被患者所忽視。隨著近年來甲狀腺癌的發病率有所上升，早期發現及早期治療是甲狀腺癌取得滿意療效的前提，所以瞭解和掌握甲狀腺癌早期症狀極...
心靈瑜伽舒解心理重負
平和的心 理性的情
教師為升學率、銷售人員為年度指標、經理人為項目考核……精神超負荷往往來自於自我加壓。成敗與否涉及許多主客觀因素，並非個人力量能夠決定。目標定位和價值追求要符合自身條件。面臨競爭，應對挑戰時，不僅要熱情和激情，更要理性的戰略和戰術。
適時運動 盡興放歌
放鬆的運動和自由的歌舞，是心靈瑜伽最有效的“作業”。午休時、下班後、節假日，散步、慢跑、...
預防高血壓的九條飲食規則
養生導讀：高血壓病是指病因尚未明確，以體循環動脈血壓高於正常範圍為主要臨床表現的一種獨立疾病。早期症狀為頭暈、頭痛、心悸、失眠、緊張煩燥、疲乏等。以後可逐漸累及心、腦、腎器官，嚴重時可並發高血壓性心臟病、腎功能衰竭、腦血管意外等病變。而高血壓的平穩與健康飲食有莫大的關係，因此要重視高血壓飲食，為預防高血壓做準備。下面為大家介紹預防高血壓的九條飲食規則。
飲食規則1：少喝咖啡。
...
紅花的功效和作用分析
養生導讀：紅花在活血祛瘀方面有很大的功效，具特異香氣，味微苦。用水泡後，水變金黃色，花不退色。正確認識紅花的功效和作用，可以有效達到養生保健的功效。
紅花曬乾後可作中藥使用，性溫，味辛，歸心、肝經，功能活血通經、祛瘀止痛。用於痛經、閉經、產後瘀滯、跌打損傷、癥瘕積聚及斑疹。有輕度興奮心臟、降低冠脈阻力、增加冠脈流量和心肌營養性血流量的作用;保護和改善心肌缺血，縮小心肌梗死範圍;...