隨著年齡增加，手臂、背部等上半身部位變得更易胖，容易顯得虎背熊腰，給人粗壯的感覺。下面就來教你簡單的瑜伽拉筋動作，改善上半身線條，減掉手臂、背部及腹部贅肉，同時放鬆僵硬肌肉，改善虎背熊腰情形，讓你展現動人體態。
瑜伽老師羽暄表示，拉筋可放鬆肌肉並代謝乳酸，對於長期久坐或久站的人最有效益，建議操作的最佳時間是洗完澡或是運動完，因此時體溫較高，血液循環較好且肌肉較柔軟...
簡單5招瑜伽 改善虎背熊腰
盛夏養心補血 紅豆最佳選擇
紅豆（又名赤小豆）能清熱祛濕，消腫解毒，清心除煩，補血安神。且紅豆本身含熱量不高，富含鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，是典型的高鉀食物。
紅豆可入湯入粥或做成消暑甜品，除了可增進食慾外，還可大量補充鉀離子，避免夏季低鉀症。此外，夏末中醫又稱之為長夏，人們汗多尿少，特別是心、腎功能不好的老年人，更易發生雙下肢水腫。
紅豆和鯪魚或鯉魚一起煲湯食用，有很好的利尿消腫的功效，也是治療腳...
白細胞正常值範圍是多少
養生之道網導讀：白細胞正常值範圍是多少？白細胞是人體的“白色衛士”，白細胞數減少，就會削弱人體抗菌能力，容易受感染。那麼白細胞正常值範圍是多少？下面一起來看看吧。
白細胞正常值範圍是多少
白細胞無色呈球形，有細胞核，體積比紅細胞大，直徑在7～20μm之間。血塗片中白細胞，經復合染料染色後，可根據其形態差異和細胞質內有無特有的顆粒可分為兩大類五種細胞[顆粒白細胞（包括嗜酸...
清晨放鬆操，動出好身材
養生之道網導讀：每天都很忙，想減肥卻有心無力，不要緊，小編教大家一套只需你早晨花上十分鐘就能完成放鬆操，讓你每天動一動，動出一個好身材。St……
每天都很忙，想減肥卻有心無力，不要緊，小編教大家一套只需你早晨花上十分鐘就能完成放鬆操，讓你每天動一動，動出一個好身材。
Step 1. 原地踏步(30-50次×3組)
目的是為了讓全身血流順暢以溫暖肌肉，開始10分鐘瘦肌操之前，這個動作一定要當成熱身動作...
女性應警惕的疾病有哪些?
乳腺癌：乳腺癌是危害女性健康的第一“殺手”。一般來說，大約40歲左右的女性易患此病。30來歲的女性患乳腺癌的幾率較小。在臨床上，乳腺癌最容易發生在單身、晚婚以及沒有生育經歷或生育次數較少的女性身上。高齡生產、有多次墮胎經歷，以及有乳腺疾病家族史的女性也較一般人易患此病。
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盆腔炎：它是指女性的內生殖器(子宮、輸卵管、卵巢等)及其周圍的結締組織、盆腔...
蛇膽雖是良藥但是切莫生吞！
蛇膽，是蛇體內貯存膽汗的膽囊。所有的蛇膽，都可入藥，特別是金環蛇、銀環蛇、眼鏡蛇、眼鏡王蛇、五步蛇、蝮蛇的膽，更是入藥的寶貴原料。
蛇膽治病，最靈效的是：清熱解毒，祛風祛濕，明目清心；特別是急性風濕性關節炎、肺熱咳嗽、胃熱疼痛、肝熱目赤、皮膚熱毒等患者，療效極為顯著；用蛇膽治外痔，以麻油調塗至患處，二三日即可見效；對於未潰的疼痛、腮腺炎、淋巴結腫大等，塗用蛇膽後，即可消炎止痛...
白細胞低的原因
養生之道網導讀：白細胞低的原因。白細胞，舊稱白血球，血液中的一類細胞，也是人體與疾病鬥爭的“衛士”。那麼白細胞低是什麼原因呢？白細胞低的原因，下面一起來看看。
白細胞是一個很大眾化的話題，因為到醫院看病經常會做化驗檢查，而最常做的是血常規檢查，血常規檢查中最多用途的就是白細胞計數和分類。因此公眾有必要對其進行初步的瞭解，儲備相關的基礎知識。
根據白細胞的細胞質內有無...
簡單減肥動作，讓脂肪悄悄離開
養生之道網導讀：脂肪總是讓人討厭，贅肉總會影響美觀，因此，為了我們的形象，減肥刻不容緩。可是，慢慢減肥路上，成功減肥的妹子屈指可數，我們又該……
脂肪總是讓人討厭，贅肉總會影響美觀，因此，為了我們的形象，減肥刻不容緩。可是，慢慢減肥路上，成功減肥的妹子屈指可數，我們又該怎樣做才能瘦身成功呢？不要著急，無需心慌，減肥其實很簡單，現在就讓小編來教你幾招，讓你輕鬆減肥。
肩旋轉
雙手指...
瘦腰瑜伽讓美女拒絕水桶腰
擁有模特身材是每個愛美女子夢寐以求的，可是很多人都難以擺脫水桶腰的稱號，推薦你練習這套瘦腰減肥瑜伽，幫你從水桶腰的行列中轉移到小蠻腰的行列中。
1、側壓腿
坐姿，右腿伸直指向右側，左腿彎曲，左腳腳掌緊貼右大腿內側，身體向右下方彎下，右手指勾住右腳腳趾，右手肘放低，左臂伸直向右側擺動，拉伸左側腰身，頭部抬起，眼睛看向左手手掌。
2、仰坐屈腿
坐姿，背部微微向後靠，雙臂伸直撐在...
梔子
藥物名稱： 梔子
藥物別名： 暫無
英文名稱： zhizi
藥物說明： 苦，寒。歸心，肝，肺，胃，三焦經。
主要成分： 暫無
性狀特徵： 暫無
功能主治： 1,瀉火除煩：適於熱擾心神。 a.外感熱病，邪郁上焦，心胸煩悶不眠。 b.火毒熾盛，高熱煩躁，甚至譫語。 2,涼血解毒：用於血分熱毒證。 a.血熱妄行，吐血，衄血，尿血...