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夏季飲食要八分原則
夏季飲食習慣應做到“有粗有細，七八分飽”，掌握這飲食養生的原則，才能達到飲食的健康。
飯吃八分飽。現代人基本不缺少什麼營養，但很多慢性病都是管不住嘴而來的，當飯吃八分飽時，應及時離開餐桌，免得還想再吃。
菜做八分鹹。很多人總嚷嚷著鹽要少吃。但對於夏季，人體鹽分會流失很大。做菜時，用勺取鹽時應手抖掉“兩分”，並在起鍋時放鹽。
果蔬佔八分。夏季很多人飲食清淡了，拒絕葷菜，其實每天的搭配應在“果蔬佔八分，葷食佔兩分”。對於果蔬應吃新鮮地。
凡事求八分。俗話講“月滿則虧，水滿則益”，對於自己的飲食也應做到順其自然的最佳理想狀態。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在中醫常識分類下，於2019年10月28日最後更新
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