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准媽媽預防妊娠紋的8個方法

2021年12月04日 中醫常識 暫無評論 閱讀 9 ℃ 次

養生導讀:准媽媽預防妊娠紋的8個方法,有80%的准媽媽會長妊娠紋,而且,妊娠紋一旦出現就很難消除。因此,如果女性不想讓妊娠紋“纏上”,做好預防措施非常重要。准媽媽預防妊娠紋的8個方法,一起來看看吧。

因為隨著孕周的增加、胎兒的生長和羊水的增加,孕婦的腹部快速膨脹,此時表皮和真皮這兩層組織能夠配合延展的速度,但皮下組織就無法跟得上腹部膨大的速度,導致皮下組織所富含的膠原蛋白纖維、甚至彈性纖維經不起擴張而斷裂。如果懷孕前就已經很胖,懷孕後體重增長過快,加上平時少鍛煉運動,腹部肌肉彈性差,更容易產生妊娠紋。

孕期雌激素和雄激素分泌不平衡,色素加深加重,這條線就會變明顯。不過,不同孕婦長妊娠紋的時間不盡相同,與個人體質、年齡、膚色、荷爾蒙多少有關。一般來說,皮膚偏白、平時長痘不易留印的孕婦,妊娠紋也會較淺;皮膚較黑、平時色素易沉積、傷口易留疤痕的孕婦,妊娠紋會偏深。

4種准媽媽最易長妊娠紋

愛美是女人的天性,就算當上了媽媽也不希望自己會長出難看的妊娠紋,約有8成的准媽媽會長妊娠紋,尤其是4類孕婦:

1、肥胖、體重增長過快的孕婦。

2、從事腦力勞動的孕婦。

3、不鍛煉身體的孕婦。

4、皮膚彈性差的孕婦。

4種准媽媽最易長妊娠紋

准媽媽預防妊娠紋的8個方法

除了腹部,臀部和大腿都是容易出現妊娠紋的部位。妊娠紋一般在懷孕5個月左右出現,也有一些准媽媽在懷孕最後一個月才出現。因此,暫時沒出現妊娠紋的准媽媽也不可掉以輕心,可以按照以下8個方法來進行預防。

1、控制體重增長

孕期體重增長過快,就容易長妊娠紋。建議孕婦每個月的體重增加不超過2公斤,整個孕期應控制在11~14公斤。

2、均衡飲食

懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。而由於膠原纖維本身是蛋白質所構成,所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。避免攝取太油、甜食(容易肥胖)、太鹹(容易水腫)的食物。

3、做適度的運動

懷孕前做一些瑜伽運動,懷孕後也要做適度的運動,做一些簡單的家務是個很好的方法,這也是增強皮膚彈性預防妊娠紋的方法。

4、皮膚護理

孕中期至產後一個月,使用專門的抗妊娠紋乳液或橄欖油進行護理,每天1~2次為宜。能促進血液循環,增加皮膚彈性,可以很有效地預防妊娠紋產生。

准媽媽預防妊娠紋的8個方法

5、使用專業的去妊娠紋產品

這個是最有效的預防和消減妊娠紋方法了,有條件的准媽媽可以購買適合自己的去妊娠紋霜。

6、適當服用一些保健

目前有一些針對孕婦使用保健品,可以促進真皮的纖維生,增加皮膚彈性,預防妊娠。但是建議不要隨便用藥,可請醫生幫忙。否則誤食激素類藥物,還會造成類似的萎縮紋。

7、使用孕婦內衣以及托腹帶

懷孕時受到荷爾蒙的作用,胸部也會跟著長大,使用尺寸符合、支撐力夠的孕婦內衣,可減少胸部下垂所造成的皮膚拉扯,以避免胸部、腋下妊娠紋的產生;而使用托腹帶除了可以減輕孕媽媽腹部和腰部的重力負擔外,也可減緩皮膚向外、向下過度延展拉扯,有效避免妊娠紋的生成。

8、孕後保養

孕婦此時應多吃富含維生素C的食物,如柑橘、草莓、蔬菜等,還應多吃富含維生素B6的牛奶及其製品。保證充足的睡眠。為減少腹部妊娠紋出現的可能,懷孕前應注意適當的鍛煉,增加腹部肌肉和皮膚的彈性。

妊娠紋通常會在產後幾個月到一年內逐漸消失,也有一兩年後消失或未完全消失的。也不是每一位孕婦都會出現妊娠紋,而妊娠紋的嚴重程度,紋路的深淺或分佈範圍也因人而異。它因個人的體質、遺傳基因、孕期體重增加的程度等而有所不同。不管怎樣,一定要在孕期就開始預防妊娠紋哦。

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