通草
【英文名】 MEDULLA TETRAPANACIS
【別名】通花根、大通草、白通草、方通、泡通、通花、方草
【來源】本品為五加科植物通脫木Tetrapanax papyriferus （Hook.） K. Koch 的乾燥莖髓。
秋季割取莖，截成段，趁鮮取出髓部，理直，曬乾。
【植物形態】 灌木或小喬木；幼枝、葉背及花序被白或褐色星狀毛；髓大，白色，紙質。葉大，聚生莖頂，直徑50～70cm，5～11掌狀...
通草的作用與功效
怎樣騎車減肥效果好
自行車是非常有效的減肥工具，但騎自行車的方式很多，那麼自行車減肥方法有哪些？怎樣騎車減肥效果好呢？下面養生之道網為大家總結了怎樣騎車減肥效果好及騎車減肥要注意什麼。
因為騎自行車是需要用腿蹬的，不僅能促進下肢的血液循環，還能燃燒腿部的脂肪。而且在健身房騎自行車減肥還可以干其他的事情，如看電視、聽音樂。
騎自行車不但可以減肥，而且還可使身材勻稱。由於自行車運動是需要大量氧氣的運...
孕期前三個月准媽媽需注意
孕婦前三個月是胎兒形成和成長的關鍵時期，在這三個月，孕婦的日常生活對胎兒影響很大，因此要特別注意。合理的勞作，無淪是對孕婦還是對胎兒均有好處。一般來說，妊娠早、中期，孕婦如果沒有陰道流血等先兆流產症狀或者妊娠反應不強烈，可以參加正常的工作和勞動，但是要注意下列幾點
1、孕婦不接觸放射線和有毒物質。
2、孕婦不進行跳躍、扭曲或快速旋轉等運動。
3、孕婦不登高、不搬抬重物
4、孕婦如必...
電腦族掐合谷 有效緩解視力下降
現在，久坐在電腦前工作的人越來越多，許多人出現眼睛乾澀、眼肌痙攣、眨眼頻繁、肥胖等不適。專家說，久坐電腦前無形中會傷害人的“肝”和“脾”，所以會有視力下降、頭暈和腰酸背痛等不適。
所以，建議經常盯著電腦的人掐一掐合谷，也就是食指和大拇指之間的連接處，也就是平時大家常說的虎口的中點位置，合谷穴是人體手陽明大腸經上的重要穴...
更年期吃什麼可防耳聾
在更年期有很多人都會出現耳聾的情況，那麼更年期吃什麼才能預防耳聾呢？專家指出老年性耳聾是一個正常的現象，但如果在更年期能注意飲食調節，就可以預防以及延緩老年性耳聾。
1.補鋅很重要
進入更年期後人體的各項生理功能都逐漸處於一個下滑的階段，聽覺也一樣，但導致老年性耳聾的重要原因並不是這個。經過研究發現，導致出現老年性耳聾的主要原因是缺鋅，因為它是人體必需的14種微量元素中極為...
舒展筋骨，二十分鐘讓你減去贅肉
養生之道網導讀：望著自己週身的贅肉，相信每個愛美的女生心中一定都不好受，要怎樣才能消滅掉它們呢？小編下面教你一套減肥操，讓你想瘦哪裡都可以。……
望著自己週身的贅肉，相信每個愛美的女生心中一定都不好受，要怎樣才能消滅掉它們呢？小編下面教你一套減肥操，讓你想瘦哪裡都可以。
1、頸椎運動
身體平坦地毯上，雙膝彎曲，雙腳平塔地面。雙手在腦後交叉，抱頭，慢慢抬頭，離開地面，身體挺直，下顎...
親子瑜伽讓快樂升級
半脊柱扭轉
母女坐在墊上 ，一腿取盤姿，另一腿跨過盤姿的腿踩在地上 ，單手放在頭頂扭動身軀。這個動作也可以母女相對而坐，各自向後扭轉身體。
船式
做這個動作的時候，可以事先調整一下媽媽和小朋友之間的距離，小朋友和媽媽共同抬起雙腳，腳掌踩在一起，同時握住雙手，互相用力蹬。
這個動作主要是鍛煉腹部肌肉，同時也有保護脊柱的作用。
脊柱伸展式
媽媽伸直雙腿坐在墊上，讓小朋友站在墊上與媽媽背...
幫寶寶開胃的美味輔食
寶貝的消化器官還沒有發育完全，因而消化吸收能力較弱，容易發生消化不良，導致食慾下降，胃口不好。下面寶貝餐，不僅美味，而且很容易調動寶貝的胃口，當寶貝胃口不好的時候，媽媽們可以試試。
奶味木瓜泥
適合10個月以上的寶貝
原料：木瓜1個，牛奶適量。
製作：木瓜洗淨，去皮、去籽，上鍋蒸7-8分鐘，至筷子可輕鬆插入時，即可離火;用勺背將蒸好的木瓜壓成泥，拌入牛奶即可。
小貼士：木瓜含有很高的消...
四大疾病預防看拔罐
養生之道網導讀：拔火罐治病主要是通過借助罐體內壓，依靠大罐邊緣吸附皮膚，牽拉擠壓淺層肌肉，刺激了經絡、穴位，以達祛除外邪，治癒感冒之目的。火罐有許多品種，如水罐、陶罐等。盛產竹子的地方多採用竹罐，現代多採用玻璃罐，而生活中有些常用品如罐頭瓶、酒杯等均可臨時借來一用。
拔罐的方法與操作是治療的重要環節，在有條件的地方，可用鑷子夾住一小團棉球，蘸上95％的酒精（但不能太多，以濕潤為...
孕婦的睡姿與胎兒的生長
婦女有身以後，跟著有身月數的增加，肚子變得越來越大。睡覺的姿勢就成了問題。孕婦怎麼睡其實對胎兒是有影響的。有身6--9個月時，孕婦不良的睡姿不只會影響到子宮的位置，而且會增加懷胎子宮對周圍組織及器官的壓迫，影響子宮和胎盤的血流量。
胎兒是通過胎盤與母體進行氣體及物質互換，獲取氧氣、營養物質、排出二氧化碳及廢料。胎盤血流量的充沛與否，對胎兒的發展發育是至關重要的。因此，...