據統計，有50%～75%的孕婦會發生腰腿及背痛。這是由於胎兒位於腰椎之前，隨著懷孕週期增加，孕婦的上半身會逐漸成為反弓形，如此才能保持平衡（即孕婦呈現典型的後仰姿勢）。此時腰椎曲度增加，再加上腹肌的支撐力減弱，孕婦的下背肌肉處於一個過度緊繃的狀態，同時，由於血液集中於胎兒，因此背肌的缺氧情況較為嚴重。
其次，婦女懷孕後其自身的激素發生了變化，由於弛緩素分泌太多，進...
孕婦腰背痛能否按摩
晚上經常失眠怎麼辦? 飲食調理最安全
睡眠佔據一天之中三分之一的時間，睡眠質量的好壞關乎一天的生活質量、工作效率和身體健康。擁有良好的睡眠至關重要。現在經常聽到各種各樣的人會失眠：學生、上班族、家庭主婦……大多數人失眠是由於壓力造成的，其次是不規律的生活習慣，也有人嘗試服用安眠藥，但藥物始終有副作用，對身體有影響。那麼，經常失眠怎麼辦呢?我們可以通過日常飲食來調理，改善睡眠質量，安全又有效!下面我們一...
男士如何減肥？試試騎自行車瘦身
養生之道網導讀：適合男士的減肥運動有哪些？一流的健身教練正在創造出更簡單、更有效，並且更有趣的容易堅持的健身方法。它們不給人造成心理負擔，第……
適合男士的減肥運動有哪些？一流的健身教練正在創造出更簡單、更有效，並且更有趣的容易堅持的健身方法。它們不給人造成心理負擔，第一時間就能讓練習者找到樂趣和自信。運動是一場遊戲。忘掉體重、線條、肌肉塊，在沒有壓力的前提下，你才能體驗到運動...
八大飲品預防秋季感冒
秋季天氣變化異常，是人們最容易患感冒的季節。下列“九飲”能增強人體抵禦“外邪”的能力，晚上睡覺前飲用，可以有效地預防感冒的發生。
1.蔥白飲：大蔥白100克，切碎煎湯，趁熱飲。
2.姜茶飲：生薑10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲。
3.菜根飲：大白菜鮮根200克，切片煎湯，趁熱飲。
4.姜棗飲：生薑5片，大棗10枚，煎湯，趁熱飲。
5.蘿蔔飲：蘿蔔適量，切片煎湯，加食...
早中晚怎麼做減肥瑜伽
養生之道網：早中晚怎麼做減肥瑜伽？瑜伽可以減肥塑身，但是不同的減肥瑜伽體式需要在不同時段做，那麼早中晚怎麼做減肥瑜伽呢？下面養生之道網為您一一介紹，看看吧。
早晨怎麼做減肥瑜伽？
1、雙腿的大拇指併攏站立，雙手垂於身側。縮緊肚臍，肛門。一邊吸氣，一邊將雙手舉起，垂直於天花板，指尖併攏，繃緊肚臍眼看天花板。一邊呼氣，一邊躬身，將雙手置於兩腳前方外側，若是感到吃力的話，可以將膝蓋稍...
中醫安神鮮橘生薑白蜜粥
鮮橘生薑白蜜粥主要是使用鮮橘汁，生薑汁白蜜汁和粳米製成。唐代醫藥學家孫思邈在《千金方·食治》中強調說，粳米能養 胃氣、長肌肉；《食鑒本草》也認為，粳米有補脾胃、養五臟、壯 氣力的良好功效。
成分：鮮橘汁30毫升，生薑汁10毫升，白蜜汁40毫升，粳米100克。
過程：粳米煮畢，臨熟時下橘汁、薑汁至粥熟，然後下白蜜。
作用：驚恐不安，心煩不眠，多夢易驚，口苦目眩，煩躁不安...
如何讓寶寶遠離流感威脅？
6個月內嬰兒不能打疫苗，得了流感又極易引發併發症。
隨著氣溫降低，深圳市也將進入流感高發期。長期以來，老人、兒童及長期慢性病患者一直是流感疫苗接種的重點人群，但6個月內的嬰兒由於還不能打流感疫苗，因此處於流感防控空窗。這些小月齡嬰兒自身抵抗力特別低，感染流感病毒後極易引發肺炎等併發症。
面對流感威脅，小寶寶顯得孤立無援。如何為小月齡嬰兒建立防流感保護圈...
揭開「神奇」鈦圈「魔力」之謎
“戴上10分鐘，頸椎馬上直挺;戴上8小時，減輕肩膀、後背的勞損酸痛，渾身馬上輕鬆;戴上15天，告別肩周炎，趕走頸椎病，活動自如。”
自從去年以來，一種號稱引進國外先進科技的“鈦圈”逐漸成為許多上班族的新寵。在其廣告宣傳中，其宣稱的功能十分強大，不僅能迅速緩解疲勞，甚至對冠心病、老年癡呆、動脈粥樣硬化等疾病都有顯著效果。這樣一根類似繩子，號稱添加了鈦金屬的裝飾品，...
別讓孕期抑鬱影響你
養生之道網導讀：孕育生命是一偉大的事情，當然准媽媽在心理，形態方面都會發生一些變化，專家提醒，在孕期有將近一成的女性會存在不同程度的益於情緒，如果不注意治療會影響媽媽的健康，也會給寶寶帶來不利的影響，那麼準媽媽該如何預防孕期抑鬱症呢?
1： 和配偶多交流
保證每...
瑜伽瘦身，慢動作減的快
養生之道網導讀：運動減肥是最佳的減肥方式，但不少人因為場地和時間一直都沒有機會這樣去減肥。因此，小編教大家一套在家在辦公室都能做的瑜伽，幫大……
運動減肥是最佳的減肥方式，但不少人因為場地和時間一直都沒有機會這樣去減肥。因此，小編教大家一套在家在辦公室都能做的瑜伽，幫大家完成這個減肥事業。
瑜伽動作一：
首先將身體放鬆，兩腿併攏保持站立姿勢，將身體慢慢的向一側最大限度的傾斜，當腰...