養生之道網導讀：如何減肥最快，如何讓你在短時間內完美變身，讓你也可以在夏季展現曼妙身材。這是很多MM們的心聲，所以，小編要在這裡介紹一下最快……
如何減肥最快，如何讓你在短時間內完美變身，讓你也可以在夏季展現曼妙身材。這是很多MM們的心聲，所以，小編要在這裡介紹一下最快減肥的秘訣。
最快減肥的秘訣：內養外調是最好最有效最快速的減肥方法。所謂內養就是個人的生活習慣，外調就是...
最快減肥的秘訣 每天至少運動10分鐘
嬰幼兒飲食的五大忌
對於學齡前兒童，只要適當注意科學餵養，一般不會產生營養性疾患。但對於嬰幼兒來說，其飲食特別要注意五忌。
一忌硬、粗、生。
嬰幼兒咀嚼和消化機能尚未發育完善，消化能力較弱，不能充分消化吸收營養，因此，供給的輔食或飲食應軟、細、熟，如將蔬菜擠出菜汁、切成菜泥，瘦肉切成肉末等。
二忌咀嚼餵養。
有些家長餵養嬰兒時，習慣於先將食物放在自己嘴裡咀嚼，再吐在小勺裡或口對口餵養，這樣做的目...
爸爸參與孕檢好處多多
在妻子產檢時，丈夫陪而不同的情況在大多數傳統醫院是很普遍的。在孕前和產檢時把男性排斥在外的傳統做法很容易造成夫妻認知交流的錯位，導致夫妻間不必要的矛盾衝突。女性在懷孕期間，由於妊娠造成體內激素的變化，會引發諸多的身體不適，使女性承受著生理的壓力。對小生命的種種未知，對自己因懷孕而將要有很大改變的體態，又使孕期女性承受著心理上的壓力，從而引發孕期女性煩躁、易怒、脆弱、擔心過度...
抽「起床煙」增加患肺癌風險
有些煙民早晨睡醒後喜歡抽一支，煙癮大的恨不得牙都不刷趕緊先點上一支。美國一項最新調查發現，這種“起床煙”會顯著增加患肺癌及口腔癌的風險。即便要吸煙，也最好要等到起床半小時之後再吸。
研究人員從一個全國衛生項目中抽取了1945名成年煙民進行數據分析。被調查者中約32％的人醒來後5分鐘之內就要吸煙，約31％的人起床後6分鐘到半小時內要吸...
家庭主婦減肥六部法
1.為了使你整天有精神，每天早上醒來時可在床上做一些輕微的運動。剛睡醒時，把身體側向一邊，兩手墊在頭下，然後慢慢卷收膝蓋。這個姿勢，可以使肌肉有彈性，同時舒緩背部的緊張感。若要強化腹部和前頸，不妨兩腿伸直，仰臥床上，雙手平放兩側，抬起頭和肩膀，持續5秒鐘，重要10次。
2.要想使腿部肌肉健美，可以慢慢把膝蓋拉向胸前，直到大腿、小腿背面感受到拉力為止。保持此一姿勢幾秒鐘，然後放鬆，再...
解析春困的幾大幫兇
一到辦公室就沒精打采、老覺得眼皮粘連著，近日，許多人都覺得自己的工作和學習情緒迅速下降，人容易乏力犯困。專家表示，近年來受“春困”所擾的人群正悄悄擴大，吃熱性火鍋、開高空調可算是兩大“禍首”。而春困提示人體出現了亞健康的訊號，需要引起重視。
內火上升導致春困
香港中華醫學會會員方柏儒醫師表示，冬天吃過多熱性食物，如辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、...
10大小妙招讓你快速瘦下來 不吃藥也能瘦哦
養生之道網導讀：怎麼進行快速減肥不吃藥？對於想要快速減肥，又不想採用吃藥，手術等傷害身體的減肥人士來說，減肥似乎成為了一個難題。所以，今天小……
怎麼進行快速減肥不吃藥？對於想要快速減肥，又不想採用吃藥，手術等傷害身體的減肥人士來說，減肥似乎成為了一個難題。所以，今天小編要告訴大家怎麼進行快速減肥不吃藥？
一、堅持運動。你可以選擇一些有興趣的更富創造性的運動，每天運動30至40分鐘...
小孩子成績不好 家長應正確應對
養生導讀：作為家長，都有望子成龍的想法，誰都希望自己的孩子有出息，尤其是在學習上，可是事情往往無法盡如人意。孩子的成績上不去，家長的眉頭舒不開！甚至很為孩子的將來擔憂。其實父母不能太把一次的考試成績當回事，家長如果能夠瞭解一些影響孩子成績的因素，就可以讓自己更明白孩子成績不佳的原因，進而採用更恰當，更有針對性的方法，幫助孩子提高成績。
影響孩子學習成績的因素
1、心理壓力
其實...
中醫經典牛奶混搭療方 古怪新吃法
你有所不知的中醫美食療方，9款經典牛奶混搭，讓皮膚好的無法想像。中醫學認為，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴，滋潤腸道，清熱通便，補虛健脾等功效。把牛奶進行適當的加工，或和其他食物一起進行調配，可製成各種食療牛奶，起到強壯骨骼美化肌膚的效果。
牛奶粥
鮮牛奶250毫升、大米60克、白糖適量。先將大米煮成半熟，去米湯，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖攪拌，充分溶解即成。早晚溫熱服食，...
孕期防止嘔吐新妙法
最佳保胎蔬菜
菠菜尤其值得推薦。因為菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克，名列蔬菜之榜首。葉酸的最大功能在於保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。專家因之主張孕早期的2個月內就應多吃菠菜或服用葉酸片。
最佳防嘔吐食品
美國波士頓市布裡格哈姆婦科醫院營養學家米麗亞姆·埃裡克推薦兩種食物可當此任，一種是檸檬汁，另一種是油炸土豆...