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解析春困的幾大幫兇

2021年01月17日中醫常識暫無評論閱讀 56 ℃ 次

一到辦公室就沒精打采、老覺得眼皮粘連著，近日，許多人都覺得自己的工作和學習情緒迅速下降，人容易乏力犯困。專家表示，近年來受“春困”所擾的人群正悄悄擴大，吃熱性火鍋、開高空調可算是兩大“禍首”。而春困提示人體出現了亞健康的訊號，需要引起重視。

內火上升導致春困

香港中華醫學會會員方柏儒醫師表示，冬天吃過多熱性食物，如辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類、火鍋等，容易導致胃火上升，出現眼睛腫痛、臉腫，嚴重者還會伴有臉色潮紅，乃至心火上升。內火會影響人的精神狀態和工作情緒，出現勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問題，直接導致“春困”徵候群產生。

火鍋空調是兩大禍首

專家表示，在引發內火的原因中，火鍋和空調的影響不可忽視。

火鍋主要適用於西南地區高溫高濕氣候，對上海人的體質而言，相對熱性過高。而現在使用的火鍋香料中，有許多是熱性較高的中藥，如花椒、炮附塊等，食用後不僅促使肝陽上亢，肺燥熱等，還迫使今後用到相關藥如炮附塊時，需要加大劑量。

此外，很多家庭或辦公樓在密閉環境中開高空調，造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高，也會加重“春困”症狀。而春天環境中的樹葉茸毛、花粉等粉塵，會促使一些過敏性體質者易犯“春困”。

在辦公大樓中，如果有20%的人出現嗜睡、打哈欠、眼睛睜不開、臉潮紅、迎風流淚、掉發等症狀，就應該停開空調。正常情況下，空調溫度也要控制在21度以下，並保持開窗通風。

流行病毒導致精神症狀

春天容易發生傳染性疾病，軀體方面不適往往伴隨著精神症狀，同樣需要心理治療。比如一位老年病患，因為感冒不慎發展成肺炎，又伴隨著意識朦朧的症狀，應用精神衛生療法才得以痊癒。一名男子第一次曾因流行性腦炎住院，二次入院後，同樣出現不吃不喝等症狀，但身體檢查各項正常，最後診斷髮現他患的是緊張性精神分裂症；另一名則是因為腦中風後患上的抑鬱症，導致沒有精力不能動彈。

專家提醒人們，尤其是白領人群不要走入心理就診誤區，盲目自信地去購買腦營養藥物。一旦發現自己有失眠、心悸、胸口悶、脖子酸硬、胃腸不適等症狀，在醫院內外科找不到明顯病因時，應該主動去尋找心理咨詢。

職業壓力成疲倦元兇

從中醫的角度來講，進入春季，氣溫升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應減少，大腦工作受到影響，生物鐘也不那麼準了。雖然春困不是病態，但不利於人的身體及精神狀態健康協調，需要通過各種方法加以調節。

日前一項調查報告顯示，金融危機影響導致的職業壓力是四成上海白領“春困”的主要原因。大多數白領表示，“晉陞壓力”、“對工作缺少決定權”和“工作挑戰性超過控制程度”帶來的職業壓力是讓他們感覺疲倦的主要原因。這種疲倦表現為“對工作激情減淡”和“容易生氣或情緒低落”，以及“記憶力差”和“注意力不容易集中”。

多睡，並不解“春困”

為了解決春困，有些人選擇睡覺的方法，專家表示，多睡並不一定能解決春困。“一般情況下，成年人每天睡眠8小時左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性，使之處於抑制狀態，人會變得更加昏昏欲睡、無精打采，結果是越睡越困”。

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