養生之道網導讀：冬天早餐吃什麼減肥？首先，冬季一定要吃熱騰騰的早餐，暖胃又提升代謝。其次，早餐中一定符合營養要求，蛋白質、維生素、纖維素等人……
冬天早餐吃什麼減肥？首先，冬季一定要吃熱騰騰的早餐，暖胃又提升代謝。其次，早餐中一定符合營養要求，蛋白質、維生素、纖維素等人體必需養分要在早餐充分補充。
1、燒牛肉+牛奶+蘇打餅乾：早餐不求人
這款早餐的能量為350千卡，約為一名...
冬季減肥3大早餐 吃著吃著就瘦了
運動鍛煉能糾正六種不良姿勢
不良的姿勢會妨礙形體美。除了先天和一些不良習慣之外，不良姿勢與身體相應的肌肉力量薄弱關聯也很大。運動專家推出的“鍛煉矯正不良姿勢”的建議，針對性和操作性很強，簡單易行，不妨一試。
1.走路時頭向前傾。頭部前傾是由於頸脖後肌肉僵硬所致。建議做拉伸頸脖後部肌肉運動，但只需動頭部，下巴向下胸骨方向移動。保持姿勢，從1數到5。每天做10次。
2.含胸。含胸主要是長時間坐姿錯誤，伏案...
兒童補鈣鋅分開吃
既要給孩子補鈣，又要給孩子補鋅，於是很多家長把鈣鋅放在一起補，覺得這樣既方便，效果又好。其實，鈣和鋅的吸收原理很相似，同時補充容易使兩者“競爭”，相互爭奪載體蛋白，互相受到制約。同時，鈣在體內的含量遠遠多於鋅，也比鋅活潑，同時補充會影響鋅的吸收。因此，這兩種微量元素最好分開補。在補鋅時，除了要和鈣制劑分開外，也要和富含鈣的牛奶和蝦皮等分開。
海軍總醫院兒科唐湘風大夫...
七類體質不同的中醫調養法
養生導讀：中醫把人的體質分為七類：平和質、痰濕質、陽虛質、氣虛質、陰虛質、濕熱質、陽熱質。中醫養生遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。精神養生是指通過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。所以中醫養生一般會根據人的不同體質，而採取不同的調養方法，下面介紹夏季七類體質的人養生飲食禁忌，希望對...
光腳跑步更健康 健康養生之道
養生導讀：近年來，研究 人員分析一項數據發現，在堅硬的地面上光腳跑步的人，與地面的相對衝擊力是非常小的，所以，對雙腳的撞擊力也比穿鞋而習慣腳後跟落地的人小。光腳跑步的腳步彈性也更強，對小腿和腳部肌肉的運用更有效。
據路透社報道，35歲的英國健身公司“Barefoot Running UK”創始人安娜·圖姆斯(Anna Toombs)推崇光腳跑步，卻因此在街頭遭到無數噓聲。當她跟搭檔大衛·...
范冰冰特工裝深夜做瑜伽
日前，記者在大望路附近意外撞見范冰冰的私家大奔，停在一座寫字樓樓下。“喬裝打扮”的范冰冰下了汽車，看上去就像是一個獨來獨往的女特工。確實，在即將公映的新片《東風雨》中，范冰冰就扮演了一位美女間諜。范冰冰帶著特工般的“無表情”走進大廈，尾隨的記者發現她進了一家熱瑜伽館。據瞭解，這家瑜伽館是趙文卓前女友開辦的，以前在麗都商場附近，記者曾在館裡拍到過趙薇和王菲...
孕婦必看的秋季飲食禁忌
有位婦女連續三年在秋季流產，她自己懷疑是習慣性流產，可細心的醫生卻發現，她愛吃的大閘蟹和甲魚才是胎兒的致命殺手。那麼，秋天對於准媽媽們來說，在飲食方面又該注意什麼呢?
一、孕期准媽媽秋季營養要均衡
孕期的合理營養及平衡的膳食對於胎兒的發育有很大影響。孕婦營養攝入的一個重要原則就是每種營養素的供給要充足，既不能少，也不能過多，而且各種營養素之間的搭配比例要適宜，保持一定的平衡。通...
嬰兒腹瀉 中醫如何推拿治療？
嬰兒腹瀉是一種以大便次數增多，形狀異常，便下稀薄或呈水樣，帶有不消化乳食及粘液為特徵的嬰幼兒常見的消化道疾病。
嬰兒腹瀉一年四季皆可發病，夏秋兩季發病率高，2歲以內易患病，若病情嚴重或治療不當，可影響小兒生長及發育，甚至危及生命。
病因病機
1、內傷乳食
嬰幼兒脾胃功能薄弱，若小兒餵養不當(饑飽無常、乳食無度、突然改變食物性質、飲食不潔)→損傷脾胃→升降失調、運化失職→...
夏季減肥法 美食減肥最有效
養生之道網導讀：通常吃貨們都想保持完美的身材，不想長出一點多餘的贅肉，那是多麼的矛盾啊。現在正處於夏季，有沒有輕鬆點的減肥的方法呢，有不用通……
通常吃貨們都想保持完美的身材，不想長出一點多餘的贅肉，那是多麼的矛盾啊。現在正處於夏季，有沒有輕鬆點的減肥的方法呢，有不用通過節食就能瘦下來的方法嗎?養生之道網小編告訴你，這個方法就是美食減肥法。那麼沒事減肥法究竟是怎麼回事呢?
一、低...
提醒：中藥中毒需對症解毒
1、解蜈蚣中毒方：用樟樹葉適量煎水冷服，極效。
2、解花椒中毒方：用米醋適量，飲服即解。
3、解杏仁中毒方：用杏樹根皮適量煎湯飲之，雖迷亂將死者皆可救。
4、解木瓜中毒方：用好醋適量調黃糖（紅糖亦可），含口中，吐出涎水，數次即愈。
5、解半夏中毒方：用生薑適量，水煎冷服。
6、解白果中毒方：用白果殼適量加水煎成湯劑，溫服。
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