準備姿勢，是運動員在場上未接球時身體的一種等待狀態，保持良好的姿勢，是使身體能隨時在瞬間由靜變動，由被動的狀態變主動狀態的關鍵。
準備姿勢一般分兩種：
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1、前後開位站勢。這種站勢使運動員能從靜止狀態快速轉向前後的移動狀態，較多應用在比賽過程中的接發球和防守當中。注意後腳跟離地，身體...
毽球的兩種準備姿勢
堅果給孕期母子補腦益智
吃堅果補什麼
在食物的分類中，堅果都被歸為脂肪類食物。高熱量高脂肪是它們的特性，但是堅果含有的油脂雖多，卻多以不飽和脂肪酸為主。對於胎兒來講，身體發育首先需要的營養成分當然是蛋白質。但是對於大腦的發育來說，需要的第一營養成分卻是脂類（不飽和脂肪酸）。據研究，腦細胞由60%的不飽和脂肪酸和35%的蛋白質構成。另外，堅果類食物中還含有15～20%的優質蛋白質和十幾種重要的氨基酸，這些氨基酸...
6式減肥瑜伽，讓你成功甩掉全身贅肉
養生之道網導讀：夏季來臨，天氣越來越熱了，衣服越來越單薄，贅肉再也藏不住了，怎麼辦？今天小編今天教你6式減肥瑜伽，讓你成功甩掉全身贅肉。減肥……
夏季來臨，天氣越來越熱了，衣服越來越單薄，贅肉再也藏不住了，怎麼辦？今天小編今天教你6式減肥瑜伽，讓你成功甩掉全身贅肉。
減肥瑜伽一、1/4犬式
針對部位：肩部、上背部和腹部肌肉
下犬式準備。將五指用力外張，放低前臂貼向墊子。檢查一下，確保你...
夏桑菊清涼 並非人人均宜
夏天又來了，不少人為了祛暑降溫會到藥店買些夏桑菊沖劑，用水沖了當涼茶喝。但中國中醫科學院望京醫院內科主任醫師王澤民日前告訴記者，任何事物都有其適用和不適用兩方面，對證的人喝夏桑菊沖劑確實有好處，但不對證的人喝了反而會損害健康。
實熱體質可以適當喝
夏桑菊沖劑主要含有三種中藥成分即夏枯草、桑葉、菊花。它的作用包括清肝明目、疏風散熱、除濕痺、解瘡毒，主要用於風熱表證包括目赤腫痛、...
如何教育幼兒園的打架寶寶
在成人的世界裡，如果你受到欺負，可以選擇訴諸於法律手段，在幼兒的世界裡，你可以選擇向公證方，即教師或家長投訴。相對而言，幼兒世界要比成人世界的問題簡單得多。
孩子在幼兒園裡打架怎麼辦？
小班的琪琪這幾天有點不開心，因為老師說，在幼兒園裡被打了不可以還手，要告訴老師。如果還手了，那麼這個小朋友也要一起罰，跟那個打人的小朋友是一樣的。
琪琪媽媽也有點不開心，因為她不知道該如何教育琪...
中醫藥翹首 鴻茅藥酒貼「中藥」 市場再升溫
藥酒與醫藥的結合，是我國醫藥發展史上的重要創舉。上古時候，醫生看病，常用酒來治療疾病。古時“醫”字從酉（酒），即說明酒與醫藥的密切關係。古時“酒”寫作“酉”，《說文解字》這麼解釋：“酉，就也，八月黍成，可為耐酒”，後世又有“酒為百藥之長”的說法。因為酒有它的自身作用，所以酒與中藥材配伍，可以增強藥力，既能防治疾病，又可用於病...
「燒」出苗條身材 三式高溫瑜伽
有的人因為怕高溫瑜伽會傷到身體，所以更願意選擇節食來減肥，小編今天推薦的這套高溫瑜伽，動作輕緩，只需要適當的拉伸身體，就可以達到高效的瘦身功效，一起來看看吧！
1、全蝗蟲式
Step1俯臥，腹部著地，雙腳分開比臀部寬，雙臂伸直置於身體前方，手掌著地，背部打直，下巴置於地板上，自然呼吸。
Step2慢慢抬起雙腳離地，待身體平穩後，抬起雙臂離地，並盡量抬高。
2、腹式呼吸
Step1跪姿，雙腳併攏，...
刮痧治療牛皮癬
牛皮癬是一種皮膚紅斑上反覆出現多層銀白色乾燥鱗屑的慢性復發性皮膚病，病因不明。初起為大小不等的紅色丘疹或斑片，以後漸大，部分相互融合，形狀不一，界限明顯。紅斑上覆以多層銀白色鱗屑，有不同程度的瘙癢，將鱗屑刮去後有發亮薄膜，再刮去薄膜，即有點狀出血。神經性皮炎可照此刮痧治療。
【刮痧治療】
頭部：全息穴區——額旁2帶（左側）、額頂帶後3分之1、頂顳後斜帶（對側）。膽...
早上運動是減肥好時機
養生導讀：早上運動能夠快速消耗脂肪，所以早上運動是減肥最佳時機。但你要注意了，想要達到減肥的效果，早上運動可不能步入誤區，早上運動減肥技巧要知道。下面為您介紹早上運動減肥的九大技巧，堅持就擁有窈窕身材！
早上運動是減肥最佳時機
早上是瘦身的好時機，所謂一天之計在於晨，想擁有好身材一定要落力。晨練就是很好的早晨瘦身方式。早上慢跑一下能加速一天的新陳代謝，讓人倍感精神。早上的勤勞...
新媽媽怎樣遠離月子病hlod住健康
養生之道網導讀：月子病是指婦女在生產（包括小產）之後一個月內所受到的外感或內傷而引起的疾患，在月子裡沒有治癒而留下的病症。婦女在生產後，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內外空疏，如果此時不慎使風寒侵入，或大怒大悲，或過多房事，都能引起月子病。
月子病有哪些
1、因過度悲傷憂慮、迎風哭泣、情緒憂鬱，容易引起肝氣鬱結，導致氣血不暢，氣血受滯容易失去營養，不慎風邪可以侵入，此月子病的臨床反...