養生之道網導讀：如今減肥人士越來越多，不少人每天都在進行著瘋狂的減肥。但是很少知道健康減肥的常識。所以小編就給大家補充一個減肥常識——多吃蛋……
如今減肥人士越來越多，不少人每天都在進行著瘋狂的減肥。但是很少知道健康減肥的常識。所以小編就給大家補充一個減肥常識——多吃蛋白質輕鬆瘦。增加蛋白質的攝取，減少食用澱粉能夠有效減重。
早餐：多吃蛋白質
一夜的睡眠之後，要為一天的熱...
多吃蛋白質也能輕鬆瘦 你到底造不造
晚「梳」腳底緩解中風
俗話說“三分治七分養”，要想延年益壽、防病治病，老年人自身的保養尤其重要。所以，掌握一些在家就可以操作的保健方法，不僅無病時可以防身，對一些疾病的康復治療也有錦上添花的作用。“梳”腳底就是這樣一種有效又簡易的方法。
按照中醫經絡學的理論，腳底分佈了很多穴位，對它們給予適度的良性刺激，會起到通經活絡、益氣活血的作用，對強身健體、防病治病具有重要意義。現代醫學...
夏季養生 呵護寶寶是媽媽的〞天職〞
養生之道網導讀：面對炎熱夏季的到來，媽媽的責任是什麼呢？那就是幫寶寶做好防蚊、防曬、防痱的“快急措施”，讓寶寶很自然，舒服的過每一天吧！相信以下文章你會感興趣的
寶寶夏季有“三防”
預防蚊蟲叮咬篇
夏季悶熱潮濕，蚊蟲大量繁殖，因此蚊蟲叮咬便成了寶寶夏季最常見的問題之一。寶寶皮膚嬌嫩，皮下組織鬆弛，血管豐富，一旦被蚊蟲叮咬後，皮膚會出現發紅、充血、滲出，並很快...
健身瑜伽三式改善失眠滋養神經
瑜伽語音冥想
作用：放鬆大腦皮層，進入安靜的內心世界。
動作：按瑜伽冥想姿勢坐好，閉上眼睛，注意力集中於自己的呼吸深吸一口氣。呼氣時先發出“O”的聲音，然後合上嘴唇，發出“M”的聲音，直到這口氣徹底呼出，然後再吸氣重複。反覆進行。
發出的聲音要足以讓自己的耳朵聽到，注意力集中在語音上，體會它在大腦中的回音。
肩倒立式
作用：改進血紅蛋白含量，補充大腦和腹部器官的...
常捏脊 打不通任督二脈也益壽
養生之道網導讀：前陣時間，打通任督二脈的事件鬧的沸沸揚揚，很多人都抱著看笑話的眼光來對待此事，不過今天小編要和你說說，即使咱打不通任督二脈，也有方法能讓你延年益壽!下面我們就一起來看看，有哪些穴位按摩法能幫人長壽呢?
常捏脊 打不通任督二脈也益壽
在武俠小說和影視劇中，主角一旦打通了任督二脈便可增進武功、脫胎換骨。任督二脈是否可以打通暫且不說,但是具有養生保健功效是毋庸置疑的.據史...
孕婦也可以喝茶養生
現在很多人都喜歡喝茶、尚且不說品。茶葉確實是一個養生的良品。孕婦作為一個特別照顧群體，是否能喝茶一直很有爭議。那麼到底哪些適合孕婦喝的茶？
1）綠茶首先來瞭解下茶葉是含有茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質、維生素等營養成分。喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點綠茶。綠茶含鋅量極為豐富,鋅元素對胎兒的正常生長發育起著極其重要的作用。但不要喝太多，如果喝茶太多、太濃，對胎...
高危孕婦心理特徵及護理
1、高危孕婦心理特徵
（1）疑慮心理：主要擔心本次妊娠是否順利，胎兒發育是否正常，有無異常情況，是否會發生難產或其它意外等。
（2）緊張心理：如有前置胎盤等，擔心會不會大出血，產前出血會不會危及胎幾等，會不會引起胎幾死亡。
（3）依賴心理：如產道畸形，胎位不正或內外科疾病，則認為反正早晚要剖宮產，產前檢查只要胎兒好就行了。
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按摩瘦身法 既瘦身又養生
養生之道網導讀：為了能夠擁有完美的身材，女性們會選擇各種的減肥方法，像減肥藥、去健身房鍛煉等方法，但是像喝減肥藥等方法副作用大，而到健身房減……
為了能夠擁有完美的身材，女性們會選擇各種的減肥方法，像減肥藥、去健身房鍛煉等方法，但是像喝減肥藥等方法副作用大，而到健身房減肥是成本過高，所以各自有各自的弊端。那是不是就沒有健康的花費不高的減肥方法呢?中醫專家給我們介紹按摩瘦身法，就...
王菲青睞中醫 自曝保養有秘訣
作為無與倫比的天後，這個聲音空靈的女神唱出了太多經典曲目。已經40歲的她，面容的保養近乎完美，細紋和瑕疵幾乎不存在，皮膚呈現光滑透白的健康美態。據諸多媒體透露她青睞中醫保養，通過中醫的熏陶，漸漸地使她養成保養的好習慣。
堅信養生要趁早
王菲認為，長久以來感覺很多人把健康放在工作、生活之後，覺得養生是60歲以後的人沒事幹才幹的事，這種本末倒置讓很多年輕人透支了身體，身體出現了...
手指操 讓你消除疲勞
養生之道網導讀： 民間醫學從多年的研究中發現，手指對於人的健康起到了十分重要的作用，手指健身操能起到消除疲勞、減輕精神負擔、緩解緊張情緒的神奇功能。每個人的10個手指都對應著身體的某個部分，並起到調節和梳理的作用。下面是8節手指健身操：
擠壓中指
方法：左手自然伸平，右手大拇指順手掌方向放在左手中指上，其他手指與大拇指...