養生之道網導讀：在武俠小說最常看到如果一個學武之人要想成為高手，修煉的時候必須先打通任督二脈。修煉內功，提升真氣。這裡介紹的就是氣功療法對人養生幫助。督脈起於胞中，下出會陰，沿脊柱裡面上行，至項後風府穴處進入顱內，絡腦，並由項沿頭部正中線，經頭頂、額部、鼻部、上唇，到上唇繫帶處。
任脈起於胞中，下出會陰，沿陰阜、腹部和胸部正中線上行，至咽喉，上行至下頜環繞口唇，...
通任督二脈 修煉成「精」
學歷高的孕婦焦慮最嚴重
近兩年的生育高峰，讓人們對孕婦健康的關注度驟然升溫。日前，中國優生優育協會針對城市孕婦心理狀況進行了一項為期3個月的調查，其結果顯示，我國城市女性懷孕期間出現心理焦慮的比例高達97%。
學歷高、年齡大的孕婦焦慮最嚴重
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有資料指出，知識層次越高，年齡越大的孕婦，患抑鬱症的比例越高。
這一結論，在此次的“孕期女性心理狀況”調查中也有所體現。在所有...
脊椎瑜伽如何練就
脊椎瑜伽：活力瑜伽由傳統的印度瑜伽功與西方的運動相結合，鍛煉結果可使人身體強健而又心境平和。瑜伽功家族日漸壯大，美國明星與他們的私人教練一起練習的接觸瑜伽，以及對人體的脊背和身姿有益的脊椎瑜伽是瑜伽家庭的新成員。
瑜伽功的概念來自最古老的生活理念。它是由印度哲人身體力行並加以傳播的。但他們想必不會料到，這種源自遠東的古老沉思方式竟然會在美國成為時尚。當然，出現在健身房中的活力...
刮痧可治五種常見疾病
刮痧是我們傳統中醫治療的方法之一，它可以通經活絡，治療疾病。對於刮痧，人們總是覺得是用來放鬆身心的工具，其實它的治病效果也很不錯哦！對於日常五種常見病，刮痧也可以治癒，到底是哪五種，看看就知道咯！
一、頭痛
頭痛是臨床常見症狀，發於各種急、慢性疾病，如感冒、高血壓、頸椎病、發熱性疾病、顱內、五官等疾病均可導致。多為風邪襲入經絡，肝陽上亢，氣血虧損以及淤血阻絡...
快速減肥的MM必備減肥小妙招
養生之道網導讀：初夏是秀出好身材的季節，只要幾個簡單的小妙招，就能使你輕鬆瘦出窈窕好身材。想要快速減肥的MM趕快過來看看吧，小妙招也能瘦出大……
初夏是秀出好身材的季節，只要幾個簡單的小妙招，就能使你輕鬆瘦出窈窕好身材。想要快速減肥的MM趕快過來看看吧，小妙招也能瘦出大成果哦！
傍晚做運動
傍晚是比較適合做運動的時刻，這時候身體機能通過大半天的運動已經處在比較興奮狀態，這時候運動能使...
孩子最需要的10件「東西」
第一件 臨睡前的一個吻
孩子臨睡前的一個吻，孩子遇到困難時輕拍他們肩頭的手，孩子受了委屈時一個溫暖的懷抱，孩子回家時的一個問候，還有一句“爸爸媽媽愛你”的表達。這是我們瞭解到的數十名孩子表示出的想要的愛的方式。還有一些孩子提出：“爸爸媽媽為什麼不能在一起，一起來愛我？”
專家建議：中國是一個講究深沉含蓄的國家，長輩都不願意表白自己對孩子的...
早防肺癌：看懂身體「求救信號」
衛生部腫瘤防治辦公室提供的最新數據顯示：肺癌的發病率在我國男性惡性腫瘤發病率中位居榜首，在女性惡性腫瘤發病率排名中高居第二位，且男女惡性腫瘤死亡率最高的均為肺癌。全球統計顯示，肺癌在惡性腫瘤發病率中佔第三位，死亡率同樣排名第一。將這一惡疾稱為“頭號殺手”並不為過。
早期診斷至關重要
遺憾的是，這一惡性腫瘤在較易被控制的早期階段常被患者忽略，等到查出來往往已是治療較...
健身事半功倍的飲食營養搭配
良好的運動能力受訓練、遺傳、營養、心理素質等多方面的影響，其中膳食營養對健康及運動能力的影響，越來越引起人們的重視。運動者吃什麼、吃多少、什麼時間吃，對其成功和失敗起著舉足輕重的作用。
運動營養是一門科學，營養不是一包簡單的營養品，還包括如何選擇正確的食物這一基本因素。食物選擇是否科學對運動者的力量，耐力和體能有重要影響。一位運動營養學教授曾形象地把運動者比做一輛高級...
中醫望「發」辨病
中醫認為，頭髮與人的腎氣和肝血最為相關，故稱發為腎之精華，血之餘。頭髮是腎的花朵，是腎的外觀，腎主要是黑色的，所以，頭髮黑不黑與腎的好壞有密切的關係。如果人的腎氣收斂能力強，頭髮滋潤，不易脫髮，反之亦然。
中醫認為，“察其毛色枯潤，可以現臟腑之病”。通過頭髮的變化的確可以瞭解機體的生理狀況，探視體內存在的疾病及其發展變化。但這主...
准媽媽啥時喝湯才有效果
在我們所吃的各種食物中，湯是既富於營養又最易消化的一種。在6萬多接受營養普查的人中，那些營養良好的人，正是經常喝湯的人。不過，因為湯汁能在小腸中均勻分散，營養物質很容易被消化、吸收，所以喝湯有著使人發胖的潛在危險對孕媽媽來說，喝湯更有講究。
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看上去不起眼的湯裡其實蘊藏著豐富的營養物質蛋白質、維生素、氨基酸、鈣、磷、鐵、鋅等元素。產婦和術後病人由於...