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通任督二脈修煉成「精」

2020年09月25日中醫常識暫無評論閱讀 11 ℃ 次

養生之道網導讀：在武俠小說最常看到如果一個學武之人要想成為高手，修煉的時候必須先打通任督二脈。修煉內功，提升真氣。這裡介紹的就是氣功療法對人養生幫助。督脈起於胞中，下出會陰，沿脊柱裡面上行，至項後風府穴處進入顱內，絡腦，並由項沿頭部正中線，經頭頂、額部、鼻部、上唇，到上唇繫帶處。

任脈起於胞中，下出會陰，沿陰阜、腹部和胸部正中線上行，至咽喉，上行至下頜環繞口唇，沿面頰，分行至目眶下。

氣功療法是中醫學的有機組成部分，它與針灸、推拿療法有密切關係。例如針刺需要“得氣”，推拿需要練功培育內力。臨床上三者若有機結合，使氣機溝通內外，可增強療效。

“氣功是中國傳統文化的重要內容之一，它既不是宗教，也不是武俠小說中虛擬的神奇技藝。正確地練習氣功確實有益於身心健康，但並非包治百病，也不是每個人都適合練氣功。”從學術角度看，氣功並非神秘莫測，大部分氣功現象和機制是可以解釋清楚的。

氣功在中華大地有群眾基礎，廣受百姓喜愛。呼籲公眾冷靜、理智地看待、練習氣功，也希望媒體科學、準確地宣傳和報道氣功。

氣功不是宗教。真氣運行法源於道家小周天功法“氣功是調身、調息、調心三調合一的身心鍛煉技能。”技能的學習不需要信仰，只需要練習。這是氣功區別於宗教的重要特徵。在氣功練習中，調身、調息、調心是三大類操作技術，而三調合一是練功所達到的身心狀態，即氣功境界。

從氣功角度看，真氣運行法來源於傳統道家內丹術中的小周天功法，可以說是其精簡版。真氣運行法的練習目的即貫通任督二脈，該法把通達任督的練功過程分為了5個階段，且給出了每個練功階段的練習方法、練習時間及相應的身心感受。這相當於給出了小周天功法練習過程的道路狀況和路標，方便人們學習。

所謂真氣，是指練功過程中體會到的內在氣機運行的主觀感受。真氣運行法練功過程5個階段的劃分，主要依據就是練功不同階段出現的不同主觀感受。從理論上說，這些主觀感受的變化可能通過科學儀器檢測而呈現，這也正是近年來氣功科研的方向之一。但囿於各方面條件的局限，目前尚未有突破性的進展。放眼未來，如能將練功過程科學化的目標可以實現，也不會太遙遠。

何謂經脈“通達”，如何評價氣功療效“就練功而言，所謂通達任督二脈，有‘意念通’和‘真氣通’的不同。前者可以較快達成，後者則需假以時日”意念通即憑借想像而通，並不是真正的通達，如過於強調，還可能出現氣功偏差。真氣通是切實感受到內在氣機的運行貫穿任督，即修煉意義上的通達。

然籠統地否定意念通也欠妥，因為意念通與真氣通有一定的聯繫，例如可以作為真氣通的先導。由此即可看出，氣功的教學並非易事，需要施教人員具有相應的專業水平和教學經驗。就真氣運行法而言，初學者往往難以區分意念通與真氣通，而區分和把握好二者，是教學中應該特別注意的問題。