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常練背部瑜伽 塑背部優美線條

 常練背部瑜伽 塑背部優美線條
養生之道網導讀:每日背部瑜伽,不僅可以很好的背部減肥,還可以強身健體、預防疾病、提高抵抗力,對身體的健康頗有好處,下面給大家介紹瑜伽減背部練…… 每日背部瑜伽,不僅可以很好的背部減肥,還可以強身健體、預防疾病、提高抵抗力,對身體的健康頗有好處,下面給大家介紹瑜伽減背部練習動作,趕緊行動起來吧。下面養生之道網小編為您帶來一套全新的背部瑜伽減肥招式,讓你在愉快的鍛煉當中...



後背疼不妨拔拔罐

 後背疼不妨拔拔罐
那些坐辦公室伏案用電腦工作的人們,發生後背疼痛的幾率多一些。這主要是因為這些人在工作中較長時間地採取一種姿勢,造成部分肌肉的過度疲勞、緊張或勞損,時間一長,勢必造成後背疼痛。貪涼則是造成後背疼痛的另一個原因,夏季吹電扇、空調,秋冬季冷風吹入脖子、後背,都會引發後背疼痛。 後背疼痛怎麼辦?在工作40分鐘至1小時左右應起來活動一下,伸伸胳膊,彎彎腰,像學生一樣做做操,可以解除肌肉的疲...



中醫「問」診很重要

 中醫「問」診很重要
1.問.睡眠,你的睡眠如何?是否一覺到天亮?是否每天定時會醒?如果會醒,是幾點會醒?是否多夢?等等. 2.問.胃口,你感覺餓嗎?有慾望想吃什麼特別的食物或是喜愛什麼味道的食物?或是不餓,完全沒有胃口. 3.問.寒熱,你平時覺得身體很熱還是很冷?手腳冰冷嗎? 4.問.汗,你容易出汗嗎?會半夜盜汗嗎?會時常流汗不止嗎?還是不出汗的身體呢? 5.問.大便,你便秘嗎?每天有大便嗎?大便顏色是什麼?是下利嗎?很臭還是無味?...



如何選擇瑜伽音樂

 如何選擇瑜伽音樂
冥想音樂 放鬆身心,激發內在潛能。讓身心在得到天人合一的相應,迅速補充新的能量,充滿自信......冥想音樂,是當前許多國家流行的一種有特點、有前途的現代音樂形式。 在這種音樂和自然界音響的引導下,接受音樂治療者全身放鬆,閉目養神,彷彿回歸被過濾廣告 到大自然中,依照個人不同的生活經歷進行回憶和臆想等心理活動,可以取得舒心、強身、健腦、養生的效果。 冥想音樂分為導入、冥想和喚醒三個階...



寶寶抵抗力差怎麼辦?12招提高免疫力

 寶寶抵抗力差怎麼辦?12招提高免疫力
養生導讀:寶寶健康成長是每個媽媽都關心的問題,但有些寶寶抵抗力差,一不小心就容易生病,那麼寶寶抵抗力差怎麼辦呢?有什麼方法可以提高寶寶的抵抗力?今天小編介紹提高寶寶免疫力的12個方法,媽媽一定要多加留意。 寶寶抵抗力差怎麼辦?12招提高免疫力 1、母乳餵養 出生前寶寶可以通過胎盤接收抗體獲得免疫力。出生後,母乳中富含增強免疫力的抗體成分可保護寶寶,直到寶寶建立自己的免疫系統。因此,...



高齡產婦有什麼優勢

 高齡產婦有什麼優勢
養生之道網導讀:如今,越來越多的女性懷孕生子的時間越來越晚,尤其是已過了35歲,就會被認為是“高齡產婦”。雖然,大齡媽媽的孕期可能會遭遇諸多危險,但是,但是做個高齡媽媽其實也有不少優勢呢。 盤點高齡媽媽的六大優勢 優勢1、穩定的生活伴侶 和一個男人共同生活了八年十年之後決定要一個孩子,兩個人必然是對雙方關係有了深刻而長久的探索,是對父親、母親這兩個角色有充分準備的。 孩子...



衝浪:保健與瘦身一體

 衝浪:保健與瘦身一體
 當人們來到海濱時,看到衝浪者在浩瀚的大海中隨著波濤起伏的身影,便會由衷地感到,衝浪不愧是集力與美,保健與瘦身於一身的絕好方式。這種特殊的運動方式不僅充滿了狂喜,而且身體還能感受到激動之餘的極限運動。 衝浪者一般可以使用狹長的馬力布板,或較短的腹板,甚至在不用板的情況下將兩臂高舉過頭全身挺直進行衝浪。 由於要衝浪必須攜帶衝浪板先逆浪前進,到達浪峰較陡處,在一個浪頭接近時,...



小兒哮喘中醫推拿療法

 小兒哮喘中醫推拿療法
 小兒哮喘為陣發性呼吸困難,呼氣延長,喘鳴有聲的一種呼吸道疾病,為小兒常見病症之一。這裡所述的哮喘主要指支氣管哮喘和喘息性支氣管炎。該病為一種反覆發作的慢性疾病,在秋冬二季易發病,每遇氣候變化,或某種過敏因素(花粉、灰塵、油漆、魚蝦、煤煙、黴菌、棉絨、某些藥物等)即可發病。   病因病機 治療 1. 治療原則:宣肺降氣,化痰平喘。 2. 手法處方:清肺經,調脾經,運內八卦,推揉...



冬季減肥就要吃對五種減肥食譜

 冬季減肥就要吃對五種減肥食譜
養生之道網導讀:最近小編我瀏覽我自己的郵箱時,發現了很多讀者的私信,其中有一些問題是被很多人問到呢,那就是冬季如何減肥?確實,在寒冷的冬季我…… 最近小編我瀏覽我自己的郵箱時,發現了很多讀者的私信,其中有一些問題是被很多人問到呢,那就是冬季如何減肥?確實,在寒冷的冬季我們容易被美食誘惑,也不太愛運動,因此這個時候肥胖就很容易形成。那麼我們如何在冬季快速有效減肥?今天小編我就來給...



健身動作的速度 你講究了嗎

 健身動作的速度 你講究了嗎
在健美訓練中,動作速度是完成動作必不可少的元素,也是決定訓練效果的因素之一。但在實際應用中對動作速度的要求卻見仁見智。那麼,動作速度究竟是快好還是慢好呢?這裡談談自己的體會和見解,供大家參考。   我認為動作速度的快慢有不同的功用和效應,不同的訓練目的對動作速度的要求也不相同。在健美鍛煉中,動作速度與運動距離長短有關。一般運動距離短的動作,如仰臥推舉,主動肌克服阻力(重量...