冬季減肥就要吃對五種減肥食譜
養生之道網導讀：最近小編我瀏覽我自己的郵箱時，發現了很多讀者的私信，其中有一些問題是被很多人問到呢，那就是冬季如何減肥？確實，在寒冷的冬季我……
最近小編我瀏覽我自己的郵箱時，發現了很多讀者的私信，其中有一些問題是被很多人問到呢，那就是冬季如何減肥？確實，在寒冷的冬季我們容易被美食誘惑，也不太愛運動，因此這個時候肥胖就很容易形成。那麼我們如何在冬季快速有效減肥？今天小編我就來給你們介紹一些冬季減肥食譜。
一、核桃松仁粟米羹。材料：核桃仁、松仁、粟米各150克。冰糖、高湯、色拉油各適量。做法：核桃仁、松仁用油炸熟。取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁即可。
二、玉米麵糊糊。材料：玉米面200克，冬瓜粒80克，花生米30克，瘦肉粒40克，紅薯粒30克，雞蛋、蔥花各適量。做法：玉米面對入涼水攪開至沒有疙瘩。倒入燒開水的鍋裡，把冬瓜粒、花生米、瘦肉粒、紅薯粒放進去，撒上鹽，小火煮10～15分鐘。再打一個荷包蛋或者把雞蛋打散成蛋花。出鍋前撒一點兒蔥花。
三、檸檬汁拌蘋果。材料：蘋果100克蜂蜜、檸檬汁、秋梨各適量。做法：蘋果、秋梨去皮、核，洗淨，切成小塊，放盤中。檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，調成檸檬蜜汁。將檸檬蜜汁淋入蘋果、秋梨塊上，拌勻即可食用。
四、水果沙拉。材料：哈密瓜150克，西瓜150克，蘋果1個、菠蘿1小塊，香蕉1根，櫻桃適量，草莓汁適量。蜂蜜1湯匙，蛋黃醬少許，沙拉醬適量。做法：哈密瓜、西瓜、蘋果、菠蘿、香蕉切丁入盤；把蜂蜜和蛋黃醬攪拌後倒入盤中。加入適量沙拉醬後和水果一起拌勻。五、黑豆漿。材料：黑豆60克、清水500毫升。做法：將黑豆洗淨後用清水浸泡隔夜。將浸泡的水倒掉，再將黑豆放入豆槳機裡攪碎。用過濾袋將豆渣濾出，豆漿加熱燒開即可。
這五款減肥食譜可是具有消脂減肥的作用，而且製作起來也簡單容易。就算每天做一道這樣的減肥食譜，其實也並不需要花費我們大量時間，所以趕緊學學吧！
標籤：【冬季減肥食譜】
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