怎樣吃早餐才是健康的呢？按照膳食金字塔的分類方法把食物分為穀類、蔬菜、水果、肉類和奶類，如果食用了兩類或者少於兩類就算早餐質量差，食用了其中三類則為早餐質量較好，如果能食用夠這四類則為早餐營養充足。
1、番茄
含有豐富的碳水化合物、維生素、鈣、磷及胡蘿蔔素、檸檬酸、蘋果酸、鹽酸腺嘌呤等成分。可以降低血中膽固醇含量，保護皮膚健康，維護胃液的正常分泌，促進紅血球的形成，...
兒童早餐的9大營養食物
推拿手法之單式手法四
扣擊運動手法
一、拳擊法
動作定義：用拳背扣擊體表的手法，稱為拳背擊法。
動作要領：醫者手握空拳，腕關節伸直，然後屈伸肘關節運動用拳背平擊治療部位。
臨床應用：擊法具有疏筋活絡、通調一身陽氣的功效，常用於大椎、命門、腰陽關節等處。
附：
1、拳心擊法
動作定義：用拳心扣擊體表的手法，稱為拳心擊法。
動作要領：醫者手握空拳，拇...
孕前進補 飲食均衡保優生
現在大多夫妻只能生育一個孩子，優生優育顯得非常重要，正因為如此，有懷孕計劃的家庭顯得特別緊張，錯誤地認為優生優育就是要孕前產前進補，我們認為這是不正確的。
營養補充，孕前早行動
懷孕前的營養狀況，與新生兒的健康也有著非常密切關係。孕前營養狀況良好，新生兒的體重偏高，健康活潑，圍生期很少生病，甚至對孩子的智力都會產生良好的影響。
懷孕期間，寶寶在媽媽的子宮內生活前後大約40...
男人腹部減肥最好的方法
養生之道網導讀：男人腹部減肥最好的方法愛美之心，人皆有之，愛美同樣也是男人的專利，但面對大大肚腩，很多男士都搖頭歎息。現在由養生之道網的專業醫師……
男人腹部減肥最好的方法
愛美之心，人皆有之，愛美同樣也是男人的專利，但面對大大肚腩，很多男士都搖頭歎息。現在由養生之道網的專業醫師給你介紹男人減肥最好的方法：
（一）上腹基本
1．進行有效的鍛煉
為使腹部減少而採用無限制節食、裹腹的方...
日常生活中的降壓食品
除了定時服用降壓藥外，每天多食用一些降壓食品也是很好的保健方法。從今天開始，每天為家人做一道可口又健康的降壓美食吧!
口蘑鱔魚面
材料：鱔魚，雞蛋面，西蘭花，口蘑，冬筍，鹽，白糖，胡椒粉，水澱粉適量。
烹製方法：(1)鍋中倒水，加入鹽、食用油，將雞蛋面煮熟撈出，鱔魚洗淨切成片，西蘭花過水焯熟;(2)坐鍋點火倒油，下蒜末炒香，加入口蘑、冬筍、鱔魚翻炒;(3)加鹽、蠔油、醬油、胡椒粉、白糖、水...
偏頭痛不妨用針灸
偏頭痛是神經-血管功能障礙所致的神經性頭痛，表現為反覆發作的單側或雙側頭痛，伴噁心、嘔吐及煩躁不安等。對偏頭痛的治療多採用西藥，但由於容易產生依賴性和毒副作用，其應用受到限制。而用針灸方法進行治療，卻可以有奇效。
偏頭痛中醫又名偏頭風，依據中醫經絡理論辨證，患者多為肝膽鬱熱，或風寒濕等邪氣襲入少陽膽經，導致經絡不和、不通，引起頭部一側疼痛或抽痛，或跳痛等。痛時極難忍受，痛連於...
體育養生：山地自行車過彎技巧
養生導讀：山地自行車漂移，簡單來說就是甩尾，也就是賽車技術裡的“高速入彎”，那既然要做高速入彎，是山地自行車比賽中常用到的過彎技巧之一！
一、所需裝備：
1 、頭盔。 (最好是全遮蓋頭盔）
2 、護膝。(甩尾過彎高速情況下車身較低，容易蹭膝面）
護膝
3、 手套。(皮質棉質只要能起到保護雙手就可以）
4、輪胎。(根據習慣而定，表演用光滑胎因為表演只是為了好看花哨大多是在平...
孩子扁桃體發炎吃什麼甜品好
養生之道網：乾燥季節小孩子很容易扁桃體發炎，那麼孩子扁桃體發炎吃什麼好呢？下面養生之道網為您介紹孩子扁桃體發炎吃什麼好，看看吧。
1、櫻桃肉
材料：五花肉、番茄汁、蔥、姜、料酒、澱粉。
做法：
１五花肉切寸塊，並在上切十字刀（不切斷）。鍋燒開水，燒開後下五花肉，放入鍋中蔥塊姜塊，炒好後取出備用。
２鍋中下少許油，下番茄醬（約兩勺）並炒勻了，之後放入開水，放一勺糖，半勺醋。放入五花...
三種週末快速減肥的方法
養生之道網導讀：對於很多人來說，時間就是金錢，時間就是生命，所以即使是減肥瘦身也要盡量省時間，快速有效地減掉肥肉。那麼，怎麼樣才能快速減肥呢……
對於很多人來說，時間就是金錢，時間就是生命，所以即使是減肥瘦身也要盡量省時間，快速有效地減掉肥肉。那麼，怎麼樣才能快速減肥呢？下面，我們養生之道網的小編就給大家推薦幾種快速減肥的方法，大家來看看吧！
1、多喝點茶
在週末的時候由於時間的...
杜仲：補肝益腎強筋骨
關於“杜仲”的傳說
相傳在很久以前，在四川的一個深山裡，人們過著貧困的生活。這裡土地貧瘠，十年九不收，人們難於吃飽肚子，還要辛勤地勞作，所以許多人都得了腰腿疼痛的毛病。有一個青年人叫李孝，他的父母也得了嚴重的腰腿疼，連起床都成了問題，又無錢醫治，十分痛苦。有一年冬天，李孝到山中去砍柴，在深山中遇到了一個在樹下已經凍餓昏迷...