步行：
步行運動醫學研究結果揭示：快步行走是一種最簡單而有效的有氧健身運動。鍛煉者一定要根據自己的健康情況、體力、年齡和習慣，自行掌握強度。速度一般應控制在每分鐘100至130米，每次步行持續不少於20分鐘。每天最好選擇在晚飯前或進餐半小時以後，在空氣清新、環境幽雅的場所步行。
慢跑：
慢跑是當今世界上最流行的有氧代謝運動方法，對保持良好的心臟功能，防止心臟功能衰退，預防肌...
有氧瘦身法簡單有效瘦身
8種去火方法消滅各種上火症狀
養生之道網導讀：本文重點為大家推薦8種去火方法，主要針對不同的上火症狀而推薦的方法。常見的上火症狀有咽喉腫痛、咽喉乾腫、口腔長泡、嘴唇乾裂、鼻塞難通等，針對不同的上火情況，推薦不同的去火瀉火方法。
1、咽喉腫痛
常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛；用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦；嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱；咽喉疼痛時，可用一匙醬油漱口，漱1分鐘左右吐出，連續3-4次，有...
7大私處保健原則 遠離疾病困擾
女性陰部是最為敏感和嬌嫩的部位，需要格外的呵護。但往往有很多的女性朋友們並沒有在這點上引起重視，生活中肆意妄為，完全依著自己的喜好來，結果導致各種陰道疾病發生，釀成可怕的後果。
女性朋友在日常生活中要如何正確呵護陰部健康呢？下面，小編為大家搜集了女性私處保健的7個原則，讓你私處更健康。
1、保持陰部的乾爽最重要。外陰部和腋下一樣，都是容易流汗的部位。最好每天洗澡，尤其運動...
睡眠不足影響孩子身高
一項調查顯示，我國青少年的肺活量、速度、力量等體能素質近20年來持續下降。專家指出，睡眠不足是青少年體質下降的重要原因之一。
一項針對學齡兒童睡眠現狀的調查顯示，我國有七成城市學齡兒童的睡眠時間不足，平均每天的睡眠時間僅為9.1個小時，低於我國“每天應保證小學生10小時睡眠時間”的規定，其中，接受過睡眠治療的最小的患者只有8歲。不少孩子都表示睡不夠。
學生：晚上有時候作業多...
跑步機減肥效果好嗎
養生之道網：跑步機是健身房最常見最基本的減肥器材，那麼跑步機減肥效果好嗎，跑步減肥多久會有效果呢？下面養生之道網為您分析跑步機減肥效果好嗎，看看吧。
跑步機減肥效果好嗎？
跑步是一種全身有氧運動，通過身體內的脂肪和氧結合為身體提供能量，消耗身體脂肪。科學研究證明，跑步機比其他任何有氧運動器械消耗的熱量都要多。
在高強度情況下跑步機是絕對的贏家，1小時能消耗850千卡熱量，在低強度運...
山慈姑
藥物名稱： 山慈姑
藥物別名： 暫無
英文名稱： shcigu
藥物說明： 辛，寒，有小毒。歸肝，胃經。
主要成分： 暫無
性狀特徵： 暫無
功能主治： 本品寒以清解，辛散壅滯，有清熱巨大，消癰散結之功。 清熱巨大，消癰散結：用於癰疽發背，疔腫惡瘡，瘰疬結核。內服外用均可。
用法用量： 3-6g
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孕婦常見錯誤飲食習慣
我們在和准媽媽們的交流中，發現很多孕媽咪懷孕後只知道要補充營養，但是究竟要補什麼、怎麼補卻非常模糊。儘管絕大多數孕媽咪願意為孩子的腦部發育特地補充營養，但不少“准媽媽”錯誤地認為孩子的腦部發育是從出生以後才開始的。
很多時候，疾病是由不良飲食習慣引起的。可怕的是，一些不良飲食習慣很會“偽裝”，甚至一直被認為是健康的、有益的。
一、錯誤的飲食搭配
有的菜...
治療經行風疹塊的成藥便方有哪些
(1)中成藥
１防風通聖丸，每服6克，日服2次。
２蕁麻疹丸，每服10克，日服2次。
３消風止癢沖劑，每服9克，日服3次(上方適用於風熱侵襲肌表者)。
４玉屏風丸，每服9克，日服3次(適用於表虛不固而發疹塊者)。
５烏蛇止癢丸，每服9克，日服3次(適用於各型患者)。
(2)簡便驗方
１地膚子、蒼耳草各60克。水煎洗。
２白鮮皮30克，浮萍15克，蟬衣10克。水煎服。
３苦參、蛇床子、地膚子、透骨草、白鮮皮、徐長卿...
男士健身營養調配
在男性世界裡，儘管不崇尚“骨感美”，但日漸發福可不是一件好事呵！如何遠離“啤酒肚”以及如何保持健壯的身體是年輕男士最頭痛的事。目前去健身房的男性越來越多，半途而廢的也不少，原因是身體練習安排不當，肌肉不見增大，反而漸趨縮小，並且疲勞感持續多日，伴隨而來的還有食慾不振，睡眠不佳。深究這些現象，一般是運動量過大和營養不合理的緣故。
健身愛好者更多地關心...
三式瘦臉瑜伽 美容又瘦臉
喉呼吸
功效：
它能使 心靈和神經系統安靜安詳。 當我們練習調息或者瑜伽姿勢的時候如果覺得累了，就可以仰臥放鬆，然後連續做喉呼吸來放鬆。喉呼吸可以讓我們非常快的恢復精力。
喉呼吸在瑜伽功法中是比較重要的， 同時它的效果奇妙而且使用範圍廣泛。即使你不懂瑜伽，也可以立即學習，而且非常好學。
喉呼吸主要是通過兩個鼻孔呼吸， 但感覺卻是喉頭在呼吸。為什麼呢？因為這種呼吸正確的做法就是你在吸...