別以為落枕只是一件小事，它可能就是頸椎病的一種徵兆。當你晚上睡覺落枕第二天腰酸背痛的時候，千萬不要太大意了。多注意一下生活養生的方法，多保養保養自己的身體，才不會因為落枕而導致各種疾病的發生。
人的一生，有1/4—1/3的時間是在床上度過的。如果不注意用枕保健，隨著年齡增長，頸椎間的韌帶、關節囊和筋膜鬆弛，到了頸部慢性勞損達到一定程度，就會比注意用枕保健的人提前出現...
脖子落枕不用怕 三個妙招解救落枕的脖子
歡樂瑜伽 在快樂中瘦身
笑也能減肥哦。下面就來看看這個快樂瑜伽吧!
歡笑瑜伽緩解壓力
瑜伽 + 哈哈 = 歡笑瑜伽
瑜伽加上 “哈哈”，或者“哈西呀”(“hasya”梵語裡是笑聲得意思)就是歡笑瑜伽了。歡笑瑜伽，也叫作哈西呀瑜伽，由Madan Kataria博士於1995年在孟買創建。之後，歡笑瑜伽便向火花一樣迅速受到全世界人們得喜愛。據報道，目前世界上已有超過2500家歡笑瑜伽俱樂部。
Madan Kataria博士認...
藥粥治療小兒夏熱
藥粥治療小兒夏熱
夏季熱主要發生於3歲以下的嬰幼兒，因夏天氣溫升高而持續發熱不退、口渴、多飲多尿、汗閉或少汗，用藥粥調理效果不錯。
荷葉粥：鮮荷葉兩大張，洗淨煎湯500毫升左右，濾後取汁加粳米30克，煮成稀粥，加白糖適量，早晚服食。可清熱解暑，適用於發熱不退者。
葛根粉粥：取葛根粉（葛根磨細沉澱粉）20克與粳米50克加水適量煮成稀粥，早晚服食。可祛暑...
空手道和跆拳道的10個區別
養生之道網：空手道和跆拳道的區別你知道嗎？你是否一直以為空手道和跆拳道一樣呢？下面養生之道網總結了10個空手道和跆拳道的區別，看你是否有認知上的誤區。
1、招式
跆拳道80%是腿部動作，而且套路很多，僅踢腿動作就要分8個方向、70多種。空手道的手和腿動作“對半”，套路分得比較“粗”。
空手道招式上用手比較多，更厲害和實用。跆拳道招式上以腿為主，更好看和華麗。空手道主...
瑜伽減肥效果怎麼樣呢
養生之道網導讀：瑜伽是一種很好地運動方式，幾乎每一個人都知道瑜伽有很多功效，不僅可以修身養性，還可以鍛煉身體，重點還可以用於減肥，深受廣大女……
瑜伽是一種很好地運動方式，幾乎每一個人都知道瑜伽有很多功效，不僅可以修身養性，還可以鍛煉身體，重點還可以用於減肥，深受廣大女性朋友的喜愛。那麼，瑜伽減肥效果好不好呢？下面養生之道網小編具體給大家講一下效果究竟怎麼樣吧。
練瑜伽前，首先...
常揉三陰交，青春永不老
養生之道網導讀: 三陰交穴，十總穴之一。所謂“婦科三陰交”，顧名思義此穴對於婦症甚有療效，舉凡經期不順，白帶，月經過 三陰交多，過少，經前綜合症，更年期綜合症等，皆可治療；又此穴為足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處，因此應用廣泛，除可健脾益血外，也可調肝補腎。亦有安神之效，可幫助睡眠。 懷孕者不能按揉三陰交，還有合谷穴...
針灸治慢肝的科研思路
治療效果的觀察指標應從簡單入手
針灸對慢性病毒性肝炎有無治療作用?如果有治療作用，其最主要作用是改善肝功能還是抗纖維化，是抗病毒還是體現在肝臟的病理改變?我認為，檢驗針灸對肝炎有無治療作用，應該從基礎入手，先觀察是否能改善肝臟生化指標。如果有確切作用，再進一步深入研究。這樣可以使我們的研究少走彎路，更精確、更直觀。
治療對像應選擇本人拒絕抗病毒治療、已有的保肝降酶等治療效果欠理...
如何判斷是否懷孕
養生之道網：備孕期的女人一定要瞭解如何判斷是否懷孕，才能及早調理身體，讓胎兒更好地發育。下面養生之道網為您介紹如何判斷是否懷孕，看看吧。
1、停經
停經是懷孕早期最明顯、最重要的訊號。一般來說，月經週期正常的育齡女性在有過性生活後，月經延遲超過10天以上則應當懷疑是否懷孕，而停經超過2周後則需到醫院進行檢查。也有極少數女性出現漏經現象，就是您已經懷孕了，到了月經該來的日子還是會來...
上班族怎麼緩解春困？
養生之道網：今天是上班第一天，無數白領還在回味春節，困意滿滿，那麼上班族怎麼緩解春困呢？下面養生之道網為您介紹上班族怎麼緩解春困，看看吧。
春天一困就睡看，似乎是緩解了暫時的不適，但這種行為卻對健康很不利。因為睡得時間太長會減少腦部血流量，抑制大腦皮層的興奮度，可能越睡越不醒，反而更疲憊。
1、有氧運動
春季上班族需要多去戶外，進行有氧活動，健身鍛煉可有效地改善生理機能，可使身...
男人錯誤的腰腹鍛煉姿勢
錯誤的下腹部練習：
直腿上舉。腿和背部運動最多，而腹部得不到更多的鍛煉。同時，大量壓力集中於背部下部，增加受傷機會。
最佳的上腹部鍛煉姿勢：
作法： 仰面平躺，曲膝，小腿水平放置在椅背上。大腿應垂直，臀部緊貼椅子。慢慢曲身，與地面成30度角，保持姿勢。慢慢躺下。為取得更佳效果，伸直雙腿。
增加強度：
舉腿。直接在空中舉腿會增加難度，但會更有效。因為臀部和腿肌肉無法進行輔助支撐，所以...