戶外漂流安全小貼士，一起來看看吧。
安全過險灘
到達險灘前，可先預測一下順流而下的大致方向;然後招呼大家收槳，將腳收回艇內併攏，雙手抓緊船沿上的護繩，身體俯低，不要站立起身，穩住舟身重心保持平穩，一般就能安然渡過。
衝出漩渦
河道水流較深時，常會出現漩渦，此時應盡量避免被捲入，繞行而過。如果被捲入的話，要保持鎮靜，讓艇順著洄流旋轉，等轉至漩渦外圍時，大家全力划槳...
戶外健身安全小貼士
強腎健腰按摩法
1.摩擦足心法：每天晚上臨睡前，用溫水邊洗邊用手摩擦雙腳，約15分鐘後擦乾。然後先將左腳抬起，擱在右腿膝部，用左手握腳趾，盡力往外扳，用右手擦足底心，擦至發熱為止，然後換腳。
2.按揉腰眼法：用兩手拇指的指掌關節突出部位，自然按於腰眼穴(在第四腰椎旁約2寸的凹陷中)。然後向內逐漸用力做環形旋轉按摩，以有酸脹感為好，持續按揉10分鐘左右，每日早晚各一次。
3.刺激腰椎法：取直立位，兩足分開與...
拔罐器具
拔罐器具包括竹罐、玻璃罐、陶瓷罐。自七十年代起又出現了新一代拔罐器具，常見的有小型抽吸罐，真空抽吸器，雙孔玻璃抽吸罐等。
除了上述介紹的各類常用拔罐器具外，還有其他一些臨床上用得較少的罐具。如金屬罐，分銅罐、鐵罐，其形如竹罐，雖密封性好、堅固耐用，但傳熱快，不僅醫者燙手，患者也易灼傷，目前基本上淘汰了。又如橡皮罐，系通過擠捏排氣達到吸拔目的，雖然操作簡單，使用安全，但吸力較差...
現在很流行減肥法–中醫減肥
養生之道網導讀：現在很流行中醫減肥法，而中醫減肥主要是通過針灸相應穴位加之其它中醫常用的輔助治療手段實現減重的減肥方法，總體來說包括三個方面……
現在很流行中醫減肥法，而中醫減肥主要是通過針灸相應穴位加之其它中醫常用的輔助治療手段實現減重的減肥方法，總體來說包括三個方面：中藥減肥、針灸減肥 、經絡減肥。
（1）中藥減肥
中藥減肥是根據中醫辨證理論按照減肥者不同的體質辯證施治，對症下...
產婦坐月子注意事項
養生導讀：女性產後是人體氣血最為虛弱的時期，需要一個月養護才可以身體恢復，故稱“坐月子”，其實現代醫學認為，產後完全恢復需要時間更長，現今產後年輕媽媽們除了準備大量營養補充身體外，還要準備一些護理用品，如產後收腹帶、骨盆矯正帶等以幫助產後生理快速恢復。
產婦由於分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，...
不節食瑜伽6周 輕鬆瘦10斤
最近逐漸興起的一種新的減肥方法，他即不需要運動，也不需要節食，就是所謂的瑜伽。效果不知道如何，但卻有人提供了一個比較完備的6周減肥計劃，各位不妨試試看!
在剛開始練習的時候，你千萬不要鍛煉過多的姿勢，你應該循序漸進，並且堅持不懈的。第一周你去按照我推薦的姿勢開始，第二周、第三周和以後的數周，逐漸增加數量。我希望你的進展是穩步的，並且沒有任何的疲勞感覺從而不會耽誤你的正常生活，而...
菖蒲醞酒方
【來源】《聖濟總錄》
【配方】菖蒲（九節者去須節米泔浸切）一斤，天門冬（去心）一斤，天雄（炮裂去皮臍）三兩，麻子仁（生用）一升，茵芋（去粗莖）一兩，干漆（炒煙出），生干地黃（切焙）、遠志（去心）各三兩，露蜂房（微炒）一兩，苦參一斤，黃芪（炙剉）八兩，獨活（去蘆頭）、石斛（去根）各五兩，柏子仁（生用）二升，蛇蛻皮（微炙）長三尺，天蓼木（剉）二兩。
【製法】上一十六味，粗搗篩，以...
怎麼練好飛簷走壁法
養生之道網：怎麼練好飛簷走壁法？飛簷走壁是中華武術中很常見的一招絕技，也是武俠世界裡很普遍的技能，那麼怎麼練好飛簷走壁法呢？下面養生之道網為您介紹怎麼練好飛簷走壁法，看卡那邊。
什麼是飛簷走壁法？
飛簷走壁法又名為橫排八步，為軟功內壯，屬輕身功之一，練習飛高走遠之另一法門，乃少林獨傳之秘技也。
其練習至簡且易，於練功前，用粗布袋，內藏豬血浸過之鐵砂，束兩小臂及兩腿，其初也輕，每...
中醫教你日常食療可抗腫瘤
蘿蔔蛇肉豬骨湯方藥及用法：蛇肉150克（帶骨，任何一種新鮮蛇肉均可，斬塊），豬脊骨250克（斬塊），黃芪30克，白蘿蔔、胡蘿蔔各250克（均洗淨，切塊），鹽適量，生薑3片。將上述物品煮湯，湯開後改用文火煮一小時即成（不能用高壓鍋，因為高壓鍋會破壞其中的有效抗癌成分）。湯成後分多次服用。
效能：扶正抗癌。
評價：蛇肉味甘鹹，性平，不僅蛋白質豐富，而且含鈣、磷、維生素A、維生素B等，蛇肉...
暗藏危險的8大兒童遊樂設施
養生之道網：孩子在成長的過程中離不開遊樂設施的陪伴，但是不達標的遊樂設施存在大大小小的安全隱患，那麼哪些兒童遊樂設施有安全隱患呢？下面養生之道網為您總結哪些兒童遊樂設施有安全隱患，看看吧。
暗藏危險的8大兒童遊樂設施
1、充氣城堡
１衛生安全問題。這些充氣設施通常在室外，孩子們在裡面爬來爬去，日常消毒跟不上。因此兒童充氣城堡很容易成為疾病傳播的場所。
２固定措施不到位。大多的充氣...