瑜伽對於人們來說是一個非常複雜的一種運動，因為它的動作很多很繁雜，所以說我們要選擇適合自己的瑜伽瘦身動作。那就看看下面的動作是否適合你呢？
1、跪下，腳背貼地，臀部置於腳跟上，腰背挺直，十指交錯，置於脖子後方，肘部置於胸部前方，仰起頭，往左右兩側轉。
2、坐下，兩腳盡量張開，腳趾指向上方，雙手緊貼頭部高舉過頭，彎腰，俯身，直至上身、掌心貼地。
3、躺下，兩腳併攏...
瑜伽瘦身七個小動作
孕婦運動要適度
事件：亞運會的“金牌”孕婦
11月14日，在第16屆亞運會射擊女子10米氣手槍決賽中，金閏美以483.3環的成績獲得冠軍。而在之前進行的該項目團體比賽中，金閏美也幫助韓國隊以1141環將金牌收入囊中。賽後中國媒體才瞭解到，雙料冠軍金閏美居然是懷胎八月的媽媽。在接受記者採訪時，她說：“身孕沒有給我造成想像中的困擾，而且，金牌會是給孩子的一份特別的禮物。”她在懷有身孕的...
增強體質可防治心悸
季節交替，不少人出現心悸失眠等症狀，對日常生活和工作影響很大。如何防治心悸呢？
專家介紹，首先是要查清病理原因，如果是心臟病引發的心悸失眠，應該積極治療。身體虛弱的人時不時會出現心悸的情況，因此增強體質是防治心悸的有力武器，適當地進行戶外運動是增強體質的重要途徑。
還有一些心悸失眠是由於心理原因引起的，專家建議這類心悸患者要保持精神樂觀，情緒穩定，堅持治療，堅定信心，避免驚恐...
工作忙碌你該如何健身
1.起床：早晨起床後由於人的身體仍處在不完全清醒狀態，身體各項機能也不能迅速達到最佳運動狀態，所以每天應該早起十分鐘，做全身的關節活動和韌帶的抻拉放鬆。既能使人快速適應活動狀態，同時還能提高身體的柔韌性。
2.早餐：早餐必須要吃，因為人在早晨是最缺乏營養的時候，必須有碳水化合物和蛋白質等營養物質的攝入，才能保證我們有精力很好的完成上午的工作。
3.上班途中：出門以後，我們可以...
5大速效瘦腿方法 助你一周塑造修長美腿
養生之道網導讀：如何瘦腿？相信這是很多MM們都在關注的問題。確實女生如果能擁有一雙美腿，總是更加容易得到異性的青睞。那麼什麼樣的方法才是健康……
如何瘦腿？相信這是很多MM們都在關注的問題。確實女生如果能擁有一雙美腿，總是更加容易得到異性的青睞。那麼什麼樣的方法才是健康有效的瘦腿方法呢？今天養生之道網小編我就來介紹這些快速瘦腿的好方法。
一、倒騎自行車。騎自行車減肥，不單可以瘦腿，...
乒乓球技巧：影響乒乓球技術的四大基本因素
乒乓球有各種各樣不同打法，還有多種戰術。不管是甚麼打法，戰術如何變化多端，乒乓球技術離不開四個基本因素，那就是：力量、速度、旋轉和落點。力量作用於球，是通過球的前進速度和旋轉強度表現出來的。
如果你在進攻當中猛力扣殺，使對方接不好，那麼你就要打得有力量。
如果你是在加強旋轉的強度，無論是製造上旋或下旋，那麼你一定要用力磨擦球。
為了盡量減少對方的準備時間，你必須抓緊時間，爭取在...
起罐後的處理
一般不需進行處理。如留罐時間較長，皮膚起較大水泡時，可用消毒針刺破後，塗以龍膽紫藥水，以防感染。拔罐後如針孔出血，則可用干消毒棉球壓迫止血。如局部出血嚴重，下次下宜在原處再拔。處理完後，讓病人休息10-20分鐘後方可離去。
標籤：【處理】、【起罐】
頭痛時聞香止痛
養生之道網導讀：你知道艾絨能夠治頭痛嗎？中醫明間有偏方，頭痛時聞聞艾絨的相去頭痛效果頗好，這是為什麼呢？
頭痛時聞香止痛
風寒頭痛 附子6克，研為細末，與少量艾絨混合均勻，裝在瓶中，帶在身上時時聞嗅，或取陳艾1團如雞蛋大，用布包好裝在衣服口袋裡，時時嗅聞。適用於因感受風寒引起的頭痛，症狀為頭痛起病較急，痛連項背，惡風怕冷。
偏頭痛 白胡椒15克，黑豆7粒，同研為細末，加鮮姜30克，大棗(...
扁豆花的功效與作用_扁豆花的藥用價值
養生之道網導讀：中藥扁豆花的功效與作用專區，為您詳細介紹扁豆花的功效與作用、扁豆花圖片、扁豆花的藥用價值、扁豆花的副作用等，要想知道更多扁豆花的功效與作用相關知識，不妨來關注一下養生之道網。
扁豆花簡介
扁豆花圖片
扁豆花的功效與作用
扁豆花的藥用價值
扁豆花的藥用附方
扁豆花的食療附方
扁豆花的臨床應用
扁豆花醫書記載
扁豆花簡介
扁豆花，為豆科扁豆屬植物扁豆的花。7～8月間采收未...
男人最容易忽視的癌症信號
1、持續性咳嗽
提起咳嗽，大多數人想到的是感冒、流感和過敏。不過持續性的咳嗽（三到四周）就可能是癌症如肺癌的症狀。
2、疼痛
不明原因的疼痛有可能是癌症的早期信號。美國癌症協會指出，任何持續性的疼痛都需要及時檢查，醫生通過詢問病史和其他一些細節，可確定是否需要做進一步的檢查以排除癌症。即使不是癌症，這些檢查也可以使你知道引起疼痛的原因，並進行必要的處理。
3、睪丸的改變
睪丸...