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從日常生活防範 12種誘因容易導致乳腺癌

2021年07月07日中醫常識暫無評論閱讀 4 ℃ 次

近年來，乳腺癌發病率不斷攀升，讓很多女性很擔憂。面對乳腺癌，女性會背上很重的包袱。癌症重在預防，怎樣預防乳腺癌，小編覺得應該從日常的誘因入手，瞭解乳腺癌的誘因，然後做好防範。

月經

月經初潮早，規律性月經建立時間短，以及絕經年齡晚，是乳腺癌的主要危險因素。

據統計顯示，初潮年齡在11～13歲者發生乳腺癌的危險比17歲後月經初潮的婦女高2～3倍。絕經年齡大於55歲者比小於45歲絕經者患乳腺癌的危險性增加3倍;絕經年齡小於45歲的婦女患乳腺癌的危險性僅為絕經年齡大於50歲婦女的1/3。行經40年以上與行經30年以下者相比，其發生乳腺癌的危險性增加一倍。

另有研究表明，雙側卵巢在35歲前切除與自然絕經相比，其患乳腺癌的風險大約降低60%。

生育

大量研究顯示，初產年齡晚、產次多、足月產次少，均是乳腺癌的危險因素。30歲以後妊娠者，患乳腺癌的危險性要比20歲妊娠者高25倍。生育 3～5胎者比生1～2胎者乳腺癌的發病率高5倍。第一次生育在35歲以後與第一次生育在20歲之前婦女相比，其患乳腺癌的風險增加3倍。生育者比未生育者患乳腺癌危險性小，但差異不大。

哺乳可降低乳腺癌發病危險，因哺乳期內分泌的改變，不利於乳腺上皮細胞的癌變。

流產

對此因素儘管有爭議，但一些專家的觀點值得重視：在至少懷孕一次的婦女中，有人工流產史者，患乳腺癌的危險性比其他婦女高50%。這種危險性的增加，不隨人工流產次數或妊娠史而變化。研究表明，流產年齡小於18歲或大於30歲者，患乳腺癌危險性大1.75倍。

飲食

高脂肪、低纖維素飲食，腰圍與臀圍比值大，體脂含量高等因素，可增加患乳腺癌的發病率。

國外學者報道，高脂肪、低纖維素飲食患乳腺癌的風險，是低脂肪、高纖維素飲食者的2倍。發胖年齡越早，患乳腺癌的危險性越大，肥胖是發生乳腺癌的危險因素。

美國婦女膳食中40%為脂肪，故易患乳腺癌。我國城市調查表明，牛奶、奶製品攝入過多，是女性乳腺癌的危險因素。脂肪會使雌激素與催乳激素升高，從而剌激乳腺上皮細胞惡變，故脂肪有促癌作用。絕經後婦女肥胖者，患乳腺癌的危險性遠比體瘦者高。

乳腺癌的危險性還隨腰圍與臀圍的比例（正常0.87以下）增加而迅速增加，且與絕經前後無關。絕經期後婦女體脂發生變化，體脂體重和非體脂體重的升高，均增加乳腺癌的發病率。

另外，身材高大的女性患乳腺癌的風險比矮小者高2倍，主要是因為生長激素有促癌作用。飲用綠茶，服用β胡蘿蔔素，以及食用大豆、白菜，均可降低體脂、體重，減少乳腺癌發病率。專家建議少食脂肪，尤其是飽和脂肪酸。

家族史

研究表明，婦女有第一級家族乳腺癌史者，其患乳腺癌的危險性是正常人的2～3倍，同時這種危險性又與家屬乳腺癌的發病年齡，以及單側或雙側病變有關。從總體上看，有發病年齡小以及雙側乳腺癌家族史者，發病危險增加。

煙酒