養生之道網：冬季天氣一冷，大家就懶得動，吃完飯就往被窩裡鑽，久而久之就有了水桶腰，那麼水桶腰怎麼辦，冬季瘦腰全攻略您不可不知。下面養生之道為您介紹冬季瘦腰全攻略，看看吧。
冬季瘦腰全攻略：搖呼啦圈
經常轉呼啦圈能加快腹部脂肪的燃燒，對瘦腰有很大的幫助。冬季在家，只要有時間就拿起你的呼啦圈。看電視的時候邊看邊搖呼啦圈，保持半個小時不掉落。搖呼啦圈，每公斤每小時可消耗約...
水桶腰怎麼辦 冬季瘦腰全攻略
正確的仰臥起坐才能減腹部
養生之道網導讀：腰腹部的脂肪是大多數需要減肥的人都會重點減脂的部位，直觀認為仰臥起坐是最佳的運動選擇，但是很多人也發現一天200個仰臥起坐病沒有看到很好的效果，這是為什麼呢？原因是仰臥起坐的動作沒有做對。
仰臥起坐腰腹部減肥的錯誤動作：
1、身體收起幅度不夠高：很多人長年累月做仰臥起坐，只是把頭和肩抬離地面。只是錯誤的姿勢，無法...
簡易瑜伽健身功
工作或者學習中間做10分鐘的瑜伽練習，可以使我們身心得到充分的休息，保持旺盛精力和良好的自信，從而提高工作和學習效率，使我們在職場打拼中取得驕人的業績。
辦公室空氣渾濁，練功時最好能到戶外，或者辦公樓靠窗的樓梯等。你可從下面功法中選取你喜歡的練習。只要練習了，就會有效果!
練習時，注意盡可能的採用瑜伽呼吸。做相應部位的功法時，要想像相應部位得到充...
桑葉減肥的上品，省錢又瘦身
養生之道網導讀：桑葉是一種普通的天然植物，雖然購買桑葉的價錢不高，但是其價值卻是非常高的。鑒於桑葉的功效性價比如此之高，所有小編把桑葉列入了……
桑葉是一種普通的天然植物，雖然購買桑葉的價錢不高，但是其價值卻是非常高的。鑒於桑葉的功效性價比如此之高，所有小編把桑葉列入了減肥首選之物。桑葉無論可以做中藥，可以用來泡澡，也可以泡茶煲湯。來看看小編為何如此鍾情於桑葉，還把桑葉列為減肥...
教你硬氣功入門必備手法
硬氣功最著名的莫過於道家崑崙派的八大神龍掌了，硬氣功不但可以通經絡，而且可以改善筋骨與臟腑之間的強度。硬氣功怎麼練習呢?下面就來教你硬氣功入門必備手法，八大神龍掌不同的掌法，所練習的硬氣功也有所不同。
崑崙派南極門的八大神龍掌是一種強壯氣化硬功修練法，是內功及拍打功的基礎功。修練時，每一掌法所運用意念不同，所產生的功效也不同。本功法以柔為主;柔則力鋼，出自然而然應用合理。八大...
乒乓球接發球技術大全
養生之道網：乒乓球比賽中，接發球的技術最為靈活，難度最大。想要好好掌握接發球的技巧，就需要熟知乒乓球接發球技術大全和實戰技巧，下面養生之道網為您介紹乒乓球接發球技術大全。
一、判斷旋轉、速度、落點
接發球判斷的正確與否，直接影響接發球的方式和接發球的成敗。以下是幾大判斷要點：就對方發球時的站位決定自己接發球的站位。觀察對方發球前的引拍方向。觀察球拍觸球瞬間摩擦球的方向，判斷球...
真人講述：吸脂減肥是什麼感覺？
養生之道網：吸脂減肥是什麼感覺？因為飲食習慣和工作壓力，不少上班族都越來越忙越來越胖，很多人想通過吸脂來減肥，那麼吸脂減肥是什麼感覺呢？下面養生之道網為您介紹吸脂減肥是什麼感覺，看看吧。
吸脂減肥是什麼感覺？
一直以來不良的作息和暴飲暴食的習慣，讓我居然胖到了插翅難飛的地步，身上掛好幾個游泳圈，穿衣服最難受，只要一坐下就能看到肚子上擠出來的層層疊嶂，這個樣子，豬見了我都會嫌棄...
徒步旅遊需要帶的裝備
徒步旅遊或者野外探險需要帶齊裝備，一方面可以有效的預防突發事故，另一方面也可以更好的體驗旅遊的樂趣。徒步旅遊需要帶的裝備有哪些呢?下面的裝備清單希望可以幫助到徒步旅遊愛好者。
徒步旅遊裝備之一
背包：
背包的大小要看出行路線遠近而定，一般在本市周邊出行30升左右即可。如果出滬做長途出行的話，MM們要有一個55升左右的背包，GG要有一個65升以上的背包。
在選擇購買背包時一定要反覆背試(最...
瑜伽5動作 向「大肚腩」say「拜拜」
養生之道網導讀：我們都知道瑜伽可以塑身養性，但是很少人能真正的去練瑜伽，因為她們可能覺得練習瑜伽太難了，也沒有時間到瑜伽房練習。那麼以後大家就不用愁啦，因為今天小編給大家推薦的瑜伽在家就可以練習了，而且簡單收腹，讓您輕鬆就能享瘦哦，快來看看學學吧。
5個瘦腰瑜伽動作
雙腳打開，吸氣將雙臂抬至水平，呼氣，放鬆雙肩，將掌心翻轉向下。雙眼平視前方。
第一式：新月變式--滋養側腰部
step1...
日常小妙招快速瘦出性感身材
養生之道網導讀：相信不少人聽說過10天快速減肥法，10天就見效，十分地神奇。小編今天從裡面抽取了一部分內容和大家一起分享下：即使是在日常生活……
相信不少人聽說過10天快速減肥法，10天就見效，十分地神奇。小編今天從裡面抽取了一部分內容和大家一起分享下：即使是在日常生活中也能迅速幫助瘦出性感好身材的小妙招，來看看都有什麼吧！
動都不想動型
狀況：懶到極點，動也不想動，就連肥肉都懶得離開你...