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三款夏季粥品 燃脂又開胃
養生之道網導讀：炎炎夏日，你是不是沒有什麼胃口呢，今天小編馬上為你帶來適合夏季的減肥粥，能讓你健脾開胃，相信大家在滿足食慾的同時，也會有瘦身……
炎炎夏日，你是不是沒有什麼胃口呢，今天小編馬上為你帶來適合夏季的減肥粥，能讓你健脾開胃，相信大家在滿足食慾的同時，也會有瘦身的效果哦
紅棗糯米粥
主料：糯米100克，棗70克
1、將糯米和紅棗洗淨，用水浸泡半個小時
2、鍋中放適量水燒開，將泡好的糯米倒入開水中
3、放入紅棗
4、不停攪動，使米粒不黏鍋底
5、燒滾後轉小火，加蓋留小縫，熬30分鐘
6、開蓋並攪動，再熬10分鐘即可
7、盛出，加紅糖攪勻趁熱食用
玉米面紅薯粥
做法：取玉米面100克用涼水攪拌成糊狀;紅薯洗淨去皮切碎，將鍋中的水燒開，放入調好的玉米面，然後再將切好的紅薯一起放進水中，需要不停攪動以防止玉米面黏在鍋底。
煮的時候最好選用文火，中間可以稍微加入冷水。狀態以不過稀不過稠為好。
玉米面含不飽和脂肪酸等營養物質，紅薯又有飽腹和助排便的效果，冬季減肥是最好不過的了。
山芋粥
材料：山芋100克，粳米250克。
製法：
一、將粳米洗淨，再將山芋洗淨去皮，切成小丁備用。
二、將粳米放入煮沸的水中，待米粒漲滿後，倒入山芋丁，稍煮片刻即成
以上三款夏季減肥粥做法簡單，大家不想吃東西的時候煮上幾碗粥，既能幫你飽腹有能幫你瘦身，大家減肥一定要學習哦。
標籤：【夏季減肥食譜】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2018年08月18日最後更新
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