養生之道網導讀：盛夏高溫讓人的生理功能很容易就紊亂了。中暑、傷濕、受涼是常有的事情。那麼如何做才能預防這些惱人的疾病呢？一旦中暑了，我們又應該怎麼辦呢？
時令養生 夏季養生必須要注意防暑等“四防”
夏季，防暑成了人們夏天“四防”之一。中暑是指在高溫環境下人體體溫調節功能紊亂而引起的中樞神經系統和循環系統障礙為主要表現的急性疾病。除了高溫、烈日曝曬...
防暑防病 盛夏養生「四防」
中醫養生 治療慢性胃炎秘訣
養生之道網導讀：慢性胃炎是由各種原因引起的慢性胃黏膜發炎、病程長，症狀持續或反覆發作。
由於缺乏特異的臨床表現，一般要借助胃鏡檢查。慢性胃炎的發病率居消化系統疾病的首位，近年來亦有上升趨勢。
哈爾濱市中醫醫院霍莉娜主任介紹，中醫辯證施治共分為五個型。
1、脾胃虛寒型脘痛綿綿，脹滿不舒、喜熱、喜按、泛吐清水、神倦乏力、手足不溫、大便多溏、面色白光白、舌質淡、苔薄白、脈沉細或弱。
治...
瘦身運動隨時做
想借運動瘦下來，何必公告給全世界的人知道呢!有些小運動在辦公時就可做，在看電視時也可做，而且不費力，不浪費時間，又有很不錯的效果呦!書桌前的瘦大腿運動和電視機前的側腹運動送給你。
一、瘦大腿運動
1、做在椅子上，後背伸直2、慢慢抬腿，膝蓋伸直，與地面保持水平時保持靜止。
3、慢慢將腿放下，反覆動作10次。
二、瘦腰運動
1、身體坐直，雙手交叉放腦後。
2、身體向左側彎，停留片刻後再還原，慢...
健康快速減肥食譜
養生之道網導讀：健康快速減肥食譜?冬天天氣寒冷，人們的消化能力在提高，同時運動量也在減少，體重也在不知不覺中增加。這時候冬季健康快速減肥食譜……
健康快速減肥食譜?冬天天氣寒冷，人們的消化能力在提高，同時運動量也在減少，體重也在不知不覺中增加。這時候冬季健康快速減肥食譜成了冬季肥胖一族的救命草。
心動不如行動，趕快來一起學習冬季健康快速減肥食譜吧。
冬季減肥食譜1：清蒸羊肉
做法：1...
孕婦春季保養需要注意四點
一、春季注意保持良好的心理狀態 胎兒生長所處的內分泌環境與母體的精神狀態密切相聯，孕婦保持心情舒暢，樂觀豁達，情緒穩定，有利於胎兒生長及中樞神經系統的發育。春季氣候多變，容易干擾人體固有的生理功能。如自身適應能力差，可出現機體內外失衡，導致心理混亂的狀況。因此春季調節情志很重要。
二、提倡戶外運動 冬季日照短，紫外線不足，戶外運動少，容易造成維生素D缺乏，為了積極預防佝僂...
寶寶傷食不用愁 食療搞掂
隨著人們物質生活水平的日益提高，兒童食品顯得十分豐富。但是由於兒童自制能力差，遇上喜歡的食物往往過量食用，結果造成傷食。現介紹幾種簡便易行的食療方：
肉傷食：可用生山楂15克或炒山楂20克，熬水代茶喝，山楂或山楂糕嚼食同樣有效。
蛋傷食：可採用醋對米湯飲；或用神曲30克泡水飲用。
面製品傷食：炒麥芽20克，神曲9克煎水服用，或者用炒萊菔子12克水煎服，日服2次。
生冷果品傷食：用丁香3克，神...
哪些人不適合刮痧
養生之道網導讀：哪些人不適合刮痧？刮痧對人體具有活血化瘀、調整陰陽、舒筋通絡、排除毒素等作用，既可保健又可治療的一種自然療法。刮痧對於大多數人都是適用的，但也有人不宜刮痧。哪些人不適合刮痧？下面一起來看看。
刮痧的好處
1、調節陰陽
陰陽是中醫理論的基本核心。人體在正常的情況下，保持著陰陽相對平衡的狀態。如果因七情六淫以及跌仆損傷等因素使陰陽的平衡遭到破壞時，就會導致“陰勝...
老人經驗不可信！育兒常見的11個誤區
養生之道網：養孩子時，很多人都偏信傳統經驗，但是愚蠢的傳統經驗會害死孩子的，那麼育兒常見的誤區有哪些呢？下面養生之道網為您介紹育兒常見的誤區有哪些，看看吧。
養孩子時，很多人都偏信傳統經驗，但是愚蠢的傳統經驗會害死孩子的！什麼發燒了要捂害得孩子驚厥，嬰兒要綁腿才會讓腿變直，冬天不給孩子洗澡弄得孩子渾身都是皮屑，幾個月就開始把尿不管孩子括約肌有否發育好，過早添輔食造成孩子過敏，...
針灸治「功血」 效果佳
在中醫理論指導下，遵循“急則治其標，緩則治其本”的原則，採用針灸治療“功血”簡便易行，安全效佳。
針灸治療“功血”，主穴取氣海、隱白、三陰交。
對於發病急，出血量大，色深紅或紫紅，質黏稠夾有少量血塊，小腹痛疼，患者頭暈面赤，口乾欲飲，便秘尿赤，舌紅或紫黯或有瘀斑，苔薄黃為主的血熱、血瘀證，採取“急則治其標”的清熱涼血，活血化瘀之法，加取...
經期減肥吃什麼？週期食物推薦
養生之道網導讀：經期是女性特殊的生理期，在這期間許多的飲食和運動都受到了一定的限制，身體相對平時脆弱了些。但是你也許不知道，經期如果可以充分……
經期是女性特殊的生理期，在這期間許多的飲食和運動都受到了一定的限制，身體相對平時脆弱了些。但是你也許不知道，經期如果可以充分利用，減肥效果將會比平時更為有效。那麼經期吃什麼減肥呢？以下的食物都可以在經期食用。
1、多補充鐵質和纖維豐富的...