養生之道網導讀：什麼運動是最快的減肥瘦身方法?關於減肥瘦身的方法有很多，就單純運動減肥方法來講，像跑步、跳繩、瑜伽、游泳等都在減肥方面有著好……
什麼運動是最快的減肥瘦身方法?關於減肥瘦身的方法有很多，就單純運動減肥方法來講，像跑步、跳繩、瑜伽、游泳等都在減肥方面有著好的效果。而對於這些運動來講，哪種運動方法減肥更快更有效呢？
什麼運動是最快的減肥瘦身方法？
一、需要花...
什麼運動是最快的減肥瘦身方法
懷孕初期注意事項 做個健康准媽媽
養生之道網導讀：每個女人第二次華麗麗的轉變就是從人妻到人母，對每個准媽媽來說，孕期是一個重要時期，准媽媽們在懷孕初期應該注意什麼，孕婦吃什麼好呢?大家跟隨小編一起來看一下。
懷孕初期應注意什麼
在懷孕最初的3個月，你的身體變化還不怎麼明顯，你看上去和普通女子一樣。你完全不必把自己當作一個特殊的人來看待，平時想吃什麼就吃什麼，做些開心的事情，忘掉不舒服。
懷孕初期注意事項有下面這幾...
秋季養生提示 七個保健妙招益肺保健康
一、養肺先要寧心神
養肺首先要心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應主動予以排解，同時還應收斂神氣，以適應秋天的萬物蕭條。
通俗地說，心平氣和是養肺的最好方法，肺是呼吸器官，而情緒變化表現最顯現的地方就是呼吸。呼吸急促、不平穩不僅增加肺的負擔，同時也會使身體裡的氣外洩，這與“秋收”恰恰相反。因此，秋天的精神調養很重要。
秋季女性保健
二、起居有度適秋涼
秋季天...
教你哪些健身運動可以有效幫助你提「性」
養生之道網導讀：教你哪些健身運動可以有效幫助你提“性”很多人都知道，人之所以要經常健身，主要目的之一就是想要有一個健康完美的體魄，只有這樣也才能擁有健康幸福的生活。而同樣的，性福生活也是離不開我們日常生活中的運動健身的。
健身運動
跑步：66%熱愛跑步的人表示，跑步讓她(他)們的性愛美滿。跑步有利於減肥，促進心臟和血液循環。尤其對提升女性的性慾望很有幫助，僅這一項理由，...
四部位看女性健康
女性定期檢查可預知健康狀況。婦科檢查是很普通的檢查，但它的作用卻是不可估量的，尤其是對於一些婦科疾病做早期預防以及早期治療。
部位一、手掌
手掌一旦遇到下面這些手部的異常情況應去醫院查明原因。
1，感覺異常。清晨醒來，兩手發脹、屈伸不利，起床後不久便逐漸好轉或消失。這個現象提示你，可能你的心、腎、肝有病或患有營養不良性浮腫。
2，麻木。如果經常麻木，年齡又步入中老年行列，或...
察「液」觀色 警惕婦科疾病
養生之道網導讀：生活中我們常常通過察言觀色，來獲取一些潛在的信息，在關注身體健康時，我們也有必要學會察“液”觀色，來認識更多潛在的健康隱患。
察“液”觀色 預防宮頸疾病
正常的白帶應該是乳白色或無色透明，略帶腥味或無味；其分泌量、質地受體內雌、孕激素水平高低的影響，隨月經週期而有量多量少、質稀質稠的週期性變化。
正常白帶對婦女的健康是有益的，因為它能起到自淨...
睡前有氧運動減肥
養生之道網導讀：有氧運動是一項運動強度不是很劇烈的運動，那麼有些睡前可以做些有氧運動減肥。那你知道睡前有氧運動減肥方法有哪些嗎？現在向你介紹……
有氧運動是一項運動強度不是很劇烈的運動，那麼有些睡前可以做些有氧運動減肥。那你知道睡前有氧運動減肥方法有哪些嗎？現在向你介紹三種方法。
一、以收縮大肌肉為主
腳放在椅子上，身體仰臥在地板上。一面慢慢呼氣，一面看著肚臍，抬起上半身。以手肘...
中醫拔罐掌握時間很關鍵
根據中醫傳統經驗，在背部拔火罐對咳嗽、哮喘、慢性胃炎、消化不良等疾病可能有益。那麼如何掌握拔罐的時間呢，時間久了會不會帶來相反的效果呢？
受了風、落了枕、腰背疼……拿個火罐拔拔。現如今大部分家庭備著個拔火罐是常事，脖子上、腰上留著個大紅印也是常見現象。可是，專家卻認為，其實很多人並不會用火罐。
“多數老百姓常常想當然地使用火罐。”李主任說。...
核桃燉鯉魚
用料：
核桃30克，鯉魚1條（300克左右）、紅棗5粒（去核）、生薑1片。
做法：
核桃洗淨，在開水鍋煮10分鐘，煮出澀味，取出瀝干，再放鍋略翻片刻，取出；鯉魚去鱗和腸臟，洗淨，紅棗洗淨。全部用料放入燉盅，加開水適量，蓋好，隔水燉3小時，下鹽調味即可。
功效：
補腎養血，益智補腦。
標籤：【鯉魚】、【燉】、【核桃】
准媽如何應對夜間腿抽筋
引起小腿抽筋的主要原因是缺鈣。孕婦久坐或由於受冷、受寒、疲勞過度也是發生下肢痙攣的一個原因。另外，妊娠後期子宮的增大，使下肢的血液循環運行不暢，也是導致“小腿插筋”的發生。
當小腿抽筋時，可先輕輕地由下向上地按摩小腿的後方(腿肚子)，再按摩拇趾和整個腿，若再不緩解，則把腳放在溫水盆內，同時熱敷小腿，並扳動足部，一般都能使抽筋緩解。
應增加鈣和微生素B1的攝入。鈣的攝入量...