中醫養生學說之所以長盛不衰，行之有效，是因為其在中醫理論的指導下形成，重視人與自然界的和諧統一，強調整體性，善於調動人的主觀能動性。
一、保養精、氣、神
中醫學把人身最重要的物質與功能活動概括為精、氣、神，認為是生命之根本，是維持人體整個生命活動的三大要素。
精，泛指人體一切營養物質，有先天與後天之分，先天之精稟受於父母，後天之精來源於飲食。精主要由腎來管理，常常有&...
中醫養生防衰五要旨
快速減肥三妙招，上衛生間前喝一杯酸梅汁也能瘦
養生之道網導讀：不少女性朋友都為自己苗條完美的身材而驕傲，然而還有一部分女性為自己肥胖的身材擔憂。為了幫助那一部分女性朋友解決煩惱的問題，我……
不少女性朋友都為自己苗條完美的身材而驕傲，然而還有一部分女性為自己肥胖的身材擔憂。為了幫助那一部分女性朋友解決煩惱的問題，我們養生之道網小編特意給大家帶來了3個快速減肥的妙招，大家趕緊來圍觀吧。
快速減肥妙招１：早餐前喝咖啡
在早餐前30...
老人過地鐵口 小心暈倒
養生之道網導讀： 春暖花開，氣溫逐漸回升，人們迫不及待地想要出門活動活動身體。然而，擁擠的車廂總是憋得人頭暈、喘不過氣來，出入地鐵時，突然變化的溫度也總是讓人直打哆嗦，尤其對體質偏弱的老人來說，地鐵口風大，很容易吹出病來，應格外注意。
如果老人沒有吃飯或吃得不夠，坐車時間久了容易導致低血糖，若血糖低於2.8毫摩爾/升，便會出現一系...
如何正確為寶寶使用紙尿褲
養生之道網導讀：紙尿褲為爸爸媽媽們的生活帶來了方便，但是在選用和使用紙尿褲是還是要注意一些細節才可以保證寶寶屁股乾爽健康。那麼，使用紙尿褲注意事項有哪些呢？如何選擇紙尿褲？下面就來和學習小編為您盤點的紙尿褲使用寶典吧。
紙尿褲溫柔呵護
隨著物質文明的發展和生活節奏的加快，“紙尿褲”成為了當下不少新手媽咪方便省心的選擇。不過在貪圖便捷的同時，新媽媽也要注意寶寶的感受哦...
怎樣騎車健身效果最好
健康、減脂的運動多種多樣，在健身房蹬自行車就是不錯的選擇。但要注意運動的時間，不宜太少也不可太多。
在健身房，固定自行車最受人歡迎，因為鍛煉時不僅可以坐在上面看電視、聽音樂，甚至臥式的固定自行車還裝備了靠背，的確很舒服。
健身者通過固定自行車進行有氧運動時，在運動的前20到30分鐘內，消耗的是人體內由食物轉化成的糖原。而運動30分鐘後，身體才開始分解體內的脂肪。低於40分鐘的固...
孕期感冒，發燒居家對策
准媽媽一旦感冒發燒，就有可能對胎寶寶造成影響，那麼究竟怎樣預防和治療才不會對胎寶寶有影響呢？
發燒是人體在對抗外來感染原時所產生的正常生理反應，一般對人體並無傷害，但對於身體處於特殊時期的准媽媽來說，卻是身體出現問題的警報！
發燒可能是哪些病？
當病原體侵入人體產生病變後，均可引起發熱。一般情況下，正常人的體溫若高於37℃,即可稱為發燒，但是，准媽媽的體溫會略高於常人0.5℃，所以當准...
足療保健好處多 哪些人不適合足療
養生導讀：足療保健好處多，哪些人不適合足療？時下足療已經發展成為人們一種非常時尚健康的休閒方式，足療可以調整身體狀態、緩解生活壓力。足療保健好處多，但也不是人人都適合。哪些人不適合足療？下面一起來看看不適合足療的人群。
足療保健最適合亞健康人群，尤其是屬於陽虛體質的中老年人和缺乏體育鍛煉的白領階層。它通過水的溫熱作用、機械作用、化學作用及借助藥物蒸氣和藥液熏洗的治療作用，通經...
男性瑜伽 解決男性肥胖
男性的肥胖現在也是屬於比較嚴重的問題，男性身體脂肪含量較高一般情況下容易伴隨高血壓、高血脂的情況所以為了自己的身體的健康，男性不能單純從肌肉上要求自己，關鍵是要把自己的身體調節到一個平衡度，下面來看看男性瑜伽吧。
1.祈禱式：挺身直立，雙腳併攏。雙手胸前合掌，放鬆全身，調勻呼吸。益處：建立集中和寧靜的狀態，為要做的練習做準備。
2.前屈式（手觸腳式）：身體向前屈，直到雙手觸到腳的...
男人如何減肚腩？控制飲食和運動雙管齊下
養生之道網導讀：男人如何減肚腩？應酬多，飲酒過度，運動少，睡眠少等都是男人長大肚腩的原因。大肚子不是一朝一夕長起來的，只有堅持運動，形成健康……
男人如何減肚腩？應酬多，飲酒過度，運動少，睡眠少等都是男人長大肚腩的原因。大肚子不是一朝一夕長起來的，只有堅持運動，形成健康的生活方式，才能徹底減肚腩！
男人如何減肚腩 控制飲食和運動雙管齊下
飲食要以清淡為主。每餐7分飽。不要吃太多。各...
刮痧的起源
刮痧療法的雛形可追溯到舊石器時代，人們患病時往往會本能地用手或石片撫摩、捶擊體表某一部位，有時竟使疾病獲得緩解。通過長期的發展與積累，逐步形成了砭石治病的方法。砭石是針刺術、刮痧法的萌芽階段，刮痧療法可以說是砭石療法的延續、發展或另一種存在形式。
隨歷史之發展，刮痧未能像針灸等療法一樣得以系統發展，而是流於民間。
清代《...