養生之道網導讀：告訴你孕前必須改掉的壞毛病，對於準備要孩子的夫妻來說，生一個健康的小寶寶是最大的希望了。因此，在備孕的時候，就要保證自己身體健康，這個才是最關鍵的前提。下面小編就為大家介紹，這4種習慣，備孕期須改掉!
一、孕前男性洗桑拿
想要寶寶之前，准爸爸有時去洗桑拿或長時間的開車坐在熱坐墊上。
專家提醒：當想要生寶寶時，准爸爸就要從前3個月開始不能洗桑拿了。因為過熱...
告訴你孕前必須改掉的壞毛病
推拿按摩也有禁忌
實際上，作為一種傳統的治療方法，推拿按摩有較高技術含量，也有一定的禁忌症。
所以大家真想治病的話，應盡量到正規醫院，千萬不能讓那些不懂醫學知識的人按摩，否則不僅效果不佳，還有可能出現危險。下面便是骨傷科推拿按摩的禁忌症：
1、診斷尚不明確的急性脊柱損傷伴有脊髓症狀的病人。
2、急性軟組織損傷且局部腫脹嚴重的患者(比如急性腳扭傷)。
3、可疑或已經明確診斷有骨關節或軟組織腫瘤的患者...
美臀瑜伽 一分鐘擁有完美臀部
第一式：收緊臀部肌肉，美化臀部曲線，伸展身前側。
（1） 仰臥，雙臂置於體側，調整呼吸。
（2） 吸氣，曲雙膝，腳跟盡量接近臀部。
（3） 呼氣，雙手抱腳踝，緩緩地把身體抬離地面，收緊臀部肌肉，保持30秒，自然地呼吸。
（4） 慢慢呼氣，身體落下還原到仰臥姿勢，再重複做一遍。
替代做法：如果手夠不到腳踝，可以讓雙手平放在地上。
第二式：美化臀部，強化腿部肌肉力量和腳踝的力量。
（1） 如第一式...
綠化樹種國槐 全身都可以入藥
槐花性涼味苦，有清熱涼血、清肝瀉火、止血的作用。它含蘆丁、槲皮素、槐二醇、維生素A等物質。蘆丁能改善毛細血管的功能，保持毛細血管正常的抵抗力，防止因毛細血管脆性過大，滲透性過高引起的出血、高血壓、糖尿病，服之可預防出血;槐實能止血、降壓。將槐樹枝切成小段，煎煮至藥液呈綠色，先熏後洗痔瘡處，具有良好的治療效果。
槐樹在我國各地都有種植，《本草綱目》列舉槐之花、葉、枝、實、根皮、槐...
學生該如何減肥？注重日常飲食+運動很重要
養生之道網導讀：大家都清楚，飲食，主要是攝入熱量來維持體能。運動主要是為了消耗熱量，燃燒脂肪，防止脂肪堆積。而作為學生，學校的三餐飲食一般都……
大家都清楚，飲食，主要是攝入熱量來維持體能。運動主要是為了消耗熱量，燃燒脂肪，防止脂肪堆積。而作為學生，學校的三餐飲食一般都比較規律。如果總是瘦不下來，這跟你的運動情況有著很大的關係。如果你只攝入熱量，而不去消耗熱量，最終的結果就是，...
地龍的炮製方法
【來源】
本品為鉅蚓科動物參環毛蚓 Pheretimaa speopillum（Per－rier）或縞蚯蚓 Allolobophora caliginosa（Savigny） trapezoides（Ant．Deges）的乾燥體。
【炮製方法】
一、淨制 除去雜質，洗淨（《藥典85》）。
二、切制 洗淨，切段，乾燥（《藥典85》）。
三、炮炙
1．酒制 取淨地龍段，加入黃酒拌勻，置鍋內，用文火加熱，炒至表面呈棕色時，取出，放涼。每地龍100kg，用黃酒12．5kg（...
武出健康 武出健美身段
生活在這麼一個壓力重重的世界裡，跳跳健康舞、打坐練瑜伽或機械化地來回騎減肥單車，已然無法滿足現今女性追求身心健美的目標。下班後要匆匆趕到健身中心去，想從容地做運動可不容易啊。與你一樣下班後趕來的姐妹多的是，大家爭相擠在健身中心裡幹嘛？越來越多女性開始覺得這樣的健身方式實在不值得。
練武與玩健身完全是兩碼子的事。奉勸各位女士在正式學武之前可要有充分的心理準備，千萬別以為自己去練...
教你如何提升寶寶的專注力
[導讀]兩三歲的寶寶正是最好動的階段，常會坐不住。對於寶寶專注力的培養，除了幼兒園外，在家裡也可以進行。有實驗證明，每天進行專注力遊戲訓練，3個月內，90%以上的寶寶專注力都得以提升。
情景：菲菲3歲多了，最讓媽媽感到困惑的是她不能專注地去做一件事情，往往這件事情還正在做，馬上就忙著去幹另外一件事了。吃飯也總是邊吃邊玩，剛買的玩具常常只是3分鐘的新鮮感。媽媽說周圍的很多小朋友都能背兒...
孕婦產前的中醫調養
孕婦產前的三期調養
一、早期養胎氣
據古代醫家孫思邈《千金要方》“逐月養胎法”的看法，在此時期，胎未有定形，不宜服食藥物，重要是調心。孕婦要做到：目不視惡色，耳不聽淫聲，口不吐傲言，心無邪念，心無恐怯等身心的調養。
在飲食方面：饑飽適中食物要清淡，飲食要精熟，宜清熱、滋補而不宜溫補，否則導致胎熱、胎動，容易流產。
如果有妊娠反應：嘔吐...
預防視力疲勞九招
養生之道網導讀：人們都說眼睛是心靈的窗口，可是現在上班族整日面對電腦眼睛常會出現眼干、眼澀的症狀，那麼平時有什麼方法能預防視力疲勞呢？吃什麼對眼睛好呢？
預防視力疲勞九招
由於工作需要，必須整天注視電腦顯示器，時間長了，很容易導致視力疲勞，甚至誘發一些眼病。由於使用電腦的最大缺點是視線必須集中在固定距離且範圍狹小的屏幕上，眼睛得不停地注視文字、符號或圖像這些“發光體&rdquo...